蔬菜和水果都富含维生素和营养物质，这个世界上水果种类繁多，苹果既称不上是水果之王，也不是水果之后，那么，她为什么会有这么神奇的功效，可以让人保持年轻和漂亮呢？

　　苹果性平，无毒，无副作用，她既不会像梨子和西瓜一样有寒凉的一面，也不会像龙眼荔枝一样有很热气的一面，所以她是少数可以放心食用而不用顾忌食用量的水果之一。

　　苹果的防辐射能力大家可能还不熟悉，实际上，苹果一直被认为是可以防癌的水果，并且可以防止铅和汞中毒，将苹果摆放在电脑旁，她吸收辐射的能力远比仙人掌要强，而且苹果芬芳的香味还可以治疗抑郁症，所以，倘若天天在电脑旁摆一大苹果，可以让人天天有个好心情。

　　苹果在西方社会被称为智慧果。西方有句谚语：an apple a day keeps the doctor away.翻译成中文就是：每天吃一个苹果，永远不用看医生。事实证明，日常生活中经常吃苹果的人，比那些不怎么吃苹果的人，感冒的情况确实要少很多。值得注意的是，谚语里强调的是每天都要吃一个苹果哦，只有每天都坚持吃的人，才会有好的效果。

　　苹果为什么可以让人保持年轻美丽呢？我觉得不外乎她的促进新陈代谢作用和排毒作用比一般水果要强很多倍。

　　和其他水果一样苹果富含丰富的糖和维生素，此外，她还含有丰富果酸成分，她含有的苹果酸和柠檬酸成分可以促进人体的新陈代谢，使毛孔通畅，皮肤润滑光洁，另外她含有的丰富纤维质可以促进肠胃蠕动，促使大便通畅，排毒养颜。所以天天坚持吃一个苹果，可以有效遏制便秘，排出毒素可是女人美丽的秘诀，如果这个世界的每个女人都可以天天及时排除体内垃圾，估计世界上的护肤品企业要倒闭一大半。

　　同时，苹果的维生素C含量也比较高，长期食用可以大大降低黑色素沉淀和斑点的出现几率。皮肤自然更加的光洁照人。

　　另外苹果中富含的锌元素，是促进生长发育的重要元素，淘汰了废弃物质后，新的营养成分转化成新鲜物质，人体才会越来越健康。排出来，放进去，吸收成长，非常良性的循环形成后，想不年轻动人都难。

　　本人就曾见过一个坚持用苹果保持健康美丽的人，她在3年里天天都坚持吃一个苹果，其皮肤的润滑和光洁程度，已经到了令人叹为观止的地步，近距离看也看不见任何毛孔和瑕疵，26岁的年龄没有任何干纹细纹和斑点，刚开始我还以为她上了妆，后来发现她居然连隔离都没抹。

　　她的方法很简单，就是在天天早上吃完早饭后吃一个苹果，坚持了3年，一天都没间断，吃了大概1000多个苹果，想想都觉得她毅力惊人，所以她才可以不用任何遮瑕产品皮肤也完美动人，而且据她所说她这两年基本就没感冒过。

　　估计这就大概应了那句话：苹果早上吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜。所以，有心的人一定要坚持在早上或上午就吃苹果，最最重要的是坚持，而千万不能想起来就心情舒畅的去吃一个，想不起来就几天都不吃一个，这样的吃苹果方式对想保持美丽年轻而言估计是没有太大效果的。