酸奶是我们常见的一种饮品，有很多营养价值。那么大家知道喝酸奶的好处吗？酸奶的作用又有哪些呢？酸奶什么时候喝最好？今天小编就为大家带来关于酸奶的好处的文章，让大家对我们日常见到的酸奶有所认知。　　

　　酸奶是用牛奶发酵而来的一种饮品，蕴含丰富的营养价值（维生素D以及有益身心健康的益生菌），是一种深受大众喜爱的饮品。但是如果你以为酸奶只能用来吃，那你就错了，酸奶还有很多惊奇的用途哦，下面小编就为大家带来几点关于酸奶的好处。

　　酸奶的七个新奇用途

　　1、很好的发膜和护发素

　　你知道酸奶可以用作护发素吗?酸奶不仅适用于你的皮肤，还适用于你的头皮，酸奶有助于使你的头发保持自然的光泽和柔滑。你可以用酸奶作为发膜或护发素。

　　洗发时，使用天然的酸奶均匀涂在你的头发上，并用温水洗净。这将有助于舒缓发炎的头皮，减少脱发，甚至可以帮助消除开叉。

　　2、天然润肤露

　　酸奶是一种天然的润肤露，可以对皮肤，脚手进行保湿润滑。用酸奶和常见的陈皮或者麦片混合，轻轻擦拭皮肤，可以滋润皮肤，最后用水清洗即可。

　　酸奶作为天然的润肤露会使你的皮肤光滑和滋润，你甚至可以剃完细毛后使用它。

　　3、牙齿美白

　　如果你正在寻找一种方法可以简单在家美白牙齿，那么选择酸奶。

　　牙齿美白的疗程是相当昂贵的，如果你能在家美白你的牙齿那么为什么要花钱选择昂贵的治疗呢?每天擦些酸奶到你的牙齿上，一两周内，你的牙齿会白得闪闪发光。

　　这是由于酸奶中富有磷和钙有助于美白牙齿。

　　4、减轻晒伤

　　酸奶中含有锌，这有助于缓解因晒伤而发烫和瘙痒的皮肤。抹上一层厚厚的酸奶，清凉酸奶可以直接缓解烫伤的皮肤，然后用冷水浸泡20分钟后洗净即可。

　　你也可以将你喜欢的精油混合到酸奶中并用在你的晒伤的皮肤上。这将大大缓解发炎的皮肤。

　　5、安全的动手绘画

　　如果你的孩子喜欢用手指敷的水彩画画，那么考虑食用性颜料画画，比如说通过使用酸奶和食品着色。只需添加几滴食用色素到酸奶就可以绘画了。现在你不用担心你的孩子不小心吃到颜料了。

　　6、极好的面部美容

　　有很多方法可以在皮肤上使用酸奶。它是一个很好的保湿霜，它能帮助提亮肤色，去除黑眼圈，它甚至可以减少因上年纪而对皮肤的影响。

　　此外，酸奶有助于对抗粉刺和痤疮。混合酸奶、燕麦和蜂蜜做成面膜或者简单的使用酸奶按摩到脸上，10分钟后洗去可达到美容效果。

　　7、促进苔藓生长

　　如果你的雕塑，墙壁上或任何在你的花园里的物品，看起来都有点破旧，但就是不长苔藓。那么把它们的表层涂一遍酸奶，但确保你要涂的地方是苔藓生长的阴凉地方。

　　这是酸奶使用中最不常使用的方法了。

　　酸奶面膜的制作

　　蜂蜜酸奶面膜

　　材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

　　做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。

　　功效：蜂蜜中含有丰富的水分， 可以一整天给肌肤水润般的滋养。

　　绿茶酸奶美白面膜

　　材料

　　绿茶 酸奶

　　方法

　　将倒入的绿茶粉均匀研磨开， 倒入3-4勺的原味酸奶， 做面膜时一定要在下面先敷一层纱布或专用面膜纸。

　　把纱布放在脸上，然后用小刷子沾取面膜涂抹在纱布上，如果酸奶的量刚刚好，涂抹延展性会很好。

　　15分钟后把面膜卸掉，面膜卸掉后会发现有绿茶粉的颜色留在脸上，只要用洁面皂洗脸就可以轻松把它抹掉。

　　1. 酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收　　发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子，使各种营养素的利用率得以提高。

　　在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后产生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，使钙磷更容易被人体吸收。

　　2. 酸奶是益生茵的丰富源泉　　益生菌是指有益于人类的生命健康的一类肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，酸奶的特点就是含有乳酸菌。

　　酸奶的保健作用

　　1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

　　2、通过产生大量乳酸酸促进肠道蠕动而防止便秘。

　　3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

　　4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。同时也抑制了这些腐败菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

　　5、乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

　　饮用酸奶时要注意的问题

　　不要加热喝

　　酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。

　　因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

　　不要空腹喝

　　当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大(PH值2)，乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度(PH值上升到3~5)最适合于乳酸菌生长(适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上)。

　　因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。

　　不宜与抗菌素同服

　　氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。不过，这并不影响酸奶中营养物质的含量以及消化吸收。

　　选购酸奶时应注意的问题

　　目前市场上一些生产者把"含乳饮料"打着"酸牛奶"的旗号销售，故意混淆这两种原本不同的产品概念。在配料上"酸牛奶"是用纯牛奶发酵制成的，蛋白质含量≥2·9%;而含乳饮料只含1/3鲜牛奶，配以水、甜味剂、果味剂，蛋白质含量不到1%。根据包装标签上蛋白质含量一项可以把它们区别开来。

　　结语：以上就是小编为大家带来的关于酸奶的好处的文章，现在大家应该了解我们日常喝的酸奶竟有如此多的作用了吧。嘿嘿，以后大家没事的时候多喝点酸奶，补充补充一下能量，让每天都充满活力吧。