头晕、嗜睡，视物不清，步态不稳?易怒易暴躁?这些都是低血糖的症状。大家应该对血糖高即糖尿病都有一些了解，那对于低血糖的了解又有多少呢，今天，小编就低血糖怎么办，低血糖吃什么及低血糖的症状跟大家讲讲。

　　目录

　　1、低血糖的原因 2、低血糖的症状

　　3、低血糖的危害 4、低血糖怎么办

　　5、低血糖头晕怎么办 6、低血糖吃什么

　　7、低血糖中医治疗偏方 8、低血糖食疗

　　低血糖的原因

　　低血糖是一种综合征，这是由血葡萄糖浓度低引起的一种病因。

　　以饥饿感、脸色苍白、心悸脉速、冷汗、四肢麻木或震颤、恐惧感或精神错乱，甚则晕厥等为主要临床特征。临床最常见的为原因不明性功能性低血糖症，多见于中年女性、长期反复发作，但无恶化征象。

　　低血糖症属中医的“晕厥”、“虚风”等范畴。

　　低血糖导致禀赋素弱，或病后体虚，脾胃不健，气血亏虚，肝营养不良。

　　病理变化为脾胃两虚，胃主受纳，脾主运化。

　　胃虚谷气不充，则饥饿时作。脾虚无以化生气血，升运精微侧五脏失充。心主血脉，其华在面，主神志。心血不足，则面色苍白，心悸脉速，甚则无神失主而精神错乱。

　　肝血不足，虚风内动测四肢麻木或震颤，甚则抽搐。气血大亏，形神失养测全身瘫软，精神恍惚。

　　汗水流失，冷汗频繁，神昏晕厥。

　　此外，酒癖暴饮后，伤及脾胃，清气不升，痰热浊气不降，上蒙清窍，亦致血糖骤降，嗜睡神昏。

　　低血糖症主要是由于饮食不节、劳欲过度，或外感六淫、内伤七情等。日久脏腑功能长期失调，最终伤及气血阴阳的结果。

　　(1)饮食不节

　　由于嗜酒或暴饮暴食含有酒精的饮料，脾胃损伤，脾失健运，湿热内蕴，蒙闭心窍。

　　(2)情志所伤

　　情志不遂，肝郁气滞，横犯脾胃，脾胃虚弱，运化失常，气血不能上荣，心神失养，致发本病。

　　(3)劳欲过度

　　劳累过度或房室不节，损伤脾胃肝肾，五脏失养，或因胃大部切除术后正气受损，伤及脾胃，致脾气不升，胃气不降，心神失养，发作本症，重则虚脱，动风，亡阴亡阳。

　　诊断要点

　　1、饥饿感、焦虑恐惧、脸色苍白、心悸脉速、出冷汗、四肢震颤、晕厥等交感神经兴奋症状，及思想不集中、幻觉、狂躁、癫痫样发作等脑功能障碍症状，多于餐后3小时左右发作。

