食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡，以下这10种食物你不妨多吃，可以保你身体健康，少生病。 　　一、莓类水果 　　根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以

　　板栗鸡汤是一道营养价值丰富的营养汤，很多人都特别喜欢喝。板栗的香甜再加上鸡肉的嫩滑爽口，那味道让人赞不绝口，吃到嘴里简直就是对味觉最大的犒赏。想知道板栗的吃法以及板栗的做法吗？那就一起来看看吧。 　　板栗鸡汤的主要就是以板栗和鸡肉为主要原料，再配上一些调味料，凡是吃过的人都对它念念不忘。 　　方法一 　　材料 　　板栗，玉米，鸡，姜片，葱段，少许盐。 　　做法 　　1、鸡腿和鸡翅洗净，斩段，

　　茴香菜，有一种“怪”味，不过却不是难闻的怪味，而是一种很特殊的香味，而它也就是人们常说的茴香，不过有的人习惯叫它香思菜，取其嫩叶作菜蔬，很多人都喜欢吃。而且茴香菜的功效与作用也很多，还可以用来治疗多种疾病，增强人们的免疫力。那么你知道茴香菜的吃法吗?知道茴香菜怎么吃吗?下面就跟着小编一起来了解一下这茴香菜吧。 　　茴香菜有着肥厚的珠茎和清脆鲜嫩的叶子，味道更是清甜可口，

　　袅袅寒风动，冷意渐浓，秋季是一个处于阳消阴长的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使各种疾病的产生。那么怎么样才能预防秋季感染疾病呢?经常搓一搓就可以让你秋季少生病减少跑去医院的次数，既省钱又安心。平时只要经常搓下3个部位就能帮助我们健康养生了。是不是已经迫不及待的想要了解呢?赶紧来一探究竟! 　　现在很多人都比较关注养生，希望能延年益寿。在中医的按摩理论中，“搓&rdq

　　你有没有用中药泡脚的习惯呢?你知道每天什么时候泡脚补肾效果最好呢?泡脚到底对身体有哪些好处呢?这些都是关于泡脚的问题，也是很多人一直关心的，今天小编就给大家一一的解答下吧。 　　我们每天都有洗脚的习惯，如果这时候在洗脚水里面加一些常见的中药的话，你会发现，什么脚气、高血压、关节炎等，都会有效果了。 　　常言说得好，“富人吃补药，穷人泡好脚。”古代医学典籍上也记载：&ld

　　淋巴结核是我们日常生活中很少见的一种疾病，但是生活中或多或少会遇到这种情况。那么淋巴结核会传染吗?淋巴结核怎么办，淋巴结核的治疗方法有哪些?今天小编就给大家介绍介绍，一起来了解一下吧。 　　生在颈部的淋巴结核疾病，我们称其为颈部淋巴结核，但无论是哪种类型的骨结核疾病，很多的结核病患者及其家属朋友都会问到，结核病是否会发生传染的问题。因自己在患上结核类疾病之后还会担心自己的结核病是否会传染给自己

　　今天这期食物营养给大家带来肉苁蓉泡水喝的功效，肉苁蓉是一种非常不错的食物和药材，按摩肉苁蓉怎么吃了，今天让小编给大家带来这些方面的知识吧，让我们一起来学习一下吧。 　　肉苁蓉是一种非常好的中药材，可以补充我们身体的元气，是一种非常不错的中药材。 　　肉苁蓉泡水与特性 　　肉苁蓉 　　做法 　　1、羊腰对半剖开，去掉白色的筋，再把包着羊腰的膜也一起去掉，加点白酒飞水，洗干净，再在羊腰上打花刀备用

　　美国曾有一项调查显示，妇女容易患胆囊结石，这是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。 　　而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。因为橙子中的维生素C含量很高，可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸盐，从而使胆汁中胆汁酸盐的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。 　　另外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减