足疗按摩是现在在生活中比较常见的养生方法，随着人们对于养生越来越关注，所以人们对于足疗也是越来越感兴趣了，足疗按摩是非常的讲究的，不同的人群，足疗按摩的手法是不一样的，效果自然也是不一样，今天小编就给大家介绍一下足疗按摩的手法。
目录
1、足疗按摩手法 2、中老年足疗按摩手法
3、自我足疗按摩手法 4、孕妇足疗按摩手法
5、女性足疗按摩手法 6、男性足疗按摩手法
7、中医足疗按摩手法 8、泰式足疗按摩手法
足疗按摩手法
足疗是现代人最普遍的一种养生放松的方式，而现在社会中层出不穷的足疗店也彰显出了这种按摩养生方法的流行。
拳头敲击法
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。
拇指按压法
拇指按压足底，作用疏松肌筋，行气活血。
部位：足底。
操作：操作者以两手拇指指腹置于足底，顺次按压足底。
要领
①按压时先中间后两边，自上向下，两拇指交替按压，依次全足底。
②按压力度由轻到重，稳而持续。
心脏反射区
心脏反射区第二个反射区是心脏的反射区。心脏的反射区在第四第五趾骨正中。
拇指施压法：由下向上进行推压。每次操作三到五次。
注意：如果心脏有问题的患者在操作的时候力度一定要轻，时间要缩短，以免引起心脏病复发。
足疗按摩注意事项
1.按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。
2.按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，剪短指(趾)甲，以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。
3.按摩开始时，心须先探查心脏反射区，并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。
4.饭前0.5h及饭后1h内不宜做足疗按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱;进食后进行足疗按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，引起胃肠功能紊乱。
5. 足疗有外伤或感染时，可按摩对侧足疗的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行按摩。
6.按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激，对儿童及多数女性，宜用轻手法刺激。
7.按摩后 0.5 h内，嘱宾客饮用 300～500mL温开水，以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水量，以 150～200mL为宜。
8.按摩的时间，以宾客需要而定。一般以30～45min为宜，不宜过久。
9.按摩后可出现下列短暂反应，客人不必惊慌，坚持数日后，反应可自行消失，不要放弃按摩。
10.长期接受足疗按摩的宾客，痛觉的敏感逐渐降低，为提高其敏感性和按摩效果，可嘱客人用1%的热盐水(水温45℃左右)浸泡双足20～30min。
11.按摩后，木者用温水洗手。冬天外出应带手套，以保护手部关节。每月可用活血化瘀、通经活络的中药，水煎、熏洗、浸泡双手20-30min。常用的泡洗处方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10 g。
12、女性月经期及怀孕期，一般应慎用足疗按摩或禁用足疗按摩。
13.局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病，急性传染病，肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人，禁用足疗按摩。
14.足疗按摩可同时配合其他疗法，但不宜同时针炙。
中老年足疗按摩手法
1.足底部反射区
额窦、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、三叉神经、颈项、甲状旁腺、眼、肝、心、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、生殖腺。
2.足内侧反射区
颈椎、胸椎、尿道及阴道、前列腺或子宫。
3.足外侧反射区
生殖腺。
4.足背部反射区
上身淋巴结、下身淋巴结、胸部淋巴腺(胸腺)。
中老年足疗按摩
常用手法
1.足底部反射区
拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、钳法、按法、拇指推法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、擦法、拳面叩击法等。
2.足内侧反射区
食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
3.足外侧反射区
食指外侧缘刮法、按法、拇指推法等、叩击法等。
4.足背部反射区
拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。
中老年足疗按摩是我们作为儿女都应该知道的一种事情，在我们父母老年之际，帮他们按摩足疗也是我们应尽的义务。
中老年足疗按摩注意事项
1、按摩前准备
按摩者要先提前修剪好自己的指甲，将指甲剪短，避免在足疗过程中将他人的皮肤划伤，用肥皂将洗净双手，将被按摩者的双脚也用肥皂洗净。
