随着年龄的增长，我们身体有了明显的衰老特征，肌肤会变的松弛，头发也会慢慢变白，这种乌发变白发是正常情况，但是有些人明明年纪轻轻的，也出现了白发，这该怎么办呢?有哪些乌发秘方呢?下面我们来看看中医怎么讲的吧。

　　目录

　　1、常见乌发秘方 2、自制乌发茶

　　3、乌发偏方 4、民间乌发养发验方

　　5、乌发的中药 6、乌发的食疗偏方

　　7、乌发经络按摩

　　常见乌发秘方

　　乌发的养成和体内的微量元素有很大的关系，为了防止少白头的提早出现，我们在饮食上就应该注意了，多摄入含有铁和铜的食物。

　　含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。要注意b族维生素的摄入。

　　医学家现已确认，缺乏维生素b1b2b6也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。

　　因此，我们应该多吃一些含有酪氨酸丰富的食物，比如，鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类的食物。

　　此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，如粗糖、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等食品，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”肾主骨，其华在发”主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。

　　此外，还可以采用按摩的方法，就是经常用十指由头部前发际向后做梳头式按摩30次，用手指轻柔叩击头皮，并配合点揉太阳穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神聪、头维、率谷、风池、印堂等穴位，可疏通经络气血，改善头部血液供给，使气血通畅，达到美发乌发的目的

　　还要尽量避免情绪焦虑及紧张。保持心情舒畅，工作学习要注意劳逸结合，积极参加体育锻炼。同时，还要注意饮食营养，纠正偏食习惯，多吃高蛋白食物及粗粮、绿色蔬菜、动物肝脏、芝麻、核桃、花生等。

　　自制乌发茶

　　现在少白头的人越来越多，明明年纪轻轻的，但是白发会让你看起来老了几岁，很多少白发的人都在找乌发的方法，小编今天就给大家介绍几种乌发茶，多喝的话会让你的白发变黑的哦。

　　1、补肾润发茶

　　材料：取乌龙茶叶3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首乌30克。

　　做法：先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分钟，去药渣，取煮沸的药汁冲泡乌龙茶叶即可。每日1次，温热饮服。

　　功效：此茶的功效是滋补肝肾，润须乌发，适用于须发早白者。

　　2、乌发茶

　　材料：取何首乌15克，生地3克，白酒适量。

　　做法：将2味药用白酒洗净，切成薄片，用沸水冲泡。用法是3～6日l剂，代茶饮用，连服4个月。

　　功效：功效此茶的功效是滋补肝肾、益气养血、黑须发、悦颜色。本方适用于血虚气弱之发白。

　　3、观音面茶

　　材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、怀山药各500克。

　　做法：将黑芝麻、粳米、怀山药分别炒熟，研成细末，过筛，取细粉。将细粉与藕粉、白糖混匀，瓷罐收贮。用法是每次30 克，沸水冲调服食。

　　功效：此茶的功效是补益气血，乌须黑发，适用于气血亏虚，须发早白。

　　4、芝麻润发茶

　　材料：茶叶700克，芝麻500克。

　　做法：芝麻预先焙黄，每次取2克，加茶叶3克，再加水煎沸3分钟即可。

　　饮法：每日一剂，25天为一个疗程。

　　功效：滋补肝肾，润肺养血，生发乌发，特别适于秋冬干燥季节饮服。

　　5、芝麻核桃乌发茶

　　材料：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，绿茶适量。

　　做法：黑芝麻、核桃仁一同拍碎，糖熔化后拌入，放凉收藏待用。

　　饮法：每次取芝麻核桃糖10克，用绿茶冲服。

　　功效：乌发美容，经常饮用可保持头发不花不白。

　　6、枸杞菊花茶

　　材料：何首乌40克，枸杞子20克，野菊花40克，大红枣10o克，冰糖20克，生地20克。

　　做法：将上述材料放入壶中，用开水冲泡即可。

　　功效：每天坚持以乌发茶代替饮用水，可以收到意想不到的效果。

　　上面为大家介绍了6款乌发茶，少白发的人可以试一试，另外，在生活中要注意休息，不要给自己太大压力，保持好心情也很重要。

　　乌发偏方

　　不少中老年人染发后.常出现头皮发麻、脸部瘙痒、眼睛红肿、皮肤脱屑等过敏症状。专家提醒.长期使用化学染发剂不仅易过敏，还会伤肾、伤肝，我国民间长期以来摸索总结出无数天然乌发的良方.效果好且无副作用.中老年朋友不妨一试。

