便秘是件大事，超过三天不排便，你会觉得浑身不舒服的，而且便秘久了，体内毒素就逗留久了，那么身体怎么会好呢?因此，便秘我们一定要重视。那么便秘怎么办，有什么好的调理方法呢?来看看吧。

　　你有没有过便秘的现象呢?是不是觉得非常的难受呢?便秘都是因为什么引起的呢?小编告诉大家，便秘也是分类型的哦，一起来了解下吧。

　　中医认为便秘属于大肠传输途中受到阻碍或是无法传送，这是因为脾胃肝肾某个部位出现了问题导致影响大肠的传送。中医将便秘分为四类，即为热秘、气秘、虚秘、冷秘。而热秘和气秘在中医中又属实秘，虚秘和冷秘又属需密。但不是每个人都属于只患一种便秘症状，如果长期实秘不治会导致虚秘，甚至是虚秘和实秘都存在。下面看中医怎么调理便秘。

　　1、热秘症状：大便干结，腹部胀满，口干口臭，舌质红，苔黄燥，脉象滑而数，有的人口舌生疮，身热面赤

　　热秘常出现人群：热性体质，长期食用辛辣、油炸、高胆固醇，挑食和偏食，熬夜，爱喝酒等原因造成体内肠胃积热的人群。

　　调理建议：可用方子火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种草本植物煎水食用。

　　2、气秘症状：大便欲便不得、嗳气肋胀，腹胀满而痛，胎薄腻，脉弦。治宜顺气导滞

　　气秘常出现人群：过度紧张，长期旅游忍便、思虑过度、久坐久站长时间不动，失恋失意等原因造成气机郁滞体造成肠道无法传送粪便导致便秘人群。

　　调理建议：可用方子沉香、木香、芍药、枳壳、大黄煎水服用能破气行滞，大便可通。中医中还有一句：心病还须心药医，气秘者还需放开心怀，气运顺畅方能药到病除。

　　3、冷秘症状：大便艰涩，排出困难，腹中冷痛，四肢不温，腰膝酸冷，舌质淡，苔薄，脉沉迟治宜温里助阳通便

　　冷秘常出现人群：性寒体质、年老体弱、久病不治、胃寒不畅造成的肠道无力传送，大便时间长所致的便秘人群。

　　调理建议：可用方子当归、牛膝、泽泻、升麻、枳壳、肉桂组合煮水起到温阳驱寒，有助补气通便作用。平时还需注意多运动增加腹肌，帮助增加排便力量。

　　4、虚秘症状：有便意，但乏力排便困难，便后更乏力，汗出气短，舌质淡嫩，苔薄脉虚，兼有面色白光白等症状

　　虚秘常出现人群：劳力过度、饮食不当、减肥过度、年老体虚、气血两亏造成大肠传送物理、无津液滋润大肠造成便秘的人群。

　　调理建议：虚秘中气短虚，腰酸痛者可用方子杜冲、枸杞、虫草、西洋参;肺气虚可加百合、知母以滋阴润肺等。血虚型便秘长出现在产妇上，可用方子生地、当归、麻仁、枳壳煮水饮用，同时可配合食用火麻糊辅助。气虚、血虚可都兼有，不应单纯考虑单一用药，可根据实际情况咨询中医。

　　下面给大家介绍一些按摩方法，我们可以交叉做的，每次按摩半个小时。

　　天枢

　　属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴(脐中)旁开两寸处。具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

　　足三里

　　属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼(犊鼻穴)下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

　　敲带脉

　　也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用，敲击带脉能提高人体的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上，用手来回敲打即可。

　　揉摸腹部

　　通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，也可以达到促进肠道蠕动，缓解便秘的作用。按摩时将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向按揉，力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中动，以腹内有热感为佳。

　　按摩腰骶

　　身体坐直，两手五指并拢，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部发热。

　　大肠俞

　　属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日2次。

　　支沟

　　属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

　　三阴交

　　属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。每次按压10~15分钟，每日两次。

　　结语：便秘的类型也有很多种的，如果你有便秘的话，请先看下自己是什么类型的吧，这样也方便治疗，而且治愈好的可能性也大哦。不过，小编觉得穴位按摩就不是不错的治疗便秘的方法，多按摩足三里、腹部等地方都是很有效果的。