喜好后将按摩乳或者凡士林油涂抹在需要按摩的身体部分，这样能够让按摩的时候更加的顺滑，防治擦伤按摩者和被按摩者的肌肤。
2、被按摩者按摩前要放松心情
被按摩者要先用热水泡脚，这样可以起到稳定情绪、放松心情的效果，泡脚后，被按摩者仰卧在床上，按摩者坐旁边，膝盖上盖上毛巾，然后将被按摩者的脚放在膝盖上。
3、反射疼痛点
脚底的穴位很多，按摩每个穴位前要先测定一下病理反射区的反射疼点。可以用尖端如圆珠笔尖端的检查棒轻轻扎一下，如何患者觉得有扎刺那样的疼痛感，则这个穴位是病理穴位，需要进行按摩。
4、老人按摩
儿童的肌肤比较薄，肉比较嫩，老人的骨质脆而且容易碎，老人的关节也比较僵硬，因此，按摩老人和儿童时不能够太用力，可以用指腹来施力，这样可以减轻力道，避免损伤。
5、按摩者要先提前修剪好自己的指甲
有些患者患有慢性病，需要服用药物，在结合足疗的时候不能够私自停药，要根据医生的嘱咐服用药物，如果在系统治疗的同时进行足疗按摩，那么，也要等病情有所好转后再根据医生的建议减少服药的药量和次数。
6、特殊患者
某些疾病患者，按摩时间不宜太长，比如肾脏疾病患者、心脏病、糖尿病患者，他们每次按摩时间不宜超过15分钟，当然，如果可以通过结合足疗治疗的疾病，可以选择足疗配合治疗。
7、按摩后喝水
按摩后要注意及时补水，最好在半小时内能补充500毫升的温开水，但是水肿患者、肾脏疾病、心力衰竭患者喝水不能超过150毫升。
8、饭后一小时不宜按摩
很多人喜欢吃完饭后去按摩足疗，但是，饭后一小时内是不适宜按摩的，这个时候按摩会对胃产生刺激，另外，如果你情绪激动、身体十分疲劳时也不宜做足疗。
自我足疗按摩手法
足疗，是一种非药物疗法，只是通过对足疗反射区的刺激，调整人体生理机能 , 提高免疫系统功能, 达到防病、治病、保健、强身的目的。
足疗包括足浴和足疗按摩，足浴包括简单热水浸浴和中药足疗，其中热水洗脚是一种浸浴疗法，加速血液循环和增强新陈代谢，长期坚持能够治疗神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等。
而足疗按摩才是足疗的核心部分，因为人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一，而经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。
所以通过按摩足疗可以舒缓经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能。
多数人都在冬季喜欢去按摩院进行足疗，其实根本没必要的，大家可以自己在家进行简单的足疗，足浴时加入一些中草药起到调理功效，而按摩时绝对可以两人自己互相进行按摩哦。下面小编就教大家三大常见的足疗手法，在家两个人甚至一个人就可以轻松完成。
1、拇指腹按压法
要领：拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。
手法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。
双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。
功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
2、拇指推掌法
要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。
手法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
3、食指刮法
要领：操作者主要以食指关节为力。
手法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助。
PS：上述所说的这三种手法大家平常在家即可尝试去做，简单轻松，对身体又有益，坚持做做效果很明显的。
自我足疗按摩小技巧
【按摩前的准备】
按摩前准备的东西也很简单，一盆热水泡脚，一条干净的毛巾，再加上一首舒缓旋律的歌曲就齐活了。小技巧：水要高于脚踝部位，这样才能充分舒展了双脚的血管，便于下一步的按摩。
【按摩中的手法技巧】
很多女孩子存在双手没有力气，我们说专业的按摩师按摩双脚的时候是很讲究力度的。
小技巧
可以借助一些辅助的工具，最简单的就是圆珠笔的光滑圆头面，家里有细的擀面杖也可以用。(只是用完后要洗干净，要不然估计你老妈知道后不会饶了你的。)用一头，以点的方式刺激脚底穴位，当然也可以用手来做。用大拇指同样的方式刺激脚底穴位。
【按摩后的调理】
一般我们在按摩后是需要休息一下的。你可以喝些清水，但不要大量的吃东西。
还有两个小技巧告诉大家，如果觉得双脚比较干燥，按起来不舒服。可以在按摩前涂上一些按摩膏，没有按摩膏用凡士林也可以。再有就是按摩一定不要饿肚子，否则当你按摩完了以后会很晕的。最好就是饭后一小时以后进行就没错了。
孕妇足疗按摩手法
准备工作
找一个舒服的地方坐下，把一只脚放在另一条腿的膝盖上，这样你的两只手都能够到脚。
从按、敲打开始
两只手抓住脚掌，用两个大拇指慢慢地从脚跟到脚尖按压足底。你既可以用持续敲打的方式，也可以用大拇指沿着足底中心线一直向上按。
按摩脚趾
先摩擦脚趾的趾肚，然后再挤压30秒。用大拇指和食指抓住脚趾根，向上拉。注意每一根脚趾都要这样做一遍。然后掐捏两个脚趾的中间部位，特别是大拇指和食指之间，因为那里与乳房疼痛相关。
脚前掌、脚弓和脚后跟
用两只手按摩脚前掌。你可以持续敲打，也可以用两个大拇指打小圈按摩。再用同样的方式按摩脚弓和脚跟。如果你是用大拇指按摩，可以同时把其他手指交叉放在脚面上，轻轻摩擦脚面。