　　我国古代中医名家早就对白发现象进行过深入研究.2000多年前的《黄帝内经》就指出，头发变白与人体衰老和阳气衰竭有关。传统医学认为.头发跟人体内肾、肺、脾(胃)等关系密切，脏腑功能正常头发就乌黑靓丽、滋润.反之如肾虚、脾虚或肺热，头发就会变白和干枯。我国民间不断总结出治疗白发的偏方验方.在隋唐时期就发明了天然染发的办法.将黑豆泡在醋中24～48小时.一同加热煮烂.过滤掉渣子，然后用小火再慢慢熬制成稠膏状.把头发洗净后涂上药膏即可。据说这种纯天然的染发膏效果奇好。

　　李博士认为.中老年人要防止头发过早变白.一是要常吃乌发食物，如紫米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃仁、松子仁、胡萝卜、紫甘蓝、香菇、黑木耳、乌鸡、甲鱼、海参、黑枣、柿子、桑葚、紫皮葡萄等：二是要缓解精神压力，过度紧张、焦虑或忧愁会造成供给毛发营养的血管发生痉挛.使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍.导致白发过早出现：三是多按摩头皮.早晚用双手指头在头皮上揉搓.先自前额经头顶到后枕部.再从额部经两侧太阳穴到枕部.每次按摩3～5分钟.这样可加速毛囊局部的血液循环.有利于分泌黑色素.促使白发转黑。

　　李博士根据白发分为肾亏型、肺热型、脾虚型、湿热型四证型.从无数种历经干百年验证的乌发偏方验方中.整理出乌发固发效果较好的方法.供广大中老年朋友参考。

　　肾亏型白发

　　症状为头发灰白或花白.且白发多集中于头后部 (枕部)。该型患者的头发通常质地偏软，颜色白而透明。白发脱落后无异昧.头发表面略显干燥。常伴有腰酸腿软、不耐疲乏、腰背发冷、盗汗、夜尿频繁 (2次以上)、小便清长、偶有水肿等症状。

　　1.取黑芝麻60克用文火炒熟.碾轧成粉.配入1/6量的红糖，贮于瓶中密封保存，早、晚各用温水调服1小匙f约6 克)。黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经.能促使肾亏引起的白发转黑.一般服用60天可见效。

　　2.取枸杞的根皮6～10 克.加水1000毫升煎煮.滤汁待温饮用。每剂分3次喝完.每日1剂。枸杞的根皮又叫地骨皮.入肾经.古人认为它有“变髭发，益气血。令终不白，但黑润而已”的良好功效。

　　3.诃子30克.加水500 毫升浸泡3天。将头发洗净.用诃子水浸泡头发后.不用水冲洗.自然晾干即可。隔天1次，连续3周，诃子为常用的藏药.此方流传于青海省果洛藏族自治州玛沁县一带的民间.有促使白发转黑作用.并且可保持头发的光洁度。

　　肺热型白发

　　症状为头 发颜色偏银白色.白发多集中于脑门上方及头顶附近。易脱落。白发脱落后。触摸时略显粗硬。有时可见发梢分叉。常伴有酒糟鼻、鼻子周围长疮疖、经常干咳、鼻干咽干、鼻腔发臭、手足心热、便秘等症状。

　　1.鲜石榴连同皮、核捣烂.取汁.涂于须发根部.每晚1 次.连涂4周.能令须发渐次变黑。此方出自陕西省乾县一带.流传多年.对上述白发效果尤佳.

　　2.雪梨2个切片.加水与黑豆15克一起放入锅内旺火煮开后.改微火炖至烂熟.吃梨喝汤.每日1次。中医认为，黑豆乃肾之谷.能补肾乌发。雪梨能祛除肺火、滋养肺阴，、两味合用可改善肺热所致的头发发白、分叉。

　　3.将桑白皮10克研碎.加水煮沸5～10分钟.待温后取汁湿敷鬓发.每日3～5次。桑白皮可清肺火.乌须发，长期坚持可让白发变黑.

　　4.用桑叶、芝麻叶各15克 (干品)，加淘米(江米)水泡1小时后洗头.每7日洗1次.能乌发适用于肺热型白发.

