小轩窗

  1. 首页
  2. 养生食谱

炒芹菜的家常做法 预防高血压就吃炒芹菜

阅读:361

  炒芹菜我想大家都不陌生,是在日常生活中很常见得一种绿色蔬菜,芹菜不仅味道鲜美,而且营养丰富,多吃能够预防多种疾病,那么大家知道炒芹菜的做法吗?炒芹菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下炒芹菜的做法大全吧。

  芹菜不仅味道鲜美,而且营养丰富,芹菜中所含的蛋白质、碳水化合物等营养物质,对身体有很多的好处,常吃芹菜叶能够有效的预防高血压、动脉硬化,那么我们如何制作出美味的炒芹菜呢?下面我们就一起来看看炒芹菜的做法吧。

  素炒芹菜

  材料

  芹菜500克,植物油25克,盐3克,花椒3克,大葱10克。

  做法

  1.将芹菜去须,去叶,用水洗净,切成3.3厘米长的段。

  2.在锅中放入油,等油二之后放入配料炸出香味,取出花椒不要,下入葱段末炝锅,放入芹菜段,翻炒几下,加入精盐,再炒拌匀即成。

  炒芹菜豆腐干

  材料

  芹菜200克,豆腐干100克,盐3克,味精2克,花椒3克,姜汁10克,姜5克,白砂糖2克,豌豆淀粉5克,花生油30克。

  做法

  1.豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出。

  2.花椒泡热水制成花椒水。

  3.在锅中放入油,等油热之后,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透,再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟,加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

  小诀窍健康提示

  糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。

  豆泡炒芹菜红萝卜

  材料

  豆泡、芹菜、红萝卜、花生油、盐、酱油、辣椒面、孜然粉。

  做法

  1、豆泡切半,芹菜、红萝卜切条状备用。

  2、下油起锅,翻炒红萝卜1分钟后下芹菜翻炒。

  3、下豆泡翻炒,下少许水入味,焖煮5分钟。

  4、待水回收时,下盐、少许酱油、辣椒面跟孜然粉再翻炒几下,熄火出锅。

  金针菇炒芹菜

  材料

  猪里脊肉丝,干金针菜,小芹菜,红椒,姜,蒜,葱,盐,生抽,香油。

  做法

  1、干金针菜事先用开水焯一下水或用开水浸泡,捞出淋干水分备用。

  2、小芹菜洗净切断,红椒切丝。

  3、里脊肉切丝,放少许盐、胡椒粉、淀粉、油,再加少许水搅拌均匀腌制一下。

  4、锅内放油,热后放蒜片和姜丝爆香,放入腌制好的肉丝翻炒。

  5、肉变色后放入芹菜翻炒。

  6、放入金针菜翻炒。

  7、最后加入红椒、葱花、生抽翻炒至红椒断红即可。

  8、出锅时可放些香油调味。

  小炒芹菜

  材料

  小芹菜400克、猪绞肉100克、青蒜1颗、姜、蒜粒、泡红椒粒适量、生抽、料酒、糖、鸡精、生粉少许。

  做法

  1、先将肉末用水.鸡精.料酒.生抽.生粉搅拌均匀腌15分钟入味。

  2、芹菜.青蒜洗净沥干水后切成小粒。

  3、锅放油三成热放入腌好的肉末滑炒散.加入姜.蒜.泡红椒粒炒出香味.放入芹菜.青蒜大火翻炒1分钟.加少许糖.鸡精.生抽调味出锅。

  炝炒芹菜

  材料

  芹菜500克,蒜2瓣,花椒4-5粒,干红辣椒2-3个,盐2克,酱油1滴。

  做法

  1、芹菜切条,蒜切片。

  2、锅里烧三大汤匙油,放花椒炸香渣糊,接着放蒜片和辣椒迅速翻抄香。

  3、倒入芹菜,放盐翻炒(火要大,不要出水),炒至熟,出锅前滴酱油调味炒匀即可。

  蘑菇炒芹菜

  材料

  蘑菇8朵,芹菜一把,黑木耳一些,胡萝卜半根,葵花子油适量,盐适量。

  做法

  1、蘑菇切片,但是我喜欢有蘑菇的感觉就切成了块。

  2、芹菜去叶子,洗干净,将根茎切段。

  3、黑木耳要提前水发。

  4、胡萝卜切成薄片。

  5、锅烧热,下适量油,先炒胡萝卜片,因为一方面胡萝卜一定是需要过油,人体才能充分吸收胡萝卜素,另一方面,胡萝卜做煮容易烂。

  6、接下去可以将三样一起下锅同时翻炒。

  7、等所有菜都炒得差不多了,再一点盐,不需要放糖,是因为胡萝卜已经有甜味了。

  8、不需要加水,如果感觉太干,可以适量加一点点的清水,滚开后即可装盘。小诀窍这道菜我也没有加鸡精,如果口重的,可以适量加一些。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍炒芹菜的家常做法所有内容,相信大家在看完全文之后已经了解了如何制作出美味的炒芹菜了吧,小编介绍的这几款可都是很有营养的哦,大家可以多尝试几种做法。

相关文章

  • 爆炒猪肝的家常做法 明目去毒就吃炒猪肝

      爆炒猪肝相信大家应该吃过吧,它的营养价值很好,对我们身体很有好处。那么大家知道爆炒猪肝的做法吗?爆炒猪肝怎么做好吃呢?下面小编就为大家带来关于爆炒猪肝的家常做法方面的知识。   爆炒猪肝的做法很简单,只要掌握好方法,做出来的味道很好吃。下面小编就为大家带来几种爆炒猪肝的做法吧。   做法一   主料   猪肝辣椒,葱,姜,蒜瓣,生肉粉,酱油,盐,味精。   方法   1、把猪肝洗好,切成片状

  • 芹菜炒肉的家常做法 教您轻松做出芹菜炒肉

      芹菜,属高纤食物,具有降压降糖补铁锌等功效。还含丰富的胡萝卜素和多种维生素,是一种价廉的营养菜。芹菜炒肉是一道非常简单又常见的家常菜,配以红辣椒,菜品红黄绿相间,色香味俱全,营养价值丰富,操作简单,容易上手。那么芹菜炒肉到底怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。   食材主料   芹菜220g、猪脊肉180g、油适量、盐适量、姜适量、葱适量、淀粉适量、料酒适量、花椒适量。   步骤   1.