　　2、空腹血糖偏低或正常，发作时血糖低于2.mmol/L。空腹血浆胰岛素测定偏高。

　　低血糖的症状

　　辩证分型

　　1、心脾两虚症状

　　起病多缓，头晕，汗出，面色苍白，心慌心悸，恐惧健忘，甚则精神异常。舌淡苔薄，脉细。

　　证候分析

　　心脾两虚汽血两亏，无以上荣，则头晕、面色苍白。

　　气虚失摄则汗出，心血不足，血不藏神，则心悸心慌，恐惧健忘，甚至精神失常。

　　舌淡苔薄，脉细，均为心脾两虚之征。

　　2、肝虚风动症状

　　头晕、视物不清，肢体麻木或震颤，甚则晕厥，或抽搐、两目上翻、口吐白沫。舌淡红，苔薄，脉细弦。

　　证候分析

　　肝血不足，不荣上窍，则头晕、视物不清。虚风内动，则肢体麻木或震颤，甚至晕厥，或抽搐、两目上翻及口吐白沫等。

　　舌淡红，苔薄，脉细弦，均为肝血不足，虚风内动之征。

　　3、痰热闹窍症状

　　酒癖暴饮后，多汗，嗜睡，神昏谵语。舌红，苔黄腻，脉滑数。

　　证候分析

　　酒酿痰热，暴饮之后，痰热内盛，伤及脾胃。脾气不健，清阳不升，胃气不降，痰热浊邪上蒙清窍，故嗜睡、神昏谵语。

　　湿热内迫，则多汗。舌红，苔黄腻，脉滑数，均为痰热内盛之象。

　　4、虚阳脱症状

　　心慌饥饿感、精神恍惚，面色苍白，冷汗频出，甚则神昏晕厥。

　　舌质淡红，苔薄，脉细数或微弱。

　　证候分析

　　气血大亏，形神不养，则心慌饥饿感、精神恍惚，面色苍白。阳气暴脱，汗失固摄，清宫失充测冷汗频出，神昏晕厥。

　　舌淡红，苔薄，脉细数或微弱，均为气虚阳脱之征。

　　5、暴脱亡阳

　　证候

　　突然心悸大汗不止，汗出如油，声短息微，面晄神疲，四肢厥冷，或不省人事，舌淡少津、脉虚大无力或微细欲绝。

　　证候分析

　　由于正气暴脱，阳不敛阴，汗液大泄，气随汗脱，致阴阳亡失。心气脱失则心悸大汗，汗出如油。

　　肺气脱失则声短息微。气脱不能温煦四肢则四肢厥逆，脉虚大无力或微细欲绝。

　　6、心脾两虚

　　证候

　　乏力自汗，或食后脘腹胀满，嗳气频频，恶心呕吐，头晕心悸，面色晄白，手抖，便溏，舌淡边有齿痕，苔薄，脉虚弱。

　　证候分析

　　由于先天不足或后天劳伤，致心脾两虚。心脾气虚，气不敛阴则乏力自汗。

　　脾虚失于健运则脘腹胀满，便溏。脾虚气血不足则头晕面晄。心血不足则心悸。舌淡脉虚弱亦为心脾气血不足之象。

　　症状的发生不但与血糖下降的程度有关，而且与血糖下降的速度、历时久暂、病程长短及机体的反应性有关。

　　如血糖下降快，临床上出现交感神经受刺激及肾上腺素分泌过多的症候群：患者有饥饿感、软弱、倦怠、乏力、出汗、焦虑、紧张、心悸，心动过速、脸色苍白、肢体震颤。恶心呕吐等。