　　脾虚型

　　症状为白 发中夹杂少许黄发。发质偏细、偏软，白发多集中于两鬓.或两侧耳朵上方附近。整根白发颜色不太一致，发梢部偏黄。但发根部较白。常伴有食欲不振、口中发淡、肢体倦怠、形体消瘦等症状。

　　1.鸡内金(鸡肫皮)30克，炒微黄.研细末。每次服1克.每日1～2次.饭前温开水送服，鸡内金含多种消化酶.可促进多种氨基酸的吸收.帮助脾虚型白发转黑。

　　2.把大麦炒制成焦黄.用开水冲泡15～30分钟后饮用.每天1剂.常喝大麦茶不但能开胃.唐代名医孟诜认为它还有“令头发不白”的作用.

　　3.甜杏仁、松子仁、核桃仁各50克.炒后研成碎末.每日晚上临睡前温水冲食15克。常食有补脾乌发之效。

　　湿热型

　　症状为白发中夹杂少许红发，发根不牢，易夜晚脱落。整根白发颜色不太纯.逆光观察时可见发梢部略显红色。常伴有脘腹胀满、恶心厌食、尿频尿急、小便色煎混浊、肛门灼热等症状。

　　1.把淘米(大米)水倒入瓦罐中.3天后形成酸泔水。在酸泔水中加几滴生茶油搅拌均匀.然后将头发浸入酸泔水中反复搓揉.搓完后用毛巾把头发包住.10分钟后再把头发上的酸泔水冲洗干净。此方流传于云南文山地区壮族民间.对湿热型白发有明显功效.

　　2.用柏树种子的外壳.装入枕芯中使用。柏壳又名柏壳衣，民间一直有“柏壳装枕头，半年黑白头”的说法.坚持使用可减少白发.

　　3.金莲花10克、余甘子粉 15克混匀.取一半放入锅内煮沸.另一半放入平底锅中焙至发黑.然后放入煮沸的药汁中。用药汁洗头发，每日1次。此方可使白发快速转黑.并能使头发润泽、浓密。

　　民间乌发养发验方

　　乌须黑发方是指具有使黄白须发变为乌黑光亮作用的一类方子，主要用于须发早白或黄枯不泽者。其作用机理为滋肾精，充气血，以及护发、荣发、染发等。

　　方一

　　中药材：白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各10克，青黛、甘松香各90克。

　　做法：将上述药材放在一起，共研为末。

　　用法：每用时以淘米水(发酵后更好)将头发洗净，再将上药末30克均匀地撒在头发上，用梳子反复梳理。

　　功效：本方可使须发返黑。

　　方二

　　中药材：生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。

　　做法：先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出。将一根白线绷紧，取此膏少许放于线上，如线两头皆黑，则药已成。如不黑则再埋于马粪中以待黑。

