现在人的生活压力越来越大，所以不论是男人还是女人都很容易引起肾虚症状，那么，肾虚怎么办呢?其实有很多的食物是能够帮助我们补肾的，肾虚吃什么食物能补呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　肾虚吃什么补

　　淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

　　黑芝麻糖粉

　　黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

　　菖蒲猪肾粥

　　菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟，加作料食之。

　　黑豆桂圆(龙眼)粥

　　黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

　　山药枣仁粥

　　淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

　　杜仲猪腰汤

　　杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

　　川断猪尾汤

　　川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

　　莲肉首乌粥

　　首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

　　核桃炖蚕蛹

　　核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。

　　黑豆粥

　　枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

　　首乌茶

　　首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

　　虾仁汤：虾仁50克、冬虫夏草15克、九香虫15克，加水炖熟，食肉饮汤。

　　炖鹌鹑

　　鹌鹑1只、杞子50克、杜仲10克。鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。

　　羊肾汤

　　羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。

　　麻雀汤

　　麻雀2只，菟丝子25克、杞子25克。菟丝子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及内脏，与药汁煮汤，食盐调味，食肉饮汤。

　　炖乌鸡的做法

　　乌骨鸡(竹丝鸡)1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。

　　羊肉羊肾粥

　　羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。杞子煎药汁，羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。

　　羊肉汤

　　羊肉150克、怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐适量，药物水煎取汁，羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味，食用。

　　结语：通过上面的介绍，大家是不是对肾虚吃什么食物补已经完全清楚了呢?我们平时忙于工作，对自己的身体关爱的就会少了很多，以上是小编给大家介绍的相关食疗方，能够有效帮助缓解肾虚的状况，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。