目录：
第一章：趾甲剪的太短 易得甲沟炎
第二章：睡觉流口水非小事
第三章：晨起不宜洗头
第四章：腰扭了少吃辣
编者按：现在很多人为了漂亮都会留着长长的指甲。但是也有一部分人，只要指甲长出一点点就会把它剪掉。也许你并不知道这样也是很伤脚的行为哦~
趾甲剪的太短 易得甲沟炎
假日出游归来，小张发现自己的大拇趾甲外侧有一个小伤口，当时没在意。第二天，他发现趾甲边缘皮肤有些红肿，隐隐，作痛。第三天，情况越来越糟，小张疼得几乎没办法正常走路，于是赶紧到医院整形科就诊，医生诊断为甲沟炎。
甲沟炎很伤脚
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甲淘炎是指(趾)甲两旁皮肤软组织因细菌感染而引起的炎症，有疼痛、肿胀、化脓等症状。有啃手指习惯的人易得甲沟炎。足趾有甲沟炎常因嵌甲继发感染引起，且多发生在拇趾。嵌甲也是一种病，是由于指(趾)甲刺入软组织中，反复挤压而形成的具有足趾疼痛、肿胀、化浓、肉芽增生等症状的一种疾病。甲沟炎和嵌甲两种病相辅相成，可互相转变。
一旦招惹上甲沟炎，就会伴随脚趾痛，表现形态有时不同，有的指(趾)甲长得很厚却凹凸不平，有的长成螺旋形向上翻，有的指(趾)甲则往肉里长。反复出现甲沟炎，会引起指(趾)甲变形，既影响美观，又影响活动
指(趾)甲太短炎症来引起甲沟炎主要原因有三个：其一，指(趾)甲剪得太短，导致旁边的软组织因没有保护盖而向上长，结果等指(趾)甲长出来后，对旁边的软组织形成了一种力量。说得简单点，就是指(趾)甲镶嵌到肉里了;其二，穿不合适的鞋子。如尖头皮鞋，前面太窄，会把足趾的软组织向外侧挤压，时间一长，也会被动地形成嵌甲;其三，足趾曾经受过外伤。由于踢足球、碰撞、砸伤等，使足趾产生破损。此外，感染真蘸、身体过胖等都可能成为诱因。
反对暴力拔甲
目前绝大多数外科医生还是采用拔甲治疗甲沟炎，这样做是得不偿失。短期内甲沟炎是好了，但是容易复发，因为指(趾)甲重新生长出来后，依然没有解决指(趾)甲和软组织之间的力学关系。
拔甲后会影响指(趾)甲的外观，影响美观：拔趾甲后至少需要包扎一周，行动不便，影响工作，还需要使用抗生素，打吊针。过多使用抗生素会引起耐药性，增加了经济成本。
足病专科医生一直反对这样简单粗暴的治疗，建议通过进行软组织的手术来达到治疗效果。
穿鞋修甲有讲
甲沟炎的隐痛是常人无法理解的。不过只要我们在平时稍加注意一些小细节，就能有效预防甲沟炎。
1、选择鞋头宽松、尺码合适的鞋子，鞋头最好坚实。
2、不要总穿一双鞋子，多双鞋交替穿，保持鞋内干燥。
3、勤剪脚趾甲，最好剪成弧形，不要过短。甲沟两侧不留趾甲尖，不随便剪甲沟。若发现脚趾相互挤压，可适量用消毒棉、软物放入趾缝将其隔开，使脚趾正常发育，防上压迫趾甲扎入甲沟。
4、不要随意拔除倒刺。一旦出现倒刺要用剪刀剪，忌硬性拔除。
5、及时治疗足癣(脚气)和甲癣(灰指甲)。
6、雨天出门回家后应立即洗脚，并保持皮肤和鞋子干爽。如果足部出现红肿疼痛，及时到医院找专科医生就诊。
睡觉流口水非小事
很多人以为只有小孩才会流口水，其实成年人也会。在正常的情况下，成年人睡着后不会流口水，如果出现这种现象，可能是某些疾病的信号。
前几天，高大叔早上醒来发现自己睡的枕巾湿了好大一块，怀疑是自己睡着后流了口水，同时他还感觉这几天有些头疼，于是他决定到附近的南京鼓楼医院就诊开药。
接诊的神经内科管得宁副主任医师了解到高大叔最近有头晕、流口水的症状，结合十多年高血压的病史，初步判断他有脑血管病变。经过相关检查，确诊为脑血栓形成。所幸症状较轻、发现得早、治疗及时，经过降压、血小板聚集等治疗，高大叔很快痊愈了
