很多女性为了丰胸用尽了办法，打针吃药无所不用其及。但是不但没有什么效果，反而会有很大的副作用。适得其反，其实丰胸按摩的手法就很科学很健康，下面我们就来详细的了解关于丰胸的按摩手法介绍吧!

　　目录

　　1、法式推油乳房按摩手法 2、瘦人乳房按摩手法

　　3、乳腺增生乳房按摩手法 4、推油乳房按摩手法

　　5、丰胸手术后乳房按摩手法 6、预防乳房下垂按摩手法

　　7、青春期乳房按摩手法 8、洗浴乳房按摩手法

　　法式推油乳房按摩手法

　　推油，也称为法式推油，是一项柔中带刚的独特的手法。

　　功效：化解身心压力、解除疲劳。

　　分为跪油、踩油、肘推油、手推油、足点油、足推油。

　　身体的部位不同，力度和手法也不同，可以以专业的技术和手法做到五个小时，一点也不夸张。

　　还有火疗养生：是通过全身燃烧大火的形式来达到减肥、局部塑身、驱寒、化解疲劳、祛病强身的一种新方法。

　　家庭式保健按摩屋。推出一款深受金领、白领欢迎的法式推油和火疗养生。

　　上体推油常用手法

　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。

　　推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。

　　就是说两只手交错着推左乳。

　　重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。

　　要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

　　推油按摩手法

　　胸部保养运动成效

　　每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　推油成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　推油成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

　　2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　3、左右轮流伸展约各五次。

　　推油成效：使胸部不会松垮的按摩法。

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　补充说明指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压五秒，一次进行5-6个回合。

　　膻中穴

　　两个乳头连线交叉点点，正对到胸骨上的位置。

　　乳根穴

　　两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

　　天溪穴

　　位于乳头外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房。

　　拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

　　以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的尖挺更有奇效。

　　最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次五分钟为主!

　　如果你正值发育期，以上这些方法绝不会你失望的!至于已经过了青春期的女性，也不要气馁，这些方法还是适用的。

　　想要摆脱飞机场的困境，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。

　　瘦人乳房按摩手法

　　瘦人胸部要想吸收更多的营养成分，就需要用按摩的方法来打开乳腺，这样乳腺就能吸收更多的营养成分，胸部也就自然而然的能堆积更多的脂肪，变的更大了。

　　①五指分开呈弓形，指腹置于乳房周围，垂直向下压放数次，然后手指向内轻用力抓放数次，最后用双手托盖乳房上，在其表面旋转按摩。

　　每天至少一次，2个月左右即见效果。注意按摩时不可触及乳头。

　　②用手按摩乳房下侧至腋下间的皮肤。因为肝经、肾经、胃经等经络均经过此通向乳房，通过按摩可促进乳房的发育。

　　还可使牵拉乳房的胸部肌肉多活动，从而起到隆胸丰乳的效果。

　　按摩手法采用旋转按摩法，一般可在晚间睡前进行，按摩10-15分钟，一般坚持三个月就能见效。

　　③用掌心先从手肘处开始，一直沿着手臂，经过腋下，一直按摩至胸部的上方，按摩时主要是由掌骨底来用力，并重复此按摩动作十次。

　　然后从肩胛处开始，手指并拢，沿着腋下，一直按摩至胸部上方位置，力度要适中，并重复此动作十次。

　　然后把虎口张开，四个手指放在腋下，拇指放在上面，并进行按捏，并重复10次，这样可疏通淋巴。

　　再把手放在手肘处，沿着手臂，经过腋下，一直按摩至胸部上方，并重复十次此按摩动作。

　　把手掌放在胸部的下方，然后用手掌包裹着胸部斜向胸部上方进行提升按摩，这可将胸部提升，预防下垂。

　　把大拇指放在两乳房正中央位置的膻中穴，然后放乳房方向进行推压按摩，在推压过程中。

　　如果遇到凹陷的地方，用指腹进行按压三次，一次按压三秒，这样可有助于荷尔蒙的分泌。

　　④先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

　　⑤用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下。

　　返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　⑥每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。

