现在的保健品很多，让人看的眼花缭乱，不知道该如何让选择。其实买保健品主要看自己需要什么，然后再了解了解。有的保健品也不能多吃，会带来一些副作用的。下面小编给大家介绍一种含有软骨素的钙片，加快钙的吸收。

　　汤臣倍健胶原软骨素钙片

　　品 名：胶原软骨素钙片

　　剂 型：片剂

　　净 含量：108g(1200mg/片×90片)

　　规 格：1200mg/片

　　功效成分：每100g含：钙 22.06g;蛋白质 9.6g;硫酸软骨素 4.7g

　　保健功能：增加骨密度

　　适宜人群：成年人

　　不适宜人群：少年儿童

　　食用方法及食用量 ：每日1次，每次2片

　　汤臣倍健胶原软骨素钙片，每100g含钙 22.06g、蛋白质 9.6g、硫酸软骨素 4.7g。

　　钙、骨胶原、硫酸软骨素三效同补，增强骨密度，提高骨骼的坚硬度和柔韧度。

　　营养知识

　　骨胶原是什么

　　骨胶原是人体关节软骨、骺软骨和骨小梁的主要成份，对于保持骨骼的韧性、运动的协调性都非常重要。随着年龄的增长，人体制造骨胶原的能力逐渐下降，缺乏骨胶原会导致骨骼失去韧性，越来越脆，并引起骨质疏松、容易骨折等问题。骨胶原的作用有

　　保持骨骼韧性和弹性。

　　骨胶原能促进钙在骨上的沉淀，修复骨组织，缓解骨质疏松和易骨折现象。

　　帮助钙吸收，提升活动灵活度。

　　骨胶原和钙对骨骼健康的不同作用

　　骨胶原和钙对骨骼的作用不同，钙使骨骼坚硬，骨胶原使骨骼富有弹性和韧性。传统的单一补钙如果没有骨胶原的配合，会让骨骼韧性减弱并失去弹性，骨骼越来越脆。只有骨胶原和钙的协同补充，方可使骨骼既坚硬又坚韧。

　　建议人群

　　长期补钙而效果不佳的人群。

　　经常运动，需增加骨密度、柔韧性的人群。

　　灵活度差，弯腰、活动困难，不易提重物的人群。

　　骨质疏松或容易骨折人群。

　　食用方法

　　每日1次，每次2片

　　老年骨质疏松症

　　老年性骨质疏松症是指发生在老年和绝经期后妇女的骨质疏松症。随着年龄增加，人体内单位体积骨组织的量低于正常，骨小梁间隙增大，骨基质减少、骨量降低和骨强度降低两方面。

　　病因：内分泌紊乱;骨代谢失调;废用因素。

　　临床表现

　　(1)症状与体征：老年性骨质疏松症，多因发生椎体或股骨上段骨折或腰背痛就诊，最常见的症状是腰痛，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧位或坐位时疼痛减轻，直立后伸时疼痛加剧，日间疼痛减轻，夜间和清晨醒来时疼痛加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽和大便用力疼痛亦加重。(2)X线检查。

　　治疗方法

　　老年骨质疏松主要提倡预防和对症治疗。

　　(1)运动：其它预防性治疗

　　①积极治疗一些能引起骨质疏松的内科疾病;

　　②50岁以上的人慎用糖皮质激素、肝素等以免导致骨质疏松。

　　③少吸烟、少饮酒。酒精中毒将导致肾上腺皮质功能亢进而引起骨质疏松;

　　⑤老年人骨折者，石膏固定弊多利少，长期卧床及活动减少将加重骨质疏松。

　　(2)补钙 ;

　　(3)中医骨科治疗骨质疏松。

　　发病机制

　　骨质疏松症是在遗传因素和环境因素的共同作用下，影响高峰骨量以及骨量丢失并最终发展至骨质疏松。这些因素包括药物、饮食、种族、性别以及生活方式骨质疏松症可以是原发性的也可以是继发性。原发的骨质疏松症可以分为Ⅰ型和Ⅱ型继发的骨质疏松症也称为Ⅲ型骨质疏松症。本文主要讨论的是原发性骨质疏松症。

