生活中经常会出现便秘的情况，现在很多人都存在便秘的情况，涉及的人群范围非常的广，不论是男女老少都会存在这样的情况，很多人都忍受这便秘的痛苦，那么便秘该如何解决呢?有什么好的方法吗?今天三九养生堂就和大家一起揭开便秘的面纱。

　　便秘痛苦，很多人肯定都明白那是什么样的痛苦，很多人都知道香蕉蜂蜜是可以缓解便秘的，但是事实上真的是这样的吗?

　　临床表现

　　便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。

　　便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

　　由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

　　便秘不是病，无需就医?

　　不少伙伴应该都体验过，在厕所里憋半个小时，想排排不出的痛苦，而那些常年患有便秘的朋友，每到上厕所的时光，都是他们记忆中最痛苦的时光。虽然不少人深受其苦，但是都觉得便秘不是病，无需就医，忍忍就过去了。

　　其实不然，长期便秘对人体有很大的危害。比如，便秘会让大量有害的毒素沉淀体内，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等;还可能导致大肠水肿，导致下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子;还可能引起口臭和体臭;可能并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室等，便秘很大程度上影响了我们的健康生活，小伙伴们一定要重视起来呀!

　　排便不畅就使用泻药?

　　一些人出现便秘就会买药吃，或者吃一些润肠的茶饮，但是这样长期的服用是有很大的伤害的，不规范地使用中药或保健品等，容易出现泻剂依赖或结肠黑变病。

　　长期服用刺激性的泻药，犹如饮鸩止渴，虽然短期可以缓解症状，但是造成的危害更甚。所以对于慢性便秘的治疗，除了要改善症状之外，还要建立正常的肠道排便功能，不能总是依赖轻泻药达到排便作用。在达到缓解便秘的同时，一定要将肠道正常的排便功能建设起来，从而实现自发排便的最终目标。

　　香蕉、蜂蜜就可以解决便秘?

　　其实引起便秘的原因有很多，部分因糖尿病引发便秘的患者，多吃香蕉可能会引发血糖波动，这对身体的影响更大，因此不提倡此类便秘患者采用"香蕉疗法"。此外，香蕉也要"一分为二":一般来说，成熟的香蕉才可能有润肠通便的作用，而生香蕉的作用恰恰相反，不仅不通便，还有收敛的可能。

　　有些老年便秘患者常食用蜂蜜缓解便秘。应注意的是，若一次性大量摄入蜂蜜，可能导致腹胀，降低食欲，这对老年朋友而言是非常不合适的。所以适量成熟香蕉、蜂蜜可以缓解便秘症状，但是不能治本。

　　狂吃蔬菜水果能消除便秘?

　　一说便秘，很多人就会被劝多吃蔬菜、水果，虽然多增加一些膳食纤维，食用水果、蔬菜，对于排便能够起到一定的帮助，但为何有时是"只进不出"呢?因为正常的胃肠运动必须具备两个功能:一是正常的胃肠道蠕动;二是正常的排便，就是必须有一个协调动作才可以排出来。事实上，大部分慢性便秘存在胃肠动力障碍问题，因此恢复胃肠动力是治疗慢性便秘的关键所在。

　　结语：以上三九养生堂为您介绍的关于便秘的内容，通过上文的介绍，大家知道出现便秘该怎么办了，这几个解决便秘的误区你知道了吗?注意保持排便顺畅，多加运动也是有所缓解的。希望上述的内容可以给大家提供帮助。