燕麦 　　早餐经常吃燕麦粥，每天精力才能充沛，身体也会保持极佳状态。这是因为燕麦的营养价值很高，其中蛋白质含量为15%，脂肪量为4―5%，分别是面粉和大米的2 倍和4～7倍。两者含量均为小米、玉米、高粱、荞麦、黄米、大麦等九种粮食作物之首，其热量及磷、铁、钙等含量也几乎都占首位。此外，其维生素E的含量也高于大米和小麦。 　　燕麦中含有全部人体所需的氨基酸，燕麦所含的高营养成分及其品质使其具有防

　　糖尿病的防治是我们每个人都应该有所了解的，糖尿病是非常痛苦的疾病，生活中我们应该积极进行糖尿病的预防，才有利健康。那么日常生活中防治糖尿病的习惯有哪些呢?接下来就让我们一起来了解一下吧! 　　有利防治糖尿病的生活习惯 　　饮食禁忌 　　生活中我们一定要养成良好的生活习惯，关注自己的嘴，不要吃含蔗糖、葡萄糖的食品，这样才有利糖尿病的防治。 　　主食方面经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。 　　副

　　1.小麦：甘凉。南北朝陶弘景在《名医别录》记，“除热，止燥渴，利小便，养肝气，止漏血，唾血。”《食医心镜》记治消渴，“小麦用炊作饭及煮粥食之。” 　　2.粳米：甘平。宋徽宗时官方编篡的《圣济总录》中记，治霍乱狂闷，烦渴，吐泻无度，淡竹沥一合，粳米一合，和匀顿服之。明李时珍在《本草纲目》中记，“粳米粥，利小便，止烦渴，养肠胃。&rdqu

　　糖尿病患者的饮食一直是一个值得注意的问题，糖尿病患者该不该吃谷物呢？谷物对糖尿病患者有好处还是有害处？对于这两个问题，有不同的观点。那么，糖尿病患者该吃什么五谷杂粮呢？从历史文献上看，下面的几种谷物对糖尿病患者缓解消渴是有益的。 　　1、小麦 　　甘凉。南北朝陶弘景在《名医别录》记，“除热，止燥渴，利小便，养肝气，止漏血，唾血。”《食医心镜》记治消渴，“小麦

　　在大多数人眼中，美腿是和纤细挂钩的。不过最后有专家指出，从健康的角度出发，纤细的大腿可能带来很多的健康隐患。女人是每个家庭中的顶梁柱，只有女人健康了，才能对家庭、对男人有好处。　　专家指出，很多女性嫌自己的腿不够细，其实女性的脂肪大部分是储存在臀部和大腿上，因此女性腿粗一点是正常的。　　大腿细直接说明人的肌肉总量不够，这可能对全身健康都有影响。据介绍，人体有大约50%的 血液和神经在两条腿上，

　　炎炎夏日下，美女们纷纷以五颜六色的服装展示自己的美丽与个性，拥有一双美丽的手臂，更是美眉的骄傲，尤其办公室里的电脑族MM们如何瘦手臂呢，橡皮筋捆绑法、淋巴循环运动法等为你塑造完美手臂。 　　橡皮筋捆绑法 　　1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟。 　　2、灯照透光法：将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发现手臂内侧也变得很透明­

　　我们的身体之上有着许多可以代表我们的身体健康的地方，而头发的粗细也是一个可以明确表达出我们身体健康状况的一个部位，这其中有着什么样的鲜为人知的知识呢?下面我们就来看下头发的粗细和我们的身体健康有着什么样的关系吧，这其中的关联相信你一定会大吃一惊的。 　　头发的粗细 　　我们的头发是什么想必大家都是知道的，它是我们身体之中的神经末梢的外在表现，而我们身体之上的许多状况都是可以在头发上面反应出来

　　很多女性朋友都不太了解，医学上常见的恶性肿瘤，其实就是我们所说的癌症。癌症一直被视为没办法治愈的绝症，是很多人都恐惧看到的一个词语。其实早期的肿瘤出现是有症状可以观察到的，今天我们就从女性健康的角度出发，来聊一聊肿瘤的症状有哪些吧。 　　腰粗也是肿瘤症状的案例 　　近期有这么一个案例，一位姓李的女士，近半年内突然增肥，腰围急剧猛增，一开始李女士只以为是增肥导致的，后来到医院一检查，原来竟是腹部