小轩窗

  1. 首页
  2. 养生食谱

茼蒿的家常做法 经常吃能降压补脑

阅读:305

  茼蒿又叫菊花菜,茼蒿的营养价值很高,有降压补脑的作用,它有着独特的清冽的味道,而茼蒿的家常做法也很多,小编从茼蒿的做法大全中挑选了一些做法来供大家参考,一起来看看吧。

  经常食用茼蒿,对记忆力的减退也有着一定的作用,它和蛋类、肉类一起制作的时候,更是加强了人们对维生素A的吸收,不仅如此,茼蒿还有着其他的功效。到底茼蒿还能与什么一起呢,一起来看一下。

  清炒茼蒿菜

  色绿油亮,鲜嫩清香。

  材料

  主料

  茼蒿400克。

  调料

  植物油40克,盐2克,白砂糖5克,味精1克,香油5克。

  做法

  1.首先将事先挑选好的新鲜的嫩茼蒿菜去除根部以及其他的和质,用清水清洗干净,并沥干水分。

  2.将炒锅置大火上烧热,迅速煸炒,炒至颜色变深绿,菜变软时加入白糖、味精,炒匀即可出锅装盘,淋上香油,趁热上桌供食。

  蚝油茼蒿

  最近很喜欢把蔬菜蒸来吃,什么菜都放锅里蒸蒸——无菜不蒸,觉得这样的做法能保持蔬菜的原汁原味。最主要的是能很大程度上保存蔬菜的各种营养成份,避免营养大量流失。而且蒸出来的蔬菜的汤汁鲜美且损失较少、鲜香清爽的味道,很好吃滴。

  材料

  茼蒿1把,大蒜2瓣,蚝油0.25小匙,盐0.25小匙,鸡精0.125小匙,清水适量。

  做法

  1.将精心挑选好的茼蒿用清水清洗干净后整齐的码放到盘子里,同时将大蒜切成粉末状撒在准备好的茼蒿上。

  2.碗内加蚝油、盐、鸡精、用适量清水调成汁淋在茼蒿上。

  3.开火,待锅开后把茼蒿放入蒸锅内,大火蒸5分钟取出。

  凉拌茼蒿

  材料

  主料

  茼蒿250克。

  调料

  香油10克,生抽10克,醋5克,芥末油5克,盐3克,味精3克,孜然5克,五香粉5克,白皮大蒜10克。

  做法

  1.将茼蒿择洗干净,切成段。

  2.将茼蒿加入精盐、味精、子然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌匀即可。

  蒜蓉拌茼蒿

  材料

  蒜蓉,茼蒿,花椒油,盐,醋,蒜末,芥末油。

  做法

  1.首先先把茼蒿在沸水里焯一下,然后捞出浸在冷水里。

  2.切成小段后用花椒油,盐,醋,蒜末,芥末油拌匀。

  茼蒿蛋饼

  材料

  1.茼蒿一小把150,洗净备用。

  2.鸡蛋2个,中筋面粉1/2杯,盐2/3茶匙,白胡椒1/6茶匙,鸡粉1/4茶匙,水1/2杯。

  3.香油1茶匙。

  4.橄榄油或其他素油4大匙。

  注意

  1杯=240毫升,1大匙(1T)=15毫升,1茶匙(1t)=5毫升。

  做法

  1.大号汤锅装大半锅水,置炉上开大火,烧开。放入茼蒿烫10秒,捞出沥水后,切小丁放一盆里,然后放入所有2料,搅拌均匀。然后放入3料香油拌匀。

  2.不粘锅置炉上开中火,放入1大匙油,油热放入四分之一的面糊,两面煎黄即可,趁热食。

  茼蒿拌香干

  材料

  茼蒿一包,香豆腐干7-8块。

  做法

  1.茼蒿洗干净后用热水汆一下,豆腐干也下热水过一下,去掉些豆腥味道。

  2.把茼蒿挤去多余水分,切碎,豆腐干也切碎丁。

  3.然后加一勺麻油,一勺橄榄油,盐,糖少许拌匀即可。

  结语:我们都知道茼蒿的营养价值,但是对于茼蒿的家常做法却不是很了解,通过以上茼蒿的做法大全的介绍,相信大家对茼蒿的做法都有了一定的了解,是凉拌呢还是炒着吃,就看你自己了。

相关文章

  • 茼蒿怎么做好吃 清心又补脑的茼蒿

      茼蒿是我们日常餐桌上非常常见的食物了,茼蒿又叫蓬蒿,茼蒿有蒿之清气、菊之甘香。据中国古药书载:茼蒿性味甘、辛、平,无毒,有“安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃"之功效。那么茼蒿怎么做好吃呢?接下来结合小编一起去看看吧。   凉拌茼蒿   用料主料   茼蒿450克、食盐1/2茶匙、鸡粉1/4茶匙、姜5克、生抽1大匙、香醋2茶匙、香油2茶匙、蒜泥1大匙、红尖椒2个、小葱适量、白糖2.5

  • 茼蒿的做法大全家常 这样做非常营养

      茼蒿是很常见的家常食材,味道鲜美,营养丰富,很多人都喜欢吃茼蒿,多吃茼蒿能够提供人体所需的维生素和一些微量元素,那么大家知道茼蒿的做法吗?茼蒿怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下茼蒿的做法大全。   清炒茼蒿菜   材料   茼蒿400克,植物油40克,盐2克,白砂糖5克,味精1克,香油5克。   做法   1.选用新鲜的嫩茼蒿菜,去根和杂质,清洗干净,沥干水;   2.将炒锅置大火上烧热,

