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5种常见食物让你保持口气清新

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  在生活中,很多人的“口气”特别大,都羞于和他人交流。很多人每天早晚都在刷牙,但是,总感觉嘴里还是有股异味。在我们的日常生活中,口臭已经成了很多人的难言之隐,不少人在感到难堪的同时,也会想方设法去除口臭,刷牙、嚼口香糖是最常见的清新口气的方法。令人遗憾的是,这些方法的效果其实并不理想。

  其实在生活中,要想拥有清新的口气,我们可以采取食疗的方法。有些食物虽然很普通,但是对我们的口腔健康非常有好处。接下来小编就和大家说一说,生活中哪些食物可以让我们的口气变得清新,要想告别“口气大”的苦恼,我们就应该多吃这些食物。

  一、酸奶

  酸奶是生活中常见的饮品,喝酸奶是很多人喜欢做的事情,特别是女性朋友。经常喝酸奶的话,我们的肌肤就会越来越白皙无暇。因为酸奶中含有丰富的钙、镁、钾、钠等物质,能够有效改善身体中的酸碱平衡度,减少皮肤中色素斑的形成,帮助我们预防黄褐斑和雀斑的产生。

  而这里所说的喝酸奶能治疗口臭,主要是因为酸奶中的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动,减少舌苔上细菌的数量。舌苔上细菌的数量减少了,口腔中的臭味自然而然就会消失了。

  酸奶中的活性菌是极多的,丰富的活性菌在一定程度上能够有效抑制引起口臭的细菌数量,这样就相当于酸奶中“好”的细菌清除了产生口臭的“坏”细菌。所以说,经常喝酸奶对保持清新口气是非常有帮助的。

  二、莲子

  周敦颐在《爱莲说》中对莲的评价是极高的,“莲出淤泥而不染,濯清涟而不妖”。而作为食物的莲子,养生功效也是超乎我们的想象。

  造成我们口臭往往是因为脏腑器官失调的缘故,同时,身体中火气过旺,也会让加重我们的口臭症状。这时如果吃一些降火的食物,可以帮助我们有效去除口臭。

  我们平时可以吃一些莲子,莲子的营养价值特别高,经常食用莲子可以达到补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的功效。同时,莲子具有降火的功效,身体中的火被清除了,我们不仅能够远离口臭,身体也会变得更健康。

  三、梨子

  在秋冬时节,很多人都特别喜欢吃梨子。中医认为梨子性寒味甘,具有润肺止咳和清热降火的功效。但是,你知道吗?经常吃梨子还可以帮助我们去除口臭。

  造成我们口臭往往是因为口腔没有彻底清理干净的原因,在我们的牙缝中有很多的食物残渣,这些食物残渣要是不能彻底清除的话,就会造成口腔异味。而梨子中的纤维素含量是极高的,丰富的纤维素能够清除依附在牙齿上的食物残渣。

  牙齿上的食物残渣被清理干净了,我们的口臭自然而然也就消失了。所以说,在生活中不妨通过吃梨子的方式来去除口臭。

  四、橘子

  在生活除了吃梨子能够有效去除口臭以外,吃一点橘子对于去除口臭也是有帮助的。这是因为橘子中含有大量的维生素C,这些维生素C能够在口腔中形成一个不利于细菌生长的环境,经常摄入维生素C对牙龈的健康是很有帮助的。

  另外,橘子的口感是酸酸甜甜的,吃完以后嘴巴里就会留有柑橘的清香味,这在一定程度上也可以帮助我们消除口腔中的异味。

  五、胡萝卜

  除了上述四种食物以外,经常食用胡萝卜也可以帮助我们维持口腔健康,让我们的口气变得更清新。

  众所周知,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这对我们眼睛的健康非常重要。其实,胡萝卜的养生功效远远不止这些,经常食用胡萝卜还可以保护我们肝脏和口腔的健康。

  在生活中吃胡萝卜对于口臭的去除也是有帮助的,这是因为胡萝卜还含有丰富的维生素B和维生素C,这些营养物质对于治疗口腔溃疡也有很好的帮助。很多时候,如果我们患上口腔溃疡,那么我们的嘴巴就会出现异味。

  不过大家在食用胡萝卜的时候要注意,胡萝卜素属于脂溶性的维生素。如果大家生吃胡萝卜的话,并不能达到很好的保健作用。我们最好将烹饪加工成熟食以后食用,这样才能起到去除口臭的效果。

  结语:通过上面关于生活中常见的去除口臭食物的简单描述,相信大家对于去除口臭和保持清新口气的食物已经有了更多的了解。如果我们在日常生活中能多吃一些莲子、酸奶、梨子、橘子、胡萝卜等食物的话,那么我们就可以轻松告别口臭的困扰,和他人能够自由交流。

延伸阅读: 怎样去除口臭 想口气清新就这样做 理疗瑜伽 简单瑜伽动作解决口臭烦恼 口臭的原因 去除口臭小窍门 常吃这些让你口臭加重 让人避而远之 早晨口苦口臭 原来是这里“着火” 如何治疗口臭 中医教你去口臭

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