　　只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　⑦用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟，在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

　　⑧清洁胸部后平躺，将枕头放在你的右肩，并把你的右手枕在头上。左右以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，上下走动，并拌使乳房作一小圆周运动。

　　按如上操作，先轻按后逐渐按摩乳房每个区块。按摩时间不少于2分钟。重复这些步骤及方法，按摩你的右乳房。

　　⑨以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留2秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　双乳间做8字形按摩。每个动作重复20次。持续五秒钟后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。左右轮流伸展约各五次，每个动作重复8-10次。

　　瘦人按摩丰胸注意事项

　　1、花生能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　2、对于女人的乳房，男人同样也有发言权。他们有所要求，也必须愿意贡献力量。

　　事实上，男人的贡献，并不小于女人自己所做的努力，男人的爱抚是最有效的丰胸按摩，高质量的按摩胜过任何一道丰胸食谱。男性如何按摩：

　　①把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　②以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　③从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　④四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

　　四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

　　四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。

　　让胸型变得更加漂亮的5个丰胸方法

　　整天忙碌缺乏运动，再加上经常伏案，不仅容易导致颈椎病，还会致使胸部缩水、下垂等问题。

　　一、拜佛动作丰胸静悄悄

　　挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实。

　　同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。

　　二、OL椅上健胸运动

　　对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。

　　只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

　　三、“一欧”方法美胸美颈

　　挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。

　　四、废弃饮料瓶也能健胸

　　将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。

　　五、夹书美胸正当时

　　上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。

　　坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

　　乳腺增生乳房按摩手法

　　乳腺增生等问题已经日益成为一个普遍的女性话题热点，如何减少乳腺疾病的发生、拥有丰满而坚挺的胸部，乳房按摩是必不可少的重要方法。

　　推荐一套乳房按摩，手法非常简单，只要按着图解每天按摩就能达到理想的乳房健康护理效果。

　　1、双手包覆住整个乳房，然后按压周围的乳腺组织，每次停留3秒钟。重复5-6次。

　　2、 双手张开，从乳沟处开始往下至乳房外围进行按压。重复5-6次。

　　3、拇指和食指沿着黑色箭头的方向，揉捏深层的肌肉组织，直到腋窝处停止，重复5-6次。

　　4、单手在双乳间做“8”字型来回按摩。重复5-6次。

　　5、虎口朝内，两手平贴在乳房上方，食指、中指和无名指并拢向外拉开30下。

　　6、虎口朝外，拇指外的四指并拢，由外向内画圆圈按摩乳房，注意要避开乳晕。左右各100圈。

　　7、虎口朝内，中指和无名指并拢由外向内在乳晕周围画小圈按摩乳房。左右各100圈。

　　8、虎口朝内，两手托住胸部，涂抹按摩霜，然后轻轻地往上挤乳房50下。注意避开乳晕。

　　9、双手轮流向上拍打单侧乳房，每侧30下。注意避开乳晕。

　　10、掌心朝上，双手轮流抓提单侧乳房，左右各100下，注意避开乳晕。

　　11、两手将双乳向上抓起，共50下。

　　注意：按摩动作一定要轻柔缓和。

　　推油乳房按摩手法

　　按摩手法一

　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩。

　　按摩手法二

　　胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　Step 1

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

　　Step 2

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　丰胸手术后乳房按摩手法

　　开始按摩，力道强至可忍受之疼痛为止。

　　力道加强，此时乳房会变得较肿涨及疼痛。

　　按摩时要能感觉到乳房假体在滑动才行。

　　上下左右都要做好，每次做约5-10分钟。

　　每天至少4 次，即三餐加宵夜。

　　除上、下、左、右四个方向要按摩。

　　还要加上圆压按摩，且力道更用力些、更频繁些，不要怕乳房假体会被压破。

　　这段期间，因乳房内伤口在愈合及持续的成熟。

　　故有时乳房会觉得一阵阵的抽痛。

　　有时会变得较硬，这都是在提醒要勤按摩哦。

　　(一)往外用力推，心中默数30下。

　　(二)往内用力推，心中默数30下。

　　(三)往下用力推，心中默数30下。

　　医生提醒

　　并非每种方式隆胸术都按照以上方式按摩乳房;

