编者按：天气渐渐转凉，很多人身体会出现无力、疲倦、脸色苍白等现象，这些都是虚寒的表现。那么，如何调理脾胃虚寒?脾胃虚寒的症状还有其他的表现吗?脾胃虚寒吃什么好呢?下文会一一的为大家阐述。

　　1、禁生冷

　　禁生冷内容：

　　少饮冷饮、少吃冰淇淋、少吃水果、少吃凉拌食物，少用冷水洗浴、少穿透薄衣服、少穿凉拖鞋、少吹电扇冷空调、少开门窗入睡、少睡凉席、少露宿、避免淋雨、少穿湿衣服、少游泳、少接触玻璃铁器等。

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　　与禁生冷内容类似的有：

　　少食绿豆、鸭、螺丝、螃蟹等寒性食物，少用牛黄解毒丸、三黄片等泻火药，不宜过度使用消炎药，特殊岗位如地下室、井下、冷库、山里、骑摩托车等应增加防寒措施。

　　2、艾灸保健

　　艾叶性温，驱风散寒，温经止痛，是温灸的主要材料，艾灸激活穴性，能温经散寒，驱风除湿，活血止痛。

　　随着随身灸、火龙罐、艾灸盒、无烟艾条的普及，艾灸保健变得更加安全简便，逐渐走向千家万户，成为虚寒体质必备保健品，艾灸大椎、足三里、神阙、关元、命门等穴均有很好的温补散寒功效。

　　(1)腹泻------常艾灸足三里、神阙、中脘。

　　(2)痛经------常艾灸关元、三阴交。

　　(3)肢凉------常艾灸关元、大椎、足三里。

　　(4)关节炎---常艾灸大椎、阿是穴。

　　(5)畏寒------常艾灸关元、大椎。

　　(6)腰冷------常艾灸关元、命门。

　　(7)背凉------常艾灸大椎、肺俞。

　　(8)膝痛------常艾灸大椎、足三里、阿是穴。

　　(9)贫血-------常艾灸足三里、血海。

　　3、中成药保健

　　(1)虚寒胃痛------附子理中丸、黄芪健中汤类。

　　(2)虚寒痛经-----艾附暖宫丸类。

　　(3)虚寒腹泻-----四神丸、附子理中丸、补脾益肠丸类。

　　(4)虚寒咳喘-----金匮肾气丸、真五汤类。

　　(5)虚寒呕吐-----理中丸类。

　　(6)虚寒腹痛-----附子理中丸、吴茱萸汤、健中汤类

　　(7)虚寒痰饮-----金匮肾气丸、附子理中丸类。

　　(8)虚寒心悸------桂甘龙牡汤、瓜蒌薤白汤、参附汤、真五汤类。

　　(9)虚寒多寐-----附子理中丸类。

　　(10)虚寒腰痛-----金匮肾气丸类。

　　(11)虚寒阳萎-----金匮肾气丸类、左归丸类。

　　(12)虚寒水肿-----金匮肾气丸、真五汤类。

　　(13)虚寒痹痛-----乌头汤类。

　　(14)虚寒痛经-----温经汤、艾附暖宫丸类。

　　(15)虚寒流涕-----温肺止流丹类。

　　4、中草药保健

　　常用温阳散寒中草药有附子、干姜、桂枝、人参、肉苁蓉、鹿茸、补骨脂、淫羊藿、巴戟天、骨碎补、肉桂等，应在医师指导下对症选用，防止温补上火

　　5、穴位保健

　　常用温阳散寒穴位有气海、关元、足三里、百会、肾俞、神阙、命门、大椎等，应多灸。

　　6、饮食保健

　　常用温性食物有牛肉、羊肉、狗肉、生姜、白胡椒、葱蒜、酒类、辣椒等，可根据个人具体情况灵活选用，提倡热饮热食。

　　7、药膳药酒

　　常用驱寒药膳有当归生姜羊肉汤、附子羊肉汤等，常用驱寒药酒有苁蓉酒、人参鹿茸酒、天麻杜仲酒等

　　8、护阳散寒小巧门

　　(1)用结实粗棉部缝成小方袋，中间有隔层，一层粗盐一层艾绒封口，用微波炉加热后热敷大椎、神阙、命门、关元等穴位，能温阳散寒，艾盐袋可反复使用，不用时，晒干装塑料袋防潮。

　　(2)用随身灸常灸大椎、足三里、关元等穴能温阳散寒，防止阳气受损，并可提升免疫力，强身健体，延年益寿。

　　(3)老年人手足不温，夜尿清长，气短足肿等，可常服金匮肾气丸温阳利水，纳气平喘。

　　(4)长期足凉可用中草药附子、干姜、桂枝、肉苁蓉、补骨脂、巴戟天、透骨草、防风、威灵仙等煎水浴足，有很好温经散寒作用。

　　(5)家住乡村虚寒体质朋友，建议在家修建节能火炕，天凉常睡火炕，能温阳散寒，防止阳气受损，有很好的保健作用。

　　(6)中医认为女人属阴，最易感受风湿寒邪，故女孩少食生冷食物，天凉多穿衣服防止痛经，女性经期、产褥期禁生冷，绝经期科学合理补钙，防止骨钙流失导致关节炎。

　　(7)房事后不宜吹风扇冷空调,不宜冷饮冷食凉水洗浴，防止肾阳受损。

　　(8)动生阳，静生阴。适当活动、气功太极有益生阳，并可增强体质。

　　秋季吃梨可防感冒 脾胃虚寒者应煮熟再吃

　　吃梨防感冒

　　梨营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人，每个梨中大约含有10克膳食纤维，可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%，这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。

　　吃梨时不要削皮，梨皮一样有滋润效果，而且纤维素含量更丰富。

　　一梨三吃

　　梨有很多种吃法，不同的吃法有特别的作用，生吃清热效果好，能明显解决咽喉干痒、声音嘶哑的症状，榨汁喝有滋润喉头、补充津液的功效。用冰糖蒸梨可以滋阴润肺、止咳祛痰，对嗓子有很好的润泽保护作用。

　　各梨有各味

　　梨的品种有很多，鸭梨和雪花梨保健作用最强。鸭梨甜度低、爽口、解油腻效果好，雪花梨有清热润肺的作用，是熬冰糖梨水的最佳选择。其他梨则可以视喜好选择，香梨甜度高，香味浓;南果梨风味浓郁;丰水梨细嫩多汁;啤梨肉质细腻。

　　特别提示：

　　梨性偏寒，脾胃虚寒、血虚、腹泻、手脚发凉的人最好煮熟再吃。

　　总结：中医馆的指南希望能有效的帮助到大家。小编在这里提醒各位，平时要多注意保暖，多运动，合理的饮食与休息。