现在的人饮食习惯不好，不规律。对自己的身体很不好。经常会出现营养不良的现象，有时候就会出现缺钙的现象。缺钙对我们的身体有着很多不利的影响，对儿童的成长也有影响。下面下编带大家一起看看一款补钙产品。

　　汤臣倍健液体钙软胶囊

　　加维生素D

　　钙加D，是采用无污染海洋天然珠贝精制而成的液体钙，并添加了维生素D3提高钙的生物吸收利用活性生产而成的保健食品。

　　主要成分

　　碳酸钙、维生素D、大豆油

　　营养成分

　　营养素每粒含量每100克含量

　　钙250mg25g

　　维生素D31.6μg0.16mg

　　食用方法

　　每日2次，每次1粒，饭后食用

　　产品规格

　　数量

　　1000mg/瓶

　　保质期

　　24个月

　　贮藏方法

　　置阴凉干燥处

　　注意事项

　　本品不能替代药物;不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用

　　执行标准

　　Q/TCBJ 0039S

　　广东仙乐制药有限公司 生产

　　汕头市泰山路83号

　　卫生许可证

　　GD·FDA健证字【2004】第0507S0078号

　　产地：广东省汕头市

　　产品特点

　　1、分子颗粒细腻、易吸收不便秘。液体碳酸钙以游离液态形式存在，其直径仅为0.03-0.05微米，其颗粒更为细小而更容易为人体吸收，不容易产生服用固态补钙剂易产生的便秘。

　　2、 配方科学，补钙效果更理想。特别添加维生素D3，补堵结合，促进钙吸收，防止钙流失，预防骨质疏松，补钙效果更加理想。维生素D3是钙的忠实伴侣，可以提高钙的生物利用活性，并将其均匀分布到骨骼、牙齿、血液中，促进肠道钙吸收。

　　3、天然钙源，采用无污染海洋天然珠贝为原料，确保钙质天然安全。

　　适宜人群

　　1、需要补钙的人群。

　　2、进入更年期的中老年人。

　　3、情绪容易紧张、暴躁、易失眠者。

　　4、不喜欢食用牛奶及奶制品者。

　　5、长期室内工作者。

　　6、预防骨质疏松，骨软化，佝偻病，肌肉抽搐，痉挛的人士。

　　营养知识

　　1、人体中的钙

　　钙是组成人体的重要元素，人体中钙的含量占总体重的2%，其中99%的钙是用来强健骨骼和牙齿。 血液 的钙称为血钙，维持正常的血钙浓度，对于人体代谢，细胞功能、 神经系统 运作，蛋白激素合成等起到至关重要的作用。

　　2、钙对人体的作用

　　形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。对中老年心脏的保护，对老年痴呆症， 高血压 及其他心血管疾病有预防作用。有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。有助于神经系统正常运作及受伤后血液凝固。还有预防骨质损失及减轻女性经前易怒，烦躁和郁闷。

　　3、缺钙对人体的影响

　　婴幼儿缺钙会引起致佝偻病。青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松症，表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折，部位多为股骨、脊椎和长骨部分。发病人群主要是中老年人，尤其是中老年妇女。孕妇及中老年人常常的腿部抽筋，关节疼痛。高血压，妊娠高血压 综合症，产后虚弱，更年期综合症都与缺钙有重要的关系。

　　4、钙的 食物 来源牛奶、奶酪、芝士、绿叶蔬菜等

　　缺钙的症状有哪些

　　儿童

　　当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚，13个月后才开始学步;出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好，容易感冒等。

　　青少年

　　青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。

　　青壮年

　　一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

　　孕妇及哺乳期妇女

　　处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。

　　老年人

　　成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。

　　补钙的食物有哪些

　　乳类与乳制品

　　牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

　　豆类与豆制品

　　黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

　　海产品

　　鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

　　肉类与禽蛋

　　羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

　　蔬菜类

　　芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

　　水果与干果类

　　柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

　　总结：现在的人生活很不规律，有很多人抽烟喝酒，这些都影响钙的吸收。我们要注意我们的饮食习惯，生活习惯。上面小编给大家提高的这款补钙产品，大家可以买回去试试。缺钙对我们身体有很大的影响，我们要注意。