按摩脚踝
把脚活动活动弯曲，转几圈，让脚放松。手掌伸平，在脚踝以下的部位来回摩擦。然后从脚趾到脚踝敲打脚面。最后沿着小腿，轻轻地从脚踝敲到膝盖，这套足底按摩动作就结束了。
孕妇足疗按摩好处
被称为是人体第二心脏的脚，在怀孕后的负担颇重。首先要支持增加的体重(10—14.5千克)脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松驰素的分泌、颈、肩、腰背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生。
怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋、前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。孕妇的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，会使浮肿加重，鞋底滑，跌跤的可能性大。
怀孕后脚痛还有一种原因是平足。平时无症状，孕期的生理变化往往使平足加重。人体的足弓由横弓和纵弓组成。横弓在足底的前部，内侧纵弓较多，外侧纵弓较少。足弓正常时，站立和行走主要由第一、第五跖骨头和跟骨负重，孕妇常因为体重增加，使维持足弓的肌肉和韧带疲劳，不能维持正常足弓。足操有助于预防，而矫形平足鞋垫就是治疗了。这是根据个人足形，由变压泡沫做成鞋垫来矫治。其材质近似人体结缔组织，帮助足弓均匀分散和承担体重。
女性足疗按摩手法
1、清洁法
准备温水，先将脚底浸湿，并加以清洗。其用意是重在脚底按摩进行时应有的卫生，温水则有能让血液循环的好处，小腿以下的浸泡效果更好。
2、热敷法
用毛巾热敷脚底，其用意在于促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。如无浸泡设备，热敷也可以作为清洁用途。
3、轻檫法
手指轻轻地擦，适用于脚的部位。可扩张脚底表皮微血管，加速血液与淋巴循环，放松精神;向心脏轻擦，有助静脉血液回流到心脏，减轻心脏负担。
4、揉捏法
揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单项旋转式的运动摩擦;捏为拇指于食指所构成一个捏的动作。可舒缓肌肉组织，松弛与柔软脚底肌肉，和神经组织等，以及肌肉细胞有充分的养分。
5、运动法
运动式足疗各关节的运动，垂直牵引各关节和活动关节，按摩脚趾头与脚骨关节，并揉捏脚后韧带，可消除紧张，松弛脚部各关节与韧带紧度。
生活中足疗按摩常见方法
1、美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚心
日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
2、减肥排毒：边看电视边踩黄豆
这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
3、关节更灵活：练习踮脚走路
分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
4、加强肠胃功能：多活动脚趾
根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。
如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
5、缓解腰酸背痛：光脚滚网球
背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
女性足疗按摩误区
女性足疗按摩误区一：力度越大越好?
评点：按时有痛感，按后舒适轻松为宜。
很多人认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果，甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩，即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，也认为这是正常的。
对此，专家指出，按摩并不是越重越好，而是需要恰当的力度。
专家分析，按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用，用力过大非但对治疗无意义，反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤，甚至还会引起骨折和内脏损伤等。
因此，力度的大小应该由不同肌体的体质和忍耐度来决定。按时有痛感是正常的，但按完之后应当有舒适感和轻松感，并非越重越好。
女性足疗按摩误区二：按摩时间和次数要多?
评点：过度按摩易引起肌体耐受性。
按摩不是越久越好，应根据机体的神经特点和经络忍耐度而进行，不可按得太久。专家解析，因为肌体对任何刺激都有一定的耐受度，刺激过度往往适得其反，容易损伤关节、韧带和软组织。过度按摩还会造成神经紧张或神经抑制，削弱人体本身的活力和抵抗力。
另外，专家指出，按摩次数也并非越多越好，“因为神经在过量的反复刺激下容易产生疲劳，使经络调节能力减弱，而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降，肌体容易产生耐受性，影响治疗和保健效果。”
专家建议，如果是作为治疗，可以每日或者隔日进行1次。如果是作为保健，则可以每周1次，或者每2到3周1次。
女性足疗按摩误区三：足底可以随意按?