　　比如，胸大肌下假体置入，早期为了防止假体上移，不能采取往上推的方式。

　　具体按摩开始的时间，方式，和持续时间等，还是要手术医生的指导。

　　预防乳房下垂按摩手法

　　胸部下垂影响美观，想要改善这种现象，小编教你一个好办法，精油按摩，让你的胸在五分钟变得坚挺起来。

　　胸部精油按摩运动成效：每个动作重复8-10次。

　　每天5分钟，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。

　　在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。

　　按摩手法可以分四步来进行

　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开。

　　从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。

　　推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。

　　就是说两只手交错着推左乳。

　　重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。

　　要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

　　消除皱纹总法

　　(1)、由上而下沿足阳明胃经用手指或毛刷揉、擦5遍，按揉足三里穴1分钟左右。

　　(2)、沿督脉由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷作经络摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15-30次。

　　(3)、由上而下推、擦足部三阴经5-10遍，脾虚者宜自下而上进行。按揉三阴交，血海各半分钟左右。

　　(4)、以中脘为中心摩腹30次，早晚均宜。

　　(5)、首先用食指按住双侧睛明穴，每秒做强按压一次，共按压5-10次。

　　(6)、用食指垂直按压眼眶下承泣穴，每秒按压一次，共按压5-10次。

　　(7)、用食指按压双侧瞳子穴，每次按压一次，共按压5-10次。

　　如果你正值发育期，以上这些方法绝不会你失望的。

　　至於已经过了青春期的女性，也不要气馁，这些方法还是适用的，想要摆脱飞机场的困境。

　　只要持之以恒，一定可以收得到效果的。中医按摩让你的青春期更有韵味。

　　青春期乳房按摩手法

　　按摩手法一

　　倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。

　　在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润。

　　即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：

　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边。

　　虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。

　　左手从外侧将左乳向中央推。

　　推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。

　　就是说两只手交错着推左乳。

　　重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。

　　要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩。

　　按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

　　按摩手法二

　　胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次。

　　紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　成效：使胸部不会松垮的按摩法。

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房。

　　向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　如果你正值发育期，以上这些方法绝不会你失望的。

　　至於已经过了青春期的女性。

　　也不要气馁，这些方法还是适用的。

　　想要摆脱飞机场的困境。只要持之以恒，一定可以收得到效果的。

　　洗浴乳房按摩手法

　　美容健美专家提供一套沐浴美容健美法，利用摆脱衣服束缚的机会。、

　　对全身肌肤做一次清洁、保养，并增加全身曲线美。

　　那么，爱美一族如何洗澡也能洗出“傲人双峰”呢?

　　沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩。

　　加强那美容健美专家提供一套沐浴美容健美法，利用摆脱衣服束缚的机会，对全身肌肤做一次清洁、保养，并增加全身曲线美。

　　沐浴健美不是单纯地清除汗水

　　更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环。

　　并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。

　　浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜。

　　入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤。

　　也是沐浴美容健美成功的秘诀。

　　原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充。

　　再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。

　　浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：

　　(1) 慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。

　　(2) 用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

　　(3) 进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。

　　(4) 持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

　　(5) 开大水龙头，用与上面同样的手法，冲洗乳房。

　　(6) 如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。

　　(7) 如果乳房过大，则用冷水冲浴。

　　(8) 如果乳房下垂或为防止乳房下垂。

　　最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

　　(9) 将海藻浸泡在水中进行洗浴。

　　(10) 将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房。

　　浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟。

　　它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。

　　也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。

　　结语：以上就是关于丰胸手法的相关的介绍，大家应该都有了一定的了解了，用按摩手法丰胸是最好的，有需要的可以试试哦!但是一定要用对方法才对，希望以上的内容能够对大家有所帮助。