　　如血糖下降速度慢而历时久则可出现中枢神经症候群：早期精神失常，表情异常，易激动，伴以恐惧、慌乱、幻觉、夸大、狂躁、健忘、木僵等症状。

　　继以神经症状出现，如头痛、头晕、视力障碍、言语困难、肌力减低、痉挛状态及反射亢进等，偶有偏瘫及癫痫样发作。

　　如血糖下降快而持久，则可兼有上述两组症候群。

　　常呈阵发性发作，其轻重久暂等与病因密切相关，各有其特征。

　　低血糖的危害

　　低血糖的危害和预防是糖尿病患者非常关注的事情，很多糖尿病患者对高血糖有什么样危害很清楚，但是却不清楚低血糖的危害和预防。

　　严重低血糖时，交感神经兴奋，缩血管物质增加，血粘度增加，易诱发心脑血管疾病。

　　反复低血糖发作可使原有视网膜病变加重。低血糖抽搐，摔倒、骨折、外伤。反复低血糖发作可智力降低。

　　严重的低血糖或低血糖昏迷若不给与及时救治，延误6小时以上会造成患者大脑严重损伤，甚至死亡。

　　大部分低血糖的发生是未察觉的，低血糖的危害几乎超过了糖尿病长期并发症。

　　1、病程增长可使低血糖的警戒反应不明显甚至消失。

　　2、当血糖低于2.5mmol/L以下时，仍无早期低血糖症状时，称之为未察觉的低血糖。

　　3、无法采取即刻进食的保护性措施，而使低血糖持续，并可发展至严重的神经性低血糖。

　　夜间低血糖

　　1、原因：升糖激素水平低。

　　2、表现：早期警戒症状如出汗、心悸、手足震颤等均不易察觉，而代之以恶梦、惊叫及四肢抽动等症状而警醒旁睡的亲属。

　　早晨觉醒后，感到头痛、头晕，内衣湿透、饥饿感，有的表现为失眠。若此时测血糖仍可偏低，但也可呈现低血糖后的反跳性高血糖。

　　低血糖还会影响心脏的功能，出现心律失常、心绞痛或发生急性心肌梗死等。

　　在认识了低血糖的危害以后，对低血糖的预防就要非常主要了。

　　可以从以下几个方面进行低血糖的预防。

　　(1)定时定量进餐，若进餐量减少则应相对减少药物的剂量。

　　(2)要严格限制酒精的摄入，绝不可空腹饮酒。

　　(3)合理运动，运动前还应该适当增加碳水化合物的摄入。

　　(4)在运动前适当减少降糖药物的剂量，也可以在运动中吃点东西补充能量。

　　低血糖怎么办

　　第一点，大家都知道的，低血糖要多吃甜的

　　这个大家都知道，低血糖低血糖，要多多补充糖分，最好随身携带糖果，尤其是巧克力。

　　但是也不要吃太甜的，楼楼又一次低血糖发作，赶快含了一块巧克力，结果差点没恶心吐出来。

　　第二点，按时吃饭

　　这点是很重要的，至少可以有效减少低血糖发作。

　　而且一定要荤素搭配，不要吃清淡食物。

　　所以一定一定要好好吃饭，荤素是都要吃的。

　　第三点，夏天一定要注意

　　夏天容易犯低血糖，一是因为夏天热，食欲不好，吃得少。

　　二是因为夏天闷，汗流的一多就犯晕。有时候走着走着眼前就一片白什么都看不见了。

　　所以夏天糖果常备，饮料常备，一感觉不对，千万别撑着，摔伤不是小事的。

　　第四点，坐着别蹲着

　　一旦感觉头晕了，先别管什么形象了，先原地蹲一下，感觉好一点，赶快随便找个台阶坐着。

　　一直蹲着反而不好，正常人蹲久了，猛地站起来也是要有点不好的。

　　第五点，尽量别去闷热、潮湿的地方

　　如果头晕，视线模糊，有些喘不过气来，这时候可以寻求他人帮助，但是别死撑。

　　第六点，别一直站着

　　可以多走动走动，总之别一直站在那里，站着不动也是很容易感觉头晕的。

　　尤其是在地下，或比较压抑，闷的空间内，如果等人，而且时间比较长的话，尽量先找个地方坐下来。

　　没有的话也找个靠墙的地方，这样如果察觉不舒服可以立马蹲下，也可以避免被后来人不注意踩伤。

　　低血糖头晕怎么办

　　1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物。

　　诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

　　纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

　　4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。

　　含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　不要挨饿就好

　　低血糖容易脑供血不足，不能挨饿，保持脑部葡萄糖供应充足。

　　注意休息，身旁准备糖块、巧克力等。

　　少吃多餐

　　低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

　　均衡饮食

　　饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物，包括蔬菜，糙米，酪梨，魔芋，种子，核果，谷类，瘦肉，鱼，酸乳，生乳酪。

　　应加以限制的食物

　　严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)，白面粉，汽水，酒，盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。