  • 芹菜炒粉条的做法 怎样做出美味芹菜炒粉条

      芹菜是我们日常生活中非常常见的一种食材了,有很高的药用价值。芹菜炒粉条是一道极具东北特色的东北菜,芹菜爽脆可口,粉条吸水少,吃起来滑溜韧口,是一道非常美味的家常菜。那么芹菜炒粉条到底怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。   用料主料   芹菜250克、粉条(干)250克、猪肉适量、食盐5克、酱油3克、鸡精2克、葱5克、姜5克、香油少许、白糖2克、植物油适量。   芹菜炒粉条做法   1.芹

  • 芹菜炒香干 家常小炒功效多

      一种家常菜小炒,芹菜的功效是芹菜是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。那芹菜的营养价值很高,香干的营养价值也很高。下面就让小编给大家介绍一下芹菜炒香干的做法吧。   做法一   1将芹菜的叶子摘去,将根部切掉清洗干净后切成寸长的段;   2香干先横批切成两半的片,再改刀成丝;   3热锅入油,待油温时倒入香干炒出香味;   4倒入芹菜

  • 芹菜炒肉的做法 芹菜炒肉让您膳食均衡

      芹菜炒肉是一种以芹菜和猪肉或牛肉为主料的一款家常菜品,芹菜炒肉营养丰富,含有芹菜含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,纤维素,维生素,矿物质等营养成分。具有防治贫血,糖尿病,血管硬化的功效。下面小编就为大家介绍几款芹菜炒肉的美味食谱吧。   香干芹菜炒肉丝   材料   芹菜,香干(豆腐干),瘦肉,姜,泡椒(没买到新鲜的红辣椒,就用它代替了),食用盐,干淀粉,蚝油,鸡精,色拉油,清水少许。   做法

  • 芹菜炒牛肉 教您自制美味家常菜

      芹菜炒牛肉是一道营养丰富,制作简单的菜品。芹菜炒牛肉营养丰富,含有充足的钾,磷,胆固醇,钠,蛋白质等多种营养元素。具有促进食欲,降低血压,健脑,清肠利便,解毒消肿,促进血液循环等功效。下面小编就为大家介绍几款芹菜炒牛肉的美味食谱吧。   芹菜炒牛肉   主料   黄牛肉、芹菜。   配料   青红、尖椒、蒜、姜。   调料   生抽、淀粉、小苏打、料酒、干辣椒、食用油、芝麻香油。   做法

  • 芹菜的做法 芹菜家常做法大全

      芹菜,大家都知道它是降血压有效的蔬菜,富含膳食纤维,它也是减肥必备的蔬菜,在咀嚼芹菜时,所消耗的热量远大于芹菜吃进肚的热量。下面小编就给大家介绍芹菜饼的做法、芹菜的做法大全,以及芹菜的功效。   芹菜鸡蛋饼的做法   芹菜具有平肝健胃、利水消肿、凉血止血等功效,能改善高血压、头痛、头晕、水肿等病症。鸡蛋含丰富的优质蛋白,还有其它重要的微营养。芹菜鸡蛋加少许面粉做成的饼清香软嫩,非常好吃。   

  • 素炒芹菜的做法大全 这样吃健康美味

      素炒芹菜是一道口味比较清淡的食物,是一些女性喜爱吃的一道菜,这道菜吃了不会使人发胖,还能不成维生素,对女性来说非常的好,那么大家知道素炒芹菜的做法吗?素炒芹菜怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下素炒芹菜的做法大全吧。   素炒芹菜适合口味清淡的人食用,如果喜欢吃荤也可以加点肉之类的食材,下面小编就为大家介绍一下素炒芹菜的做法吧。   芹菜炒猪皮   材料   猪肉皮 300克,芹菜100克,

你可能感兴趣

  • 高神器血压中老年人芹菜籽降胶囊压血压血脂养肝护肝非茶保健品药


  • 大棒骨酱汁排骨料家常做法红烧肉好吃牛肉调料配方骨头180g


  • 芹菜子500克包邮新鲜芹菜籽西芹种子芹菜西芹籽blackmore芹菜子粉


  • 熘香煲大棒骨酱汁排骨料家常做法红烧肉好吃牛肉调料配方骨头180g


  • 熘香煲大棒骨酱汁排骨料家常做法红烧肉好吃牛肉调料配方骨头180g


  • 熘香煲大棒骨酱汁排骨料家常做法红烧肉好吃牛肉调料配方骨头180g


  • 文图拉芹菜种子天津双港四季西芹蔬菜种子优质高产芹菜西芹种籽


  • 沙拉水果芹菜种子小香芹菜种籽籽种苗秧蔬菜孑苗根根苗过年菜籽


  • 澳洲Swisse西芹籽斯维诗芹菜籽精华芹菜素胶囊关节肾脏保健品护肾


  • 四季茴香茼蒿香菜芹菜小香葱韭菜养心菜荠菜西洋菜种子庭院种植


热门标签

回到顶部