　　1、Ⅰ型或称为绝经后骨质疏松症 认为其主要原因是性腺(雌激素和睾酮)功能的缺陷发生在任何年龄段的雌激素和睾酮缺乏都将加速骨量丢失。骨量丢失的确切机制尚不完全明确，原因是多方面的其中最主要的原因是破骨细胞前期细胞的募集和敏感性增加，以及骨吸收的速度超过骨形成。在绝经后的妇女第一个5～7年中骨的丢失以每年1%～5%的速度递增，结果是导致骨小梁的减少，容易出现科勒斯骨折(Colles’fracture)和椎体骨折。

　　雌激素缺乏使骨对甲状旁腺激素(PTH)的作用敏感性增加，导致钙从骨中丢失增加、肾脏排泄钙降低、1,25-(OH)2D3生成增加。1,25-(OH)2D3的增加促进肠道和肾脏对钙的吸收，并通过增加破骨细胞的活性和数量促进骨吸收。PTH的分泌通过负反馈机制而下降，引起同上述相反的作用。破骨细胞也受细胞因子的影响，如TNF-α、IL-1以及IL-6上述细胞因子由单核细胞产生，在性激素缺乏时产生增加。

　　2、Ⅱ型或称老年性骨质疏松症 见于男性和女性，源于骨形成下降和老年人肾脏形成1,25-(OH)2D3降低。上述生理变化的结果是引起骨皮质以及骨小梁的丢失，增加了髋骨、长骨以及椎骨的骨折发生危险性表1为Ⅰ型骨质疏松症和Ⅱ型骨质疏松症的区别。

　　3、Ⅲ型骨质疏松症继发于药物 尤其是糖皮质激素，或是其他各种能增加骨量丢失的病变

　　在Ⅰ型和Ⅱ型骨质疏松症中，以妇女为多见，男女比例分别为6∶2(Ⅰ型)和2∶1(Ⅱ型)，Ⅲ型骨质疏松症中男女发病比率无差异。Ⅰ型骨质疏松症的发病高峰年龄为50～70岁，Ⅱ型骨质疏松症的高发年龄为70岁以上Ⅲ型骨质疏松症发病与年龄关系不大，可见于任何年龄。

　　大骨汤的做法

　　大骨头汤的家常做法

　　第一步：先烧开一锅水，放入棒子骨，焯水几分钟，将骨头里的血水煮出来，捞出来骨头，倒掉水。

　　第二步：在高压锅里加入冷水，放入老姜片，再放入焯过水的棒子骨，放点胡椒粉，很重要的一点就是加入几滴白醋。

　　PS

　　1、用冷水炖汤，冷水要一定次性加足，冷水可以使肉外层的蛋白质不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，这样汤的味道更鲜美。

　　2、炖骨头汤的时候，加入几滴白醋，因为醋能使骨头里的钙、磷溶解到汤内，同时不要过早加盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的味道。

　　3、用高压锅炖骨头汤，我各人观点，这样出油多些，汤更浓些，更白些，更鲜美些，而且炖骨头汤不易时间太长，久煮后会破坏骨头中的蛋白质。

　　第三步：用勺子按顺时针方向搅动均匀，盖上锅盖，用大火煮，当高压锅里出气了，先用大火煮三分钟，再改用小火炖30分钟，闷到高压锅里不出气了，再开盖。

　　第四步：骨头汤上面有很多油，可以将汤面上浮着的油用一个小碗装上，下次煮菜待用。

　　第五步：将锅里的汤分装在2-3个保鲜盒里装上，再放入冰箱里的冷冻室里放着，吃的时候拿出来一盒解冻、煮开，放入蔬菜煮就行了，在汤里只需加点盐，就鲜美无比了，而且营养丰富，煮出来的蔬菜也不会流失维生素。

　　总结：现在补钙的产品很多，但是不是每一种补钙的产品都可以用，有的吃多了会有反作用，上面这款产品可以有效加快钙的吸收，还能增加骨骼韧性。让我们的骨骼更加的健康，大家可以多关注关注，也可以试试。