蔬菜沙拉是一种很营养健康的吃法，因为这种吃法可以保留住食物中的营养成分，它是利用3种或3种以上蔬菜制作而成的食物，做法简单，但营养却很均衡。那么你知道蔬菜沙拉的做法吗?知道蔬菜沙拉怎么做好吃吗?今天我们就来教大家蔬菜沙拉怎么做简单又好吃。

　　首先我们要根据自己的口味选择需要的蔬菜以及调味料，然后将它们清洗干净备用，剩下的就是全心全意的进行制作啦。下面是一些蔬菜沙拉的做法，供大家参考。

　　薄荷香料蔬菜沙拉

　　材料

　　薄荷叶20公克，优格1瓶，盐少许，胡椒少许，生菜叶100公克，玉米粒15公克，小黄瓜5公克，圣女蕃茄2个，三椒丝少许，鸡肉丁10公克。

　　做法

　　(1)先把薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。

　　(2)接着将清洗干净的生菜叶排放在盘底，并放少许玉米粒;然后再加入小黄瓜、圣女蕃茄、三椒丝。

　　(3)把鸡肉丁炒熟拌入，淋上作法(1)的薄荷优格酱汁即可。

　　金枪鱼蔬菜沙拉

　　材料

　　金枪鱼豉油罐头半罐，圆白菜5片，小玉米数颗，橄榄油1汤匙，盐1/4茶匙，白糖1/4茶匙，鸡汁1/2茶匙。

　　做法

　　1.准备好要用的食材。

　　2.接着将圆白菜取下叶子并清洗干净，将它们焯下水沥干备用。

　　3.小玉米取出沥干水分。

　　4.金枪鱼取出鱼肉控干水油。

　　5.沥干水的圆白菜切成丝，金枪鱼撕成小块，小玉米切成段混合。

　　6.放入适量橄榄油，盐，白糖，鸡汁拌匀即可。

　　火龙焰虾蔬菜沙拉

　　材料

　　黄瓜，大头菜，油，火龙果，鲜虾，沙拉酱，白糖。

　　做法

　　1.黄瓜切片~大头菜切丝~加点油炒水。

　　2.火龙果挖出小球~鲜虾煮熟去壳去头去虾线。

　　3.把材料都放入一大碗，加入沙拉酱与白糖充分拌匀就可以了。灵感来于一泰国沙拉~

　　牛排+蔬菜沙拉

　　材料

　　牛排，蒜蓉少许，黑胡椒少许，红辣椒沫少许，欧莳萝一大勺。

　　做法

　　1、用蒜蓉、黑胡椒、欧莳萝(一种牛排香料，可在超市中寻找)和少许红辣椒末一起搅拌均匀摸在牛排两面。

　　2、用橄榄油将牛排煎熟，切片。

　　3、沙拉选用绿叶蔬菜，倒入少许橄榄油搅拌，最后撒上Cheese即可。

　　小诀窍

　　欧莳萝，我查英文字典是这么翻译的，其实只要找一种你喜欢的牛排调料就可以，注意不可以有糖份。

　　清香不油腻的橙香鸡肉蔬菜沙拉

　　材料

　　鸡腿2个、番茄1个、樱桃番茄随意、生菜1小把、橙子半个。

　　调味料

　　A料：沙拉酱3大勺、盐、白胡椒粉。

　　B料：白胡椒粉、盐、高筋面粉适量、植物油200ML(实耗少量)。

　　做法

　　1、将A料入碗中，把橙子切开，取半个橙子挤入橙汁，并拌匀待用。

　　2、将鸡腿肉去骨。

　　3、切成5CM左右的块，加入除植物油外的B料拌匀，腌制10分钟左右。

　　4、将鸡肉直接拍上一层干面粉。

　　5、锅入油烧五成热，下入鸡肉块中火炸成金黄色捞出。

　　6、将生菜洗净垫在盘中，番茄切块，将鸡肉和番茄摆在盘中。将拌好的酱汁入裱花袋中，挤在鸡肉上即可。

　　小诀窍

　　1、也可以买一些现成的炸鸡料去炸鸡块。炸鸡块时油温不易过高，中火炸，炸微泛金黄色即可。

　　2、配鸡肉的蔬菜也可以根据自己的喜好去变化。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于蔬菜沙拉的做法，通过上文的介绍，相信大家已经知道了蔬菜沙拉怎么做，知道了蔬菜沙拉怎么做简单又好吃，所以大家如果想吃点特别的食物的时候不妨来做蔬菜沙拉吧，既美味又营养。