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糯米饭团 营养早餐就吃糯米饭团

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  糯米饭团,相信许多人都吃过的吧。每天早上的街头巷尾,学校门口,都能看见卖糯米饭团的身影,好吃又不贵,很多人都喜欢顺便买一个当早饭。想知道糯米饭的做法以及糯米饭团的做法吗?那就一起来看看吧。

  糯米饭团主要就是以糯米为主要原料,再加上一些配菜和调味料制作而成,看起来就相当有食欲了,更别说吃起来的口感了。

  方法一

  主料

  糯米500g,牛奶150g,鲜玫瑰花2朵。

  辅料

  蜂蜜适量。

  做法

  1.把糯米用水浸泡12到24小时。将玫瑰花瓣掰下,洗净,用开水烫一下,切丝备用。

  2.把糯米放一小盆型容器里,加适量牛奶和水,上锅蒸。蒸熟了,晾半小时,然后用勺轻捣,使之变粘了。

  3.桌上铺一干净的潮湿布,然后在布上铺上保鲜膜,先铺上玫瑰花丝。

  4.再将糯米饭均匀的铺在玫瑰花丝上。

  5.然后在糯米饭上均匀的撒一层肉松。

  6.然用手在布下左右对卷,使糯米饭包住油条,形成团状。

  7.然后打开保鲜膜就吃吧,可依据个人喜好蘸蜂蜜或者炼乳吃。

  提示

  长期食用玫瑰花,不仅可使人拥有清新体香,还可活血、理气平肝,促进血液循环,使肤色红润、美丽。但最好选用没有完全盛开的鲜玫瑰花才可以。

  方法二

  主料

  糯米1000g。

  辅料

  油适量,盐适量,雪里蕻适量,酱黄瓜1根,腊肠1根,香葱适量,榨菜适量。

  步骤

  1.泡好的糯米放在笼屉上大火蒸20分钟。

  2.雪菜洗干净用清水泡20分钟后切成细末。

  3.酱瓜洗去黄酱。

  4.切成丁用清水泡20分钟。

  5.泡仔姜切丁。

  6.腊肠上屉蒸20分钟。

  7.把腊肠也切成丁。

  8.香葱切段。

  9.蒸好的糯米。

  10.找一块保鲜膜,把糯米放在上面,捏成圆饼形状。

  11.把切好的各种食材拌在一起,当做馅心,放在上面。

  12.然后把馅包在里面,由于有了保鲜膜就不会粘手了,包好后在上面撒上黑芝麻点缀一下就可以了。

  小贴士

  1、糯米一定要事先泡好,大约泡上一个晚上,这样很容易蒸熟的。

  2、饭团的馅可以根据自己的喜好做成水果的、芝麻的、咸菜的都可以。

  3、由于蒸好的糯米比较黏,包的时候最好用潮湿的屉布或者保鲜膜都可以,把糯米放在上面再包,这样就不会粘手了。 

  方法三

  主料

  糯米300克五花肉100克,香菇两朵油条1根,干黄豆100克。

  步骤

  1.糯米、香菇、黄豆洗净后泡水过夜,五花肉请提前剁好,油条需要自己再过一次油直到很酥脆,再把它切段或放在袋子里捏碎。

  2.把泡好的糯米过滤水份,放入铺上白纱布的蒸笼上。

  3.蒸锅内请放足够的水,但是水位不能太接近蒸笼,接着上蒸屉盖上盖子,大火开了以后转中火50分钟后关火,再闷个5分钟糯米就蒸熟啦。

  4.趁蒸糯米饭的空档,现在制作香菇肉末汤,五花肉去皮剁成肉糜,香菇去蒂切成小丁,把以上两种材料冷水下锅开火(水比料稍微多出一点点就可以了)。

  接着依次放入适量的料酒、生抽、盐、鸡精、一片姜,汤开了以后去掉浮沫,大概煮个5分钟左右就可以出锅备用啦。

  5.取另一口锅,将泡好的黄豆加入1升的水,用手持搅拌机把黄豆嚼碎,然后用漏勺过滤掉渣子,接着开火煮豆浆。

  当生豆浆加热到80℃~90℃的时候,会出现大量的白色泡沫,很多人误以为此时豆浆已经煮熟,但实际上这是一种“假沸”现象。

  此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是,在出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟,使泡沫完全消失,这样豆浆就煮好啦。当然如果你拥有豆浆机,这个程序就可以简化掉。

  6.豆浆也做好了,取一只小碗依次放入材料:紫菜、小虾皮、榨菜丝、一勺香菇肉末汤、盐、鸡精、油条、几滴生抽(以上材料都只用一点点)。

  冲入煮好的豆浆,这样一碗咸豆浆做好啦!喜欢葱的朋友还可以撒点葱花,香味更浓。

  喜欢甜豆浆的话只需要一勺白糖冲入豆浆就可以。

  7.刚出笼的糯米饭是不是颗粒分明闪闪发光啊!取一只小碗(传统的店里是刷上一层猪油,没有也没关系)盛上糯米饭用饭勺压几下,倒扣在另外一只碗里。

  8.糯米饭上撒上油条,浇上香菇肉末汤再撒几颗葱花,终于可以吃啦!配上刚做好的咸豆浆,吃一口感觉熟悉的味道又回来了。

  9.喜欢香肠的朋友可以再撒几颗香肠片,香肠选酒香味道的最好吃。

  10.没做豆浆也没有关系,紫菜汤泡一个也可以。

  11.喜欢饭团的朋友也可以把糯米饭捏成饭团带出去吃比较方便。

  方法四

  用料

  小金瓜一个,糯米一碗,葡萄干、果脯适量、白糖适量。

  做法

  1、南瓜一分两半,用小刀斜着插入左一刀右一刀,不断做w形直到一圈相连。

  2、用不锈钢汤勺将南瓜内部挖空、做成盅状。

  3、将糯米提前洗净泡上几个小时。

  4、然后像煮米饭一样煮上10分钟捞出放入挖空的南瓜内(喜欢软的稍加些汤进去)。

  5、放入白糖拌匀,放入葡萄干和果脯。

  6、蒸锅里放够足量的水,将南瓜入蒸锅蒸50分钟即可。

  总结:以上就是三九养生堂为您介绍的糯米饭团,你们都学会了吧。这对于喜欢吃糯米饭团的人来说,真是极好的。看了上面说的糯米饭的做法以及糯米饭团的做法,想吃的就赶快去试着做一做吧。

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