研究表明，米的颜色越深，抗衰老效果越明显，当然，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，对预防动脉硬化有很大的帮助。 　　另外，黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度慢，血糖指数为55（白米饭为87）。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。 　　所以，糖尿病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分

　　草菇为真菌植物门真菌草菇的子实体，属担子菌纲、伞菌目、光柄菇科、苞脚菇属。最早栽培于我国，已有二百多年的历史，草菇具有肉质脆嫩，味道鲜美，香味浓郁等特点，素有“放一片，香一锅”之美誉。 　　别名：稻草菇、秆菇、麻菇、包脚菇、兰花菇、美味草菇、中国蘑菇、南华菇、贡菇、家生菇 　　类别：菌藻地衣类 　　使用提示：每餐约50克这种小型菇繁殖于潮湿的稻草中，不论新鲜、

　　人们的生活离不开饮食，而在饮食中，大多数人都将米作为主食。大米的营养价值是非常的高的，多吃大米对于健康的影响也是非常的大的，所以很多人都是很喜欢吃大米的。黑米是大米的一种，它的营养价值也是非常的丰富的。 　　目录 　　1、黑米的介绍 2、黑米的营养价值 　　3、女性吃黑米的好处 4、黑米的功效与作用 　　5、高血压能吃黑米吗 6、黑米怎么吃更有营养 　　7、黑米与黑糯米的区别 8、哪些人适合吃

　　黑米的营养价值很高，同样黑米的功效也很多，更是有“米中之王”和“米中的黑珍珠”美誉，那么营养价值如此高的黑米，你知道它的哪些做法呢?今天我们就来为大家介绍一下黑米的做法，告诉大家黑米怎么做好吃。 　　黑米的吃法与白米其实并没有多大的分别，那么黑米究竟有哪些做法呢?下面是一些黑米的吃法，我们一起来看看吧。 　　黑米的做法 　　黑米松糕 　　材料

　　黑米大家一定都很熟悉，黑米是比较受欢迎的一种谷类，有很多的功效以及很高的营养价值，黑米还具有减肥的作用，那么，你知道黑米减肥法是什么吗?黑米的营养价值有哪些呢?黑米的功效你知道吗?下面，小编就带大家来了解一下黑米吧。 　　黑米享有“药米”、“长寿米”、“世界米中之王”等美称，其性滋补养润，有开胃益中、健脾活血、明目的功效。

　　大米是我们大多数人的主食，黑米是大米的一种。我们都知道，黑米的营养价值是非常的高的，这也是很多人都喜欢吃黑米的原因。黑米的功效与作用有很多，不同人吃黑米的好处是不一样的，平时大家可以选择食用黑米来养生。 　　目录 　　1、黑米的功效与作用 2、黑米怎么吃更营养 　　3、黑米减肥的优势 4、吃黑米的好处 　　5、坐月子吃吃黑米的功效 6、高血压能吃黑米吗 　　7、黑米的营养价值 8、黑米抗衰老的

 　　黑米性平，味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等症。 　　黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。黑米所含蛋白质不但比普通大米高37％，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.

　　目录： 　　第一章：黑米营养餐 助减肥利抗老 　　第二章：每天10颗花生 即减肥又抗衰老 　　第三章：女人常吃土豆既抗老又能瘦身 　　编者按：黑米的营养功效是非常高的，经常吃黑米，不但可以减肥瘦身还能抗衰老，下面小编推荐一款黑米减肥食谱给大家，一起去看看学学做法吧! 　　黑米营养餐 助减肥利抗老 　　吃什么减肥?自制黑米减肥茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。黑米被誉为“黑珍珠&rdqu