　　也少吃通心粉，面条，肉汁，白米，玉米片，蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

　　增加高纤维饮食

　　高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

　　低血糖吃什么

　　一、低血糖食疗方

　　(1)虾皮腐竹：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

　　①虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。

　　②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症。

　　(2)炸五香麻雀：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

　　①麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。

　　②菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀炸成金黄色。每周一次，主治头晕，腰酸冷软。

　　(3)西湖牛肉羹：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

　　①牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。

　　②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨的作用。

　　(4)太史鳝羹：鳝丝250克，猪瘦肉100克，水发木耳50克，香菇5只，蒜头1瓣，黄酒葱、姜、麻油、精盐、味精各适量。

　　①将鳝鱼和猪瘦肉分别切成3公分长的丝，鳝丝加酒，盐渍片刻。

　　②油烧至5成熟时爆入蒜茸、姜末、煸炒入鳝丝、加酒、肉丝和适量的水。

　　③煮沸后将木耳、香菇丝放入锅内，爆15分钟，调味后着薄芡，放上葱丝，淋上麻油即成。可常食用，此菜具有补脾益气之作用。

　　二、低血糖吃哪些对身体好

　　1、饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

　　2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。

　　当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。

　　吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

　　三、低血糖最好不要吃哪些食物

　　1、低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

　　2、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃。

　　3、戒烟禁酒、酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

　　低血糖饮食

　　1、晕素兼吃

　　在日常饮食中，患有低血糖的老年人千万不要有偏食的毛病，这样会让你的血糖一直处于“低谷”状态。

　　最好是保证日常饮食的合理搭配，这样才能保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2、造血原料食物

　　很多老年人在血糖低的同时还伴有红细胞过低等情况，同时还有血红蛋白不足的贫血症。

　　这个时候老年人应该尽量多选择一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物。

　　比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。

　　3、调味品

　　大部分有低血糖的人都伴有食欲不振，如果长期这样的话就不能补充充足的营养，从而导致低血糖难以恢复。

　　因此这个时候应该适当食用一些具有刺激食欲的食物以及各种调味品，比如像姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　4、高钠食物

　　专家指出，这类人群还应该多吃一些高钠、高胆固醇的食物。

　　氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克，含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物适量常吃，这些食物都有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度并且还能使血压上升。

　　饮食方法

　　第一少吃多餐

　　低血糖患者最好少量多餐，一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。

　　除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

　　第二应加以限制的食物要严格控制

　　严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品，如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。

