编者按：现代人工作压力大，不仅要养小孩还要养父母。身体一直处于亚健康状态。秋季最适合调理身体，介绍几款美食给劳累的年轻人。 　　秋季最宜食用的6款养生美食 　　莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。其富含丰富的维生素C、抗氧化物、多糖和多酚类则可达到抗癌效果。 　　以中医来说，生熟藕各具不同效果，莲藕生吃性味甘寒，可清热凉血;煮熟后性

　　现在足疗是很热门的一项休闲养生项目。越来越多的人喜爱足疗，因为做完足疗之后感觉身上的压力都消失不见了，一身的轻松。但是以后天气比较寒冷，很多人不愿意跑大老远的到足疗馆去。小编今天就教大家一些在家里可以自己足疗的方式。 　　一敲击脚底：每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心，有

　　夏天到了，随着天气热，人很容易会变得很虚，虚的时候就不想吃饭，不想吃饭就会更会虚了。那怎么办呢?今天小编就来给大家介绍几招健身功，它能轻松简单的帮您壮阳。 　　养阳按揉足三里 　　天气热，身体流的汗也会变多，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，人体阳气也会受损。此外，热天人们贪凉，如吹空调、吃冷饮等，更易受寒湿之邪而伤阳。 　　《灵枢》记载：&

 　　春夏季节，天气转暖，人体也开始顺应天气到了生发的时节；但是同时，这个季节是是容易感染疾病、发生过敏等疾病的时节。下面就一起来学学防百病的穴位吧，平时按揉一下，会有保健的作用哦。 　　补肺益肾的列缺穴 　　两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。 　　很多时候，我们会因为偶感风寒

　　越来越多的人，加入到养生的行业中来，因为大家都已经明白了，人到了一定的年龄，不注重养生是万万不行的。那么，养生方法有哪些呢?听的最多的经络养生，又有哪些好处呢?下面看看这个经络养生视频，看专家们是怎么说的?>>>女性经络养生法则

　　现在足疗店开的是很红火，在大家没事的时候都喜欢去足疗店做做，放松放松自己。可以虽然一次花不了多少钱，但是老去的话，也是要很多钱的。那么在家里面做足疗呢?很多人又没有专业技能，不会做这个。今天小编就来给大家介绍一下在家做足疗的方法，一起来看看吧。 　　脚底按摩 　　在中医上，脚是占有很重要的地位的，脚的健康就影响了身体的健康，脚上面有很多器官的反射区，所以说经常做足疗是对身体很有好处的。 　　常

　　【来源】《濒湖集简方》 　　【原料】白果6克莲肉15克江米50克乌骨鸡1只去内脏。 　　【制作】先将白果、莲肉研末，纳入鸡膛内;再入米、水，慢火煮熟。 　　【用法】食肉饮粥，日服2次。 　　【功效】补肝肾，止带浊。适用于下元虚惫、赤白带下。

　　气功能减肥？很多人对此存在着疑惑，有的人说能减肥，有的人却说没有效果。今天小编就来带大家了解一下气功减肥到底是如何进行的，要怎样利用气功来减肥。 　　坊间流传气功是身体能量的运作，更有些人认为修习气功可以延年益寿，中医诊所则推出运用简单的呼吸吐纳与动作，可达到减肥的效果，至于是否适用于每一位患者，还是练了气功会食欲大增，反而造成肥胖的结果，成效则有待时间的考验。 　　气功减肥是利用姿势以及呼吸