足疗按摩足底穴位多，易损伤器官。
专家介绍，人的一只脚上就有60多个反射区，人体的主要器官，如心、肝、肾、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在脚上都有相应的反射区，如果是手法、力度都适当的按摩，可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适，但若按摩手法不当，则会影响这些器官的健康。
专家强调，受过专业训练的医生通过对足底的观察、触摸等，比如通过观察足底的色泽，触摸皮下组织的软硬程度，可以判断出相应的反射区是否正常，然后在按摩中有意识地改善这些不适。没有专门学习过相应医学知识以及不具临床经验的人，就很难通过足底的变化来判断出身体对应器官是否健康，“出现了什么问题，也不会在按摩时有意识地进行调整。”
女性足疗按摩：不适宜做推拿按摩保健人群
1、 诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人。
2、 急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤)。
3、 可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。
4、 骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。
5、 各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。
6、 有严重心、脑、肺病患者。
7、 有出血倾向的血液病患者。
8、 局部有皮肤破损或皮肤病的患者。
9、 妊娠3个月以上的孕妇。
10、 有精神疾病，不能和医生合作的患者。
11、 75岁以上高龄(有严重骨质疏松)老人以及18岁以下未成年人。
女性足疗按摩的好处
足疗按摩益处1.调整生物信息，改变相关系统的内能
根据近代生理学的研究，发现人体各个器官都有其特定的生物信息，当脏器发生病变时，生物信息便会发生变化，某一系统功能的失调，可导致该生理系统紊乱出现病变，而某一系统的病变也必然引起该系统内能的异常。而生物信息的改变可以影响到整个系统，甚至是全身的机能平衡。
通过各种刺激和各种能量的传递形式，作用在脚的特定部位，将产生一定的生物信息，通过信息传递系统输入到有关的脏器，对失常的生物信息加以调整，而达到对失常脏器的调整，这是足疗按摩治疗法的重要依据之一。
足疗按摩益处2.调节气血、促进循环，增强免疫力、预防疾病
足疗疗法可促进身体血液、神经管道顺畅，增进气血的循环，以维持或恢复体内的各个生理系统之间的联系，活血化瘀、促进损伤的修补。使体内各组织器官，得到应有的氧气、养分，发挥应有的功能，让内分泌、消化、吸收、循环、排泄等各系统归于正常，增强人体正气，以提高抗病能力。
足疗按摩益处3.止痛、安神
古医书有“气伤痛”，“痛不通，气血壅”等说法，即认为经脉中的气血运行发生阻塞，就会引起疼痛。足疗按摩通经络、调气血，透过经络、神经、体液系统的调节，调动体内的抗痛功能，提高痛阈，达到止痛的作用。又能调整已经紊乱的生理功能或加强原有的生理功能，以防止新的紊乱现象发生，对各系统起调节作用，使“气定神宁”达到止痛、安神的功效。
足疗按摩益处4.改变体质
脚底按摩实施整体治疗，能增进消化吸收，加强新陈代谢排除体内的废物毒素，活化细胞提升免疫力，全面性的保健，消除病痛，使生活起居趋于正常，而达到扶正祛邪，增强体质，改变体质的目的。
足疗按摩益处5.养颜美容
足疗按摩使血液循环加快，血流量、肺的通气量和耗氧量增加，促进器官组织的代谢过程和活动能力，排除体内的废物毒素、活化细胞，增强抵抗力，帮助消化，增强吸收能力;加速受损细胞的修复功能，一个能吃、能睡、能拉的快乐健康人，达到养颜美容的效果;其实，我们的脸就是内脏功能的一面镜子，功能正常，脸色自然红润有光泽。
足疗按摩益处6.能诊断也能治疗
从脚部的病理反应现象当中，得知哪里有阳性反应物、脚形、温度、皮肤的变化等身体相关部位的信息。同时，在身体相关部位加以刺激，透过经络、神经体液等有关系统的传导，恢复原有生物信息的电能，调整脏腑机能活动，使病理现象逐渐消失，器官组织的生理功能恢复正常，了解病变部位，也达到治疗的目的。
男性足疗按摩手法
全足按摩程序
1、“自上向下移动按摩”基本反射区，从肾→输尿管→膀胱共3、4分钟。
2、“点压按摩”足大拇趾，1分钟后，接着“横向来回移动按摩”5趾头，1分钟，共计2分钟。
3、“横向来回按摩”足趾和足底交界处，共2分钟。
4、 同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟。
5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟。