　　避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

　　第三增加高纤维饮食

　　高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。

　　吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。

　　两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

　　第四均衡饮食

　　饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

　　第五主要是含糖高的水果

　　桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。

　　而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果。

　　高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果。

　　中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝。

　　低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃。

　　戒烟禁酒

　　酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

　　补充营养素

　　铬

　　每天300微克。

　　此矿物质对葡萄糖的代谢很重要，天然啤酒酵母、全麦面粉、谷类和奶酪、瘦肉中含有较为丰富的铬元素。

　　低血糖中医治疗偏方

　　1、心脾两虚

　　治则：补益心脾。

　　方：归脾汤合天王补心丹加减。

　　黄芪15克，党参12克，当归9克，酸枣仁12克，远志3克，麦冬9克，五味子6克，柏子仁9克，龙眼肉15克，炙甘草3克。

　　随症加减：兼阴虚烦热者，加生地12克、玄参12克、知母9克、天冬9克，以滋阴清热。

　　精神亢奋者，加磁石30克(先煎)、生龙齿30克(先煎)，以镇静安神。

　　2、肝虚风动

　　治则：养肝熄风。

　　方药：补肝散加减。

　　当归9克，山茱萸工2克，五味于6克，白芍15克，黄芪20克，川芎6克，木瓜6克，熟地12克，山药15克，枸杞子12克，甘草6克，大枣6枚。

　　随症加减：癫痛样发作者，加制南星12克、白附子9克，以化痰祛风。

　　胸闷、太息、精神抑郁者，加柴胡9克、郁金9克，以疏肝理气。

　　3、痰热蒙窍

　　治则：清热化痰，开窍醒神。

　　方药：菖蒲郁金汤合玉枢丹加减。

　　菖蒲9克，郁金12克，鲜竹沥20克，山栀子9克，连翘12克，竹叶9克，木通6克，丹皮9克，玉枢丹3克。、

　　随症加减：烦躁口渴头痛者，加生地15克、知母 12克、葛花 9克，以养阴清热，除烦醒脑。

　　呕吐不止者。加黄连3克、姜半夏9克、姜竹茹9克。以清胃降逆。

　　4、气虚阳脱

　　治则：益气回阳固脱。

　　方药：参附汤合生脉散。

　　人参12克(另煎)，附片12克，太子参30克，麦冬12克，五味子6克，山茱萸12克，龙骨30克(先煎)，牡蛎30克(先煎)。

　　随症加减：肢冷明显者，加干姜5克、肉桂粉2克(兑服)。

　　烦躁而肢冷不显者，去附片，加淮小麦30克、炙甘草5克、大枣5枚，以养心安神。

　　5、暴脱亡阳

　　治则：益气回阳，敛阴固脱。

　　方药：参附龙牡汤合生脉散加减。

　　参附龙牡汤回阳固脱，其中人参大补元气，益气固脱。

　　附子回阳救逆。

　　龙骨牡蛎敛汗安神固脱。

　　生脉散益气养阴复脉，其中人参麦冬益气养阴。

　　五味子酸涩敛阴而止汗。

　　6、心脾两虚

　　治则：益气健脾，养心安神。

　　方药：归脾汤加减。

　　方中黄芪、党参、白术、茯苓、甘草益气健脾。

　　当归、龙眼肉、枣仁养心安神。

　　其他中药

　　丹参

　　丹参煎剂可明显降低实验动物的血糖，作用可持续5小时之久，且可降低血脂及血粘稠度。

　　丹参、花粉、葛根各15克，黄芪20克，五味子7克，忍冬藤、玄参各10克。

　　地黄(生地、熟地)