  • 蒜蓉茼蒿的做法 美味茼蒿在家做

      蒜蓉茼蒿是人们喜爱吃的食物,蒜蓉茼蒿的营养价值很高,多吃蒜蓉茼蒿对人体有很大的好处,而且蒜蓉茼蒿的做法也很多,那么大家知道蒜蓉茼蒿的做法吗?蒜蓉茼蒿怎么作比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下蒜蓉茼蒿菜的做法。   蒜蓉茼蒿   材料   茼蒿,大蒜,红干椒,味极鲜酱油。   做法   1. 茼蒿洗净,沥干,切成4cm左右的段。   2. 剥好的蒜瓣,用刀拍碎后,剁成末.红干椒擦拭干净,剪碎。

  • 茼蒿的做法大全 茼蒿这样做最营养

      茼蒿是人们在日常的生活中比较常见的,人们是非常喜欢吃它的,它的营养价值也是十分的丰富的,含有人体需要的多种元素。而茼蒿的做法也是比较多的,可以凉拌、可以炒,今天小编就为大家介绍一下茼蒿的做法大全,包括蒜蓉茼蒿的做法。   茼蒿的做法大全   茼蒿菜粥   材料白米1杯,茼蒿菜300克调味料水8杯,盐1茶匙,胡椒粉少许。   做法   1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬

  • 吃什么补脑 经常喝这九种饮料让你更聪明

      每个人都希望自己能有一个聪明的头脑,其实这些可以通过饮食来改善的。那么你知道吃什么补脑吗?你知道补脑的食物有哪些吗?今天小编推荐大家经常喝这九种饮料让你更聪明,一起来了解一下吧!   1.石榴汁   石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。   2.茶   美国普度大学研究发现,绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞,增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂,每天一杯红茶可缩短

  • 凉拌茼蒿的做法 这样做营养非常丰富

      凉拌茼蒿是很经典的一种吃法,茼蒿凉拌吃营养不会流失的太严重,所以更加的鲜嫩,营养也更加的丰富,多吃凉拌茼蒿对人体非常的好,那么大家知道凉拌茼蒿的做法大家知道吗?凉拌茼蒿怎么做会比较好吃呢?下面小编就为大家介绍一下凉拌茼蒿的做法吧。   凉拌茼蒿营养丰富,多吃凉拌茼蒿对人体有很大的好处,那么大家知道凉拌茼蒿有哪些做法吗?大家一起来看看这些简单好吃的做法吧。   拌茼蒿   材料   茼蒿500克

  • 土豆的做法大全 如何吃能通便减肥清肠道

      现在土豆都开始上市了,你家里可能存放着很多土豆,对其土豆的营养价值大家可能都有一定的了解,土豆的吃法有很多种,不同的吃法有着不同的做法与搭配。如果现在还不知道如何吃土豆就与小编一起来看文章吧!让我们一起来看看土豆的做法大全。   土豆的做法大全   凉拌土豆丝   食材:土豆2个,大蒜4-5瓣,香葱、香菜适量,干辣椒粉、芝麻香油、花椒油、生抽、香醋适量  

  • 猪肺的做法 原来这样吃能补虚补肺

      说到猪肺的营养价值,相信很多人都知道,它不仅养颜润肺,止咳化痰,还能补虚补肺。可是我们也知道,猪肺的做法不简单,因为如果猪肺处理不好,做出来的猪肺是会有一种难闻的味道的。那么猪肺怎么做好吃呢?  关于猪肺的做法,相信大家也看过不少,除了食谱还有药膳,但是今天小编只为大家介绍猪肺的家常吃法,大家一起来看看吧。  猪肺的做法  杏汁煲猪肺  养颜润肺,止咳化痰,润肤。可治喘咳,是健肺及防肺病的健康

你可能感兴趣

  • 大棒骨酱汁排骨料家常做法红烧肉好吃牛肉调料配方骨头180g


  • 熘香煲大棒骨酱汁排骨料家常做法红烧肉好吃牛肉调料配方骨头180g


  • 熘香煲大棒骨酱汁排骨料家常做法红烧肉好吃牛肉调料配方骨头180g


  • 熘香煲大棒骨酱汁排骨料家常做法红烧肉好吃牛肉调料配方骨头180g


  • 正宗长沙臭豆腐做法技术配方油炸臭水卤水如何做臭豆腐的视频教程


  • 正宗长沙臭豆腐的做法配方秘方技术教程摆摊油炸臭豆腐视频教学


  • 喝汤五香脆皮臭豆腐配方教程技术培训课程的做法商用摆摊视频教学


  • 蔬菜种子大叶茼蒿种子阳台庭院盆栽 阳台菜籽茼蒿菜种蓬蒿籽四季


  • (少)生活-萨巴厨房:轻食沙拉,纤体瘦身萨巴蒂娜沙拉轻食纤体瘦身萨巴厨房做法简单的瘦身沙拉陪伴一日三餐热量低又饱腹低卡


  • Meehue的公开课 手工皂创意设计与制作 手工皂配方 手工精油皂diy制作书籍 肥皂制作法 冷制皂书 自制香水皂入门做法制作教材美学


热门标签

回到顶部