　　用法：使用时取此药少许均匀地涂于头发上，睡前用，次晨洗去。

　　功效：本方能使头发返黑。

　　方三

　　材料：黑豆30克，雪梨1-2个。

　　做法：将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟。

　　用法：吃梨喝汤，每日2次，连用15—30日。

　　功效：滋补肺肾，为乌发佳品。

　　方四

　　材料：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食盐适量。

　　做法：将以上药物洗干净，与紫珠米加适量的水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐食用。

　　功效：滋阴补肾，乌发美发。

　　方五

　　中药材：猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。

　　做法：将药物和猪肾加适量的水，在旺火上煮30分钟后，改微火炖至猪肾熟烂。

　　用法：食猪肾及核桃肉，饮汤，每日1剂，连服7—10日。

　　功效：乌发美发。

　　方六

　　中药材：桑椹(或桑叶)、黑芝麻若干。

　　做法：取适量桑植或桑叶洗净，晒干，研末与4倍的黑芝麻粉拌匀，贮存于瓶中;用时取桑麻粉适量，加入蜂蜜，揉成面团，再分成约10克重的小丸。

　　用法：每日早、晚各服1丸。

　　功效：乌发养发

　　方七

　　中药材：何首乌20克，枸杞子15克，大枣6枚，鸡蛋2枚。

　　做法：将药物与鸡蛋同煮至熟，去药渣后食蛋饮汤。

　　用法：每日1剂，连服10--15日。

　　功效：滋阴补肾，有乌须发之效。

　　中药材：牛骨或猪骨。

　　做法：将骨头砸碎，1份骨头加五份水，用文火煮1-2小时，骨头汤冷却后在容器底部沉积一层粘质的物质。

　　用法：食用时将骨头汤摇匀，用这种汤炖菜烧汤或当佐料均可。

　　功效：本药膳既是美食，又能乌发美发。

　　方九

　　中药材：黑芝麻、白糖适量。

　　做法：将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，装到瓶中，随时取食。

　　用法：早晚用温水调服2羹匙。也可冲人牛奶，豆浆或稀饭中随早点食用，或做馅蒸糖包，也可作芝麻盐烧瓶。

　　功效：本方养血、润燥、补肝肾、乌须发。

　　方十

　　中药材：桂圆肉10克，莲子15克，大枣10克，粳米50克。

　　做法：以上四物共煮成粥

　　用法：每日2次，连服15-30日。

　　功效：本方气血双补，乌发荣颜。

　　方十一

　　材料：何首乌30-60克，红枣3-5枚，粽米100克，红糖或冰糖适量。

　　做法：先将何首乌在砂锅里煎至浓汁后，将药渣去掉，然后放入粽米和红枣，文火煮粥待粥将成时，加入适量红糖或冰糖，再煮开即成。

　　用法：每日服用1-2次，7-10日为一疗程，间隔5日再进行下一疗程，应长期食用，方能奏效。

　　功效：养血益气，养发、乌发。

　　方十二

　　主材：猪蹄1000克，花生米(带红衣)40克，大枣40枚

　　辅料：料酒、酱油、白糖、葱段、姜、味精、花椒、八角、茴香、盐各适量。

　　做法：先将猪蹄去皮洗净，用清水煮至四成熟后捞出，用酱油涂试均匀，放人植物油中炸成金黄色，放人砂锅内，注入清水放入其它原料及调料，在旺火上烧开后，再微火炖至烂熟。

　　用法：分4顿佐餐食用，连服10-15日。

　　功效：补中益气，养血补血，养发乌发。

　　方十三

　　主材：母鸡1只(约1000克)，黄芪30克，白果6克

　　辅料：精盐、葱段、姜片、料酒、味精、胡椒粉、清汤各适量。

　　做法：鸡宰杀后去皮及内脏，先人开水中氽片刻后捞出，将黄芪、白果纳入鸡腹内，并加入葱段等调料，上笼屉用旺火蒸至鸡烂熟(约需2小时)。出笼后，拣出黄芪及佐料渣，撒入胡椒粉。

