市面上经常见到的这些水果的营养价值是非常高的，也很容易买到，所以比较受人们青睐。其实还有些比较稀有的，不常见到或没见过的水果，营养价值一样很高。想知道冬季吃什么水果好以及水果的功效与作用吗?那就一起来看看吧。

　　有人说活的越久，见到的世面就越多，但有些比较新奇的水果，说不定你这辈子都见不到。

　　1、红色的香蕉

　　营养分析

　　1.红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。

　　2.红香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。

　　3.红香蕉能够有效的缓和胃酸对身体的刺激，可以很好的保护你的胃黏膜。

　　4.红香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

　　5.红香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

　　6.红香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

　　7.小孩子如果便秘了。那么让他及时吃一根红香蕉，也是有通肠胃的好处的。

　　2、蛇皮果

　　虽然外表有点吓人，但非常美味，口味清甜、爽口。分布于印尼、我国华南地区，川渝部分地区。

　　3、黄龙果

　　黄龙果是火龙果品种中极为珍贵的品种。其果皮果肉色泽为黄皮白肉，未熟果为绿色。

　　4、冰苹果

　　冰苹果主要产于东南亚，一百万个中才会出现一个的苹果。

　　5、草石蚕

　　又叫宝塔菜、地古瘤地灵，石奇蛇、白伸筋、白毛岩蚕，土知母、飞线蜈蚣、骨蛇药，筋碎补、白毛骨碎补。

　　6、万寿果

　　万寿果主要产于北美洲，味道在香蕉与芒果之间。

　　7、萨斯卡通莓

　　产自加拿大，可以制作果酱或者直接吃。

　　8、黑色柿子

　　黑色柿子是比较少见的柿子品种，营养价值很高，所含维生素和糖分比普通水果还多，维生素C含量是普通柿子的两倍。

　　9、鸡蛋果

　　又名西番莲，一种芳香水果，有“果汁之王”的美誉。

　　10、紫色的桃子

　　紫色的桃子，果皮，果肉都是深紫色，要熟的时候吃起来脆，微酸，带甜，一般都是熟透了吃。

　　果肉口感带些嚼头，有点芒果，榴莲，果肉瓷实的水果，很难说出来那种感觉，不过非常的好，在熟透些，牙口不好的老人也是抿一下果肉就下来了。

　　11、赖葡萄

　　又名金铃子，和苦瓜同属于葫芦科。

　　12、彩色萝卜

　　彩色胡萝卜不仅好看，而且比普通胡萝卜的营养价值高，且味道甜美，彩色胡萝卜根据亮丽颜色的不同，功效也不同。

　　13、托塔拉梅

　　产于新西兰，味道很甜。

　　14、彩色土豆

　　彩色土豆有紫色、红色、黑色、黄色土豆。

　　彩色土豆比普通土豆娇贵一点。普通土豆有一斤重的，彩色土豆在2两以上。它主要是凸显在营养价值上，它的各种营养成分比如蛋白质要高于普通土豆的一半。

　　15、洛神果

　　分布于热带及亚热带，台湾盛产，其制品为台湾著名的土特产品。

　　16、纳粹瓜

　　墨尔本很多人家庭院里面有种这种树，果实成熟会掉下来。

　　17、Falsa

　　产自巴基斯坦，通常只能在炎热、潮湿的地方生长，小贩们通常会拉一车在街上卖。

　　18、白草莓

　　又名菠萝莓，外形与普通草莓十分相似，其果肉为奶白色，表面均匀分布着小红点，与一般的草莓颜色恰好相反。

　　这种野生莓果与草莓的基因构成相同。不过尝起来味道与菠萝出奇的相似。

　　19、刺梨仙人掌

　　刺梨仙人掌叶刚长出来的嫩茎，碧绿多汁，能将手指染成了淡绿色，去刺后清香可食。

　　把切条的刺梨仙人掌茎开水焯过，加上西红柿、葱头、香菜、精盐等，做成凉拌沙拉，这就是墨西哥人餐桌上最常见的一道菜了。

　　20、Jamun

　　产自印度北部，当你吃了这个水果，你的舌头就会有果肉的颜色。

　　除了上面介绍的这些或许你连见都没见过的新奇水果营养比较丰富之外，平常经常见到的水果营养也都很丰富，下面就介绍下我们常见的一些水果的功效。

　　水果的功效

　　含有叶酸

　　在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。

　　含有叶酸的水果有苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

　　减缓衰老

　　在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。

　　这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。

　　因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。

　　减肥瘦身

　　有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。

　　减肥的水果有苹果、西柚、火龙果、榴莲。

　　保养皮肤

　　人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。

　　水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

　　而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。

　　保养皮肤的水果有香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。

　　明目

　　人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。

　　保护眼睛的水果有猕猴桃、柠檬。

　　癌症的天敌

　　平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。

　　抗癌的水果有香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。

　　排毒

　　草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。

　　苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。

　　紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。

　　樱桃具有一定的药用价值，能清除体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的活了这么多年竟不知世上有这水果，你们都了解了吧。这对于喜欢吃水果的人来说，真的是极好的。看了上面说的冬季吃什么水果好以及水果的功效与作用，想吃的就可以去买些尝一尝。