6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共1分钟(可用两足一上一下点压方式)。
7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟。
8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟。
9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟。
手法(操作式)
经由预备式热身后，足疗放松后，即可开始进入反射区按摩阶段，在此称为(操作式)，其方式是用来刺激反射区以达到预防疾病与保健身体。可依个人情况，或是针对特别想改善之处加强处理。操作方式优指颗，指腹，指侧三种手指的操作方式，再配合滑按压法，推压法，夹压法三种手法，交叉运用整合为以下操作方式，分述如下：
1：指颗滑按压法
握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。
2：指腹推压法
以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。
3：指侧夹压法
手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。
中医足疗按摩手法
1、触摸法
是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。
2、揉捏法
是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。
3、运推法
是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。
4、轻抚法
以手掌面或用指尖在表皮滑动。
5、摩搓法
用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。
6、推压法
用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。
7、颤动法
也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。
8、叩击法
其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。
足底按摩的具体手法
1、按摩自己身体的排泄系统应该是用从上到下的顺序，具体就是从肾脏—输尿管—膀胱，这样轻轻的按摩5分钟左右即可。
2、按压自己足疗的大拇指约60秒，之后在横向的按摩每只脚的五个脚趾头，用时大约1分钟就可以。
3、横着来回的反复按摩脚底和脚趾的交界处，大约进行两分钟就可以了。
4、之后再横着方向的按摩斜方肌和肺部反射区位置，然后从下往上的方向按摩支气管反射区，这两项活动共进行2分钟。
5、然后再按摩甲状腺与食道反射区方法是由下向上进行1分钟。
6、对于左脚心脏、脾脏，右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩，中医提醒一定要认识清楚足底按摩穴位图哦，这些反射区按摩共1分钟就可以。
7、围着脚部的肾脏反射区对于腹腔神经丛进行转圈按摩1分钟。
8、对于胃、胰、十二指肠等反射区按摩的方向是从上往下移动，保持按摩2分钟。
9、对于小肠反射区的按摩方式主要也是进行点压的方式从上倒下按摩，维持一分钟即可。
泰式足疗按摩手法
什么是泰式足疗? 泰国的不仅人妖出名，而且像按摩，SPA，足疗都非常有名。泰式按摩发源於古印度的西部，创始人是古印度王的御医吉瓦科库玛，他至今仍为泰国人民奉为医之父。
他的传统医药知识及按摩知识技法由传教的僧人带入泰国，并由泰王召集，广泛吸收他们的传统医药及按摩的宝贵经验，把这些经验铭刻在大理石上，镶嵌於瓦特波的卧佛寺的游廊壁上。
此地成为训练传统泰式按摩的基地。泰式按摩是古代泰王招待皇家贵族的最高礼节。
主要分为保健按摩和娱乐按摩两类。
按摩是通过手法的物理刺激，作用於人体体表面的特定部位，经皮肤渗透到肌肉、筋膜、肌腱、骨关节、神经、血管、淋巴等组织，通过神经和体液的调节及软组织和骨关节的调整，产生一系列生理、病理变化，而使肌体功能恢复达到治疗疾病的目的。
泰式按摩具有以下作用
1.松解黏连，可使黏连的肌筋剥离开。
2.改善肌肉血液循环，促进肌酸等代谢产物的排出。
3.能增加肌肉紧张的代谢产物的溶解度，放松肌肉，解除疲劳。
4.能主动增加关节的活动，使关节更加灵活，达到舒筋活络，滑利关节的作用。
5.能调节人体气血的运行，增加脾胃运动，助消化。
6.全套动作几乎将人体全身按摩一遍，手法轻柔和缓，能调畅情志，使人缓和紧张的情绪。
结语：以上就是小编给的大家介绍的足疗按摩手法，相信大家看完之后对于这些方法也是有了一些的了解，所以在生活中可以经常的做一些足疗按摩，而且刚才小编给大家介绍了自我足疗按摩的方法，大家在家橘可以自己按摩了。