　　用法：分5-6顿佐餐食用，连服10-15日。

　　功效：本方益气养血补虚，并有乌发美发作用。

　　方十四

　　材料：桑椹、蜂蜜。

　　做法：将新鲜熟透的桑椹若干，捣烂后用纱布滤取汁液，放入瓦罐里煮，待稍浓时加入适量蜂蜜，直至煮成膏状，冷却后装瓶备用。

　　用法：每日早晚各服1-2汤匙，温开水送服。

　　功效：本方乌发养发。

　　方十五

　　中药材：白茯苓、辽参、细辛(去叶)、香附子(炒去毛)、白蒺藜(炒、去角)、川芎、缩砂仁各15克，龙骨(研)、石膏(煅)、百部、白芷21克，麝香少许。

　　做法：将上述药共碾细末，后人麝香，再研均匀。

　　用法：每夜临睡前，早晨用温水调合后刷于头发上。

　　功效：乌须黑发。

　　方十六

　　药材：鲫鱼胆50枚，铁锉1片(15克)，诃子5枚(煨、去核)，郁金2枚，黄岑(切细)、黑豆、紫草、零陵香各15克，生姜汁50毫升。

　　做法：药和匀，在绢袋内盛，取竹沥油120克，麻油350克，入药袋子，于油膝盒内浸，密封放凉处，半日取出。

　　用法：逐药膏日擦头。

　　功效：乌发，可治发黄而稀者，百日内如漆，永不落。

　　方十七

　　药材：母丁香3克，没食子2个，川百药煎4.5克，甘松30克，针砂4.5克，白及7.5克，新钉子1个，诃子皮6克，山萘子3克。

　　做法：针砂醋炒，上药除铁钉外均研为细末，加水1大碗，煎至7分熟，过滤去渣，装入玻璃瓶或瓷瓶中，投进铁钉，瓶口密封，3日后即可应用，冬天5日后可用。

　　用法：使用时，先于下午洗净头发，临睡之前用软刷蘸药涂发，晨起用温水洗去。

　　功效：乌髭发，掠头鬓，令光黑。

　　方十八

　　中药材料：新鲜小胡桃3个。

　　做法：药连皮研成细末，加入人乳2杯，盛银银器内用火武文煎熬，并不断地用竹蓖子搅拌，使之慢慢成膏即可使用。

　　用法：每用前洗净头发，用毛笔蘸药膏少许，均匀地涂于头发上，次晨用温水洗去。

　　功效：本方可使头发乌黑光亮。

　　方十九

　　中药材料：腊月猪膏、羊矢灰、香蒲草灰

　　做法：取上述材料三等分，3味和匀。

　　用法：外用涂头，每3日1次。

　　功效：滋润营养至发，使之易而生黑，专治发黑。

　　方二十

　　中药材料：酸石榴、五倍子、芝麻叶。

　　做法：捣碎，用绢袋盛之，于铁器内水浸，洗发自黑。

　　方二十一

　　药材：经霜桐叶及桐子。

　　做法：上药多取，捣碎，用甑蒸之，趁热用布包后榨出其汁液。

　　用法：取少许桐子、桐叶汁入温水中洗头。

　　功效：使用本方，则发黑光亮。

　　乌发的中药

　　人是气血的动物，要头发乌黑有光泽，最起码的条件就是气血要充足。

　　发为血之余，肝藏血，因此肝肾功能的充盛也是必要条件之一。

　　再则是现代人饮食文化充斥着许多人工添加物，如人造奶油、色素、调味剂等，远离这些，对乌发也有帮助。

　　少吃油煎、烧烤、焗烤食物，避免上火，太油腻也易阻塞血管，有碍头皮血液循环;要减少高糖、高脂、高蛋白食物，多吃青菜、菇类与海藻、海带等。

　　要常运动，促进气血循环，最重要的是不要熬夜，因耗精散气，也容易青丝斑白;要睡饱一点，以能够精神充足。

　　补益肝肾气血，可共凑乌发之功的中药

　　黄耆

　　豆科草本植物，甘微温，可升阳补气，用于脾胃气虚及中气下陷。

　　西洋参

　　五加科人参属草本植物，原产加拿大及美国东部，苦、微甘，凉，可补气养阴，清火生津。《医学衷中参西录》：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”

　　当归

　　繖形科草本植物。甘辛温，可补血活血。用于血虚，面色萎黄，眩晕。

　　仙灵脾

　　小檗科植物，仙灵脾亦名淫羊藿，味辛甘性温，入肝肾，功擅补肾壮阳，祛风除湿。仙灵脾温而不燥，为燮理阴阳之佳品，可大剂使用。

　　菟丝子

　　旋花科一年生寄生植物的种子。甘温。归肝肾脾经，可补肾固精，养肝补脾。常用于治疗肾虚、腰痛、阳萎遗精、尿频、带下等证。

　　何首乌

　　蓼科植物，甘涩微温，归肝、肾经。功能补益精血，固肾乌须;生首乌润肠通便。《开宝本草》：“益血气，黑髭鬓，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老。”

　　枸杞

　　茄科植物，主要的药用种类为宁夏枸杞;有滋补肝肾、益精明目的作用。临床上还可降低血糖、抗脂肪肝作用、抗动脉粥样硬化。

　　《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。”

　　乌发的食疗偏方

　　一、黄芪参首乌炖猪脑

　　材料：猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量

　　做法

　　1、猪脑放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用;

　　2、红枣去核、生姜去皮，洗净，何首乌、党参、北黄芪洗净备用;

　　3、将所有材料倒入炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加盐调味即可。

　　功效：补肾益精，补益气血，具有生发的功效，让你的头发更浓密。

　　二、首乌熟地茶

　　材料：熟地黄15克，何首乌30克

　　做法：二者洗净，加水煎煮成汁，代茶频饮。

　　功效：滋阴乌发，能治疗白发。

　　三、乌须生发酒

　　材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黄精150克，何首乌150克

　　做法：材料用清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时，然后放进瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以饮用。

　　功效：补血养颜，去黑斑，生毛发，乌须发，气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。

　　四、核桃芝麻花生豆粉

　　材料：核桃，花生，黄豆，黑芝麻，取等份

　　做法：将这四种材料分别炒香炒熟，然后研成粉末，搅匀，每次取一汤匙，用开水或者牛奶、豆浆冲服。

　　功效：治疗少白头。

　　乌发经络按摩

　　我国传统中医认为经络贯通全身，而且人与自然是一个相互统一的整体，自然界的变化会影响到人体内部气血的运行，从而对人体产生各种影响。中医讲究“治病之要，气内为保”，也就是说通过按摩经络和穴位来调动身体的自我修复的功能，这就强调了经络穴位与服用药物有同样的治病效果。在当今时代，自然疗法受到人们的追捧，养生在日常生活中越来越重要，这其中就包括经络治按摩法。经络其实就是人体气血运行的路线，全身各处都有经络的存在，经络的畅通是气血正常运行的保障。头发的生长依赖于气血的通畅，因此从这个角度说经络与头发的健康有着很密切的关系。