　　多以生地配天冬、枸杞子等，石膏(先煎)、牡蛎各20克，元参、枸杞子、苍术、茯苓、党参15克，麦冬、五味子各10克，黄连5克。

　　玉米须

　　玉米须45克，黄芪30克。白术15克与猪胰1具炖，做—日食疗之用。

　　知母

　　知母、天花粉、麦冬各12克，黄连5克组方煎服。

　　枸杞子

　　每日用枸杞子、五味子、黄精、元参各25克，煎汁当茶饮，可改善症状。

　　合沉汤

　　熟地90克，山萸肉、麦冬各60克，玄参30克，车前子15克，水煎，代茶频饮。

　　神仙减水法

　　人参、花粉、知母、黄连、苦参、麦门冬、浮萍、白扁豆、黄芪各等份，研末混匀，每次服6克，每日2次。

　　引龙汤

　　玄参90克，肉桂9克，山萸肉12克，麦冬30克，北五味3克，水煎服，每日1剂。

　　二冬汤

　　此为现代剂量)天冬、麦冬各6克，花粉、黄芩、知母、荷叶各3克，人参、甘草各1.5克。水煎服，每日1剂。

　　白龙散

　　寒水石、甘草、葛根各等份，研末混匀，每次服6克，用麦冬煎浓汤送下，每日1剂。

　　低血糖食疗

　　春笋蒸肉末

　　原料：春笋(剥去外壳后我称了一下、200克)、肉100克、干椒末、油、盐、葱花。

　　特色：作用于低血糖。

　　操作：1、春笋剥去外壳，洗干净，切去根部稍老的部分，用刀拍破后切成丁。

　　2、选肥三瘦七的前腿肉，剁成肉末。

　　3、取一个碗，切好的春笋放下面，肉末放上面。

　　4、再将适量的干椒末放在肉末上，淋上植物油、撒上盐，上锅蒸十五分钟，吃的时候拌匀即可。

　　荞麦凉拌面

　　原料：面条：荞麦粉、普通面粉、鸡蛋、盐、水。

　　调汁：醋、生抽、白芝麻、香油、盐、鸡精。

　　浇头：一个鸡蛋、盐、油、一张紫菜、黑胡椒粉。

　　操作：1、容器里加入荞麦粉和普通面粉，比例为1：1。

　　2、加入一个鸡蛋和一点盐，加少量水揉面。

　　3、揉成一个比较干的面团。

　　4、用擀面杖擀开，方便在面条机里操作。

　　5、面条机先开一档碾压四次。

　　6、开到2档继续碾压四次。

　　7、开到四档碾压三次。

　　8、转到出面档，放入刚才碾压好的面皮，面条就出来了。

　　9、把面条剪成合适的长度。

　　10、水开后放入荞麦面煮3分钟左右。

　　11、将煮好的面条放入过滤的水里过凉，优质的过滤水过凉的面条口感更劲道。

　　12、过滤掉面条水分，放入适量橄榄油搅拌均匀。

　　油泼笋片

　　原料：笋3块、小辣椒若干、花椒粒适量、香葱适量、盐适量、鸡精适量、油少许。

　　特色：好吃又改善低血糖。

　　操作：1、准备好材料。

　　2、笋洗净切片、辣椒和香葱切碎粒。

　　3、笋片焯水3分钟。

　　4、捞出控干水分。

　　5、撒香葱粒和辣椒粒、盐和鸡精，浇上烧热的花椒油。拌匀即可。

　　蜂蜜胡萝卜苹果汁

　　原料：胡萝卜1/2根、苹果1个(烟台红富士)、蜂蜜适量、矿泉水300ml。

　　特色：为身体减负。

　　操作：1、将胡萝卜洗去皮，切丁。

　　2、苹果洗净去核切块。

　　将切好的胡萝卜和苹果放进搅拌机里，加入300ml的矿泉水和适量的蜂蜜搅拌1-2分钟左右即可。

　　紫薯燕麦饼

　　原料：紫薯1个(100克)、燕麦50克、奶粉1大匙、白砂糖20克、粘米粉30克。

　　特色：降低低血压。

　　操作：1、把所有材料准备好。

　　2、紫薯洗干净，放入微波炉里高火加热6分钟至熟。

　　3、取出紫薯，剥去外皮，压成茸。

　　4、加入燕麦片，揉至均匀。

　　5、加入奶粉和白砂糖。

　　6、揉至所有材料充分混合，面团处于光滑状态。

　　7、按自己喜欢整形。

　　8、锅中注入适量清水，放入紫薯燕麦饼胚，大火蒸15分钟即可。

　　9、可热吃也可以凉吃，味道都非常的棒。

　　薏米杂粮粥

　　原料：薏米80克、芡实1大勺、花生米1大勺、棒楂1大勺、燕麦1大勺。棒骨350克、盐、鱼露、香菜适量。

　　特色：改善低血糖。

　　操作：1、棒骨洗净后用开水冲泡2遍，直至不见血色。

　　2、薏米和花生提前浸泡一个晚上。

　　3、将浸泡过的薏米、花生及芡实、棒楂、燕麦分别放入电压力锅内胆中。

　　4、加入1：1.7的水。

　　5、将内锅外表擦干后放入锅体内，轻轻将内锅左右旋转，使内锅底部与电热盘充分接触。

　　6、将锅盖盖合在锅体上，听到“咔”的一声然后按如图所指方向“开合旋钮”旋至“锁”的位置，及盖好盖。

　　7、按“菜单”功能键让光标移到预设菜单的“五谷杂粮”，接下来选择口感，都是经煮的食材，口感选择了“软糯”。

　　8、当锅内食物烹饪至系统设定的压力阶段后，烹饪程序进入保压阶段，数码显示屏倒计时显示保压剩余时间，听到蜂鸣声后进入保温状态。

　　9、排气后，开盖加盐和散入香菜即可吃到鲜甜软糯的杂粮粥。

　　结语：通过上文的详细介绍，大家对低血糖应该有了一定的了解了吧。如果有了低血糖也不要害怕，可以向中医求助，中药治疗更安全可靠哦，也可以按食谱做既美味又健康的治疗低血糖的菜肴哦。