　　《黄帝内经》中说到：经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。具体来说，经络的作用包含以下几个方面：联系全身、人体健康的屏障、运行气血的通道、反映体内状况以及调节气血。通过了解经络的作用，我们就可以知道应该利用它为我们的身体服务。经常经络，可以帮助我们预防疾病、诊断疾病，还可以帮助我们治疗疾病。因此，我们要多多关注经络，并且给予适当的维护，就能避免一些疾病的发生以及治疗已经发现的疾病，使我们的身体处于健康的状态。

　　前面就说过，头是一身的主宰，诸阳所会，百脉相通。人体的十二经脉和奇经八脉都在头部汇集，头部有近50个穴位，可见头部经络对全身健康的重要性。因此，我们要经常按摩头部经络，这不仅有利于全身经脉的畅通，而且有益于发质的改善。

 

　　百会穴是非常重要的一个穴位。在找这个穴位时先将拇指放在耳洞中，双手的中指朝着头顶的方向伸直。然后，抱住头顶，十指按住头部。在这时，两手中指指尖连接的地方就是百会穴，用指头稍用力按压会感到轻微的疼痛。百会穴是人体阳气汇集的地方，经常按摩能对许多病的治疗带来好的效果，比如说，可以开窍醒脑，治疗头痛、眩晕、健忘、中风等。我们将食指或中指按压在百会穴上，稍微用点力捻动，也可以轻轻揉动，然后用拳轻轻叩击这个穴位，每次坚持5分钟，每天早晚各一次。通过这种方法可以促进头部的血液循环?改善毛囊的功能，增强头皮的抵抗力，使头发能更好地吸收营养，从而保证头发的乌黑亮泽，减少脱发、断发的发生。

　　与头发健康密切相关的脏器首先是肾，肾气不固，发质必然受到影响，还会出现脱发的现象。补充肾气就要按摩太溪和涌泉穴，虽然没在头部，但也是影响发质很关键的因素。太溪位于脚踝，跟腱前的凹陷处就有太溪穴。每天坚持按摩，可以使头发变得坚固，而且能够改善发质。涌泉穴位于脚底，二趾和三趾缝与脚跟的连线上，经常按摩也可以改善发质。其实，我们也可以经常用热水泡脚来刺激这两个穴位，从体内直接为头发的生长补充营养。

　　其实，科学地按摩每个穴位对我们头发的生长都有好处的，比如说风池穴、天门穴等。但是，一定要注意按摩的力度，应以不感到疼痛为最佳。同时，我们还要找准穴位的所在，不能乱按一气。还要注意按摩时间的选择，一般来说早晚是最合适的时间。早晨起床时各个器官也要开始新的一天，而晚上睡觉前人体处于最疲劳的状态，更要调养。

　　其实经常梳头也可以起到按摩、疏通的效果，只是穴位的针对性不强。在梳头时，我们要顺着头部经脉的走向梳理，这样的疏通才是最有效的。

　　无论是采取怎样的方法来实现养发护发的目的，最关?的是我们要长期坚持，尤其是经络按摩的方法。找准穴位，乌黑秀发按出来。

　　不可不知的养发技巧

　　刮痧是我国传统中医的疗法，用一些专门的器具在皮肤上相应的部位刮拭，能有效疏通经络和气血，其实也可以采用这种方法养发。刮痧能帮助扩张头部的毛细血管，促进头部的血液循环，增强免疫力，从而促进头发的正常生长。刮痧时也要循经走穴，按照人体的构造进行刮拭。用于刮痧的穴位有风池穴、头窍阴穴以及玉枕穴等，一定要注意手的力度和节奏，因为头部不同于身体其他部位，器官较多，结构特殊，还比较脆弱。当头皮出现病变时，刮痧?避开这些部位。

　　结语：老年人为了自己的白发烦恼，而年轻人更为自己的少白发惆怅，因此，想要白发变乌发是很多白发者的愿望，今天小编给大家介绍的一些中医乌发的方法，希望这些对大家都有帮助哦。同时，少白头也和我们的身体情况有关，大家要对症下药哦。