鼓搂医院神经内科管得宁副主任医师介绍，成年入睡觉流口水的原因可大致分为以下几种：
一是口腔炎症。口腔内的炎症会促进唾液分泌，另外可引起疼痛，从而容易流口水。经治疗后流口水的情形会自动消失。
二是因疲劳、用脑过度或服用某些药物后，引起擅物神经紊乱，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加，从而引起睡觉流口水
三是面神经炎。面部受凉、吹风或感冒后，会出现睡觉流口水的情况，这类患者往往还会同时出现眼睛闭不严、嘴角歪斜的情况。要提醒的是，面神经炎一般在发病后3天内及时治疗效果比较好，超过3天后再治疗会留下后遗症。
四是中风先兆。如果突然出现睡觉流口水，晨起后可以自己对着镜子笑一笑，如果还伴有口角歪斜或头痛等症状，提示中风的可能性非常大，建议立即到医院进行相关检查。
久咳不愈源于心病
家住重庆江北区的崔大爷，今年68岁，患有高血压、高血脂，平时按时服用降压药和降血脂药。几天前，天气变冷，崔大爷开始咳嗽，这次咳嗽和以往感冒后的咳嗽不同，咳嗽时没有痰，体温基本正常，但是稍活动或劳动，便会感到心慌、胸闷，甚至出现气促症状、起初，崔大爷以为是偶感风寒，吃点止咳药就没事了。吃了一周的止咳药，症状不见好转反而加重，几乎不能正常休息。在老伴儿的陪护下，他来到第三军医大学新桥医院就诊。呼吸内科、心内科医生为其做了多项检查，结果让崔大爷大吃一惊：原来自己患了冠心痛，引发左心衰。这才是他久咳不愈的原因所在。后经过药物调理，崔大爷的咳嗽症状才开始有所好转
初春昼夜温差加大，加上冷空气时时“骚扰”，很多人出现了咳嗽症状，有些患者就像崔大爷这样只是咳嗽，无其他呼吸系统问题，这些患者以为没有太大问题，因此不予理会。但重庆第三军医大学新桥医院心内科耿召华副教授提醒，有时候咳嗽可能是因为你的心脏在“发牢骚”，建议做些心功能相关检查以对症就诊。耿召华副教授介绍，崔大爷的这种咳嗽在医学上被称为“心源性咳嗽”，是左心衰引起的。左心衰的早期症状主要表现为频繁咳嗽(多为干咳)、胸闷、气短，活动后尤其明显。除合并感染外，心源性咳嗽一般无发热或脓痰，抗生素疗效不明显
耿召华介绍说，很多患者认为咳嗽就是呼吸系统的事情，其实这是一种误区。他提醒，如果久咳不止，稍活动或劳动即感心慌、胸闷、气促的现象;或者夜间突然憋醒，伴有呼吸急促或喘息，坐起来后症状很快消失等现象要高度警惕是否是左心衰导致的。做检查时也不要忘了查查心功能，还要做到及时就诊，切不可延误病情给身体造成更大损害。
晨起不宜洗头
洗头不宜选在早晨，尤其是冬天的早晨，因为容易遭受风寒的侵袭。
早上起床后，身体各个组织器官尚处于苏醒阶段，血液循环比较缓慢。此时洗头，由于时间匆忙，头部和头发得不到应有的护理，加之头部血管和淋巴组织丰富，血流量较大，头皮中还有大量的皮脂腺、汗腺、头发，头部也大都外露着，向外散发的热量多，如当外界气温在15℃时，头部散热量占身体总散热量的30%，在4℃时，其总散热量高达60%。散热多，则易感风寒
早上洗头后，如果头发没有完全擦干，会导致头部毛孔开放，让湿气滞留于头皮，从而引起感冒;残留于头发间的水分湿气，遇冷空气易凝固，以致造成头皮肌肉紧张，血管收缩，血液循环不畅。长此以往，可引起气滞血瘀，头部出现麻木感、隐痛发胀，颈背痛等，还会增加心脑血管疾患的危险。
洗头最好在午后进行，这个时段头发容易干透。在洗头时，水温宜保持在35℃左右。如果在早晨洗了头，一定要将头发擦干或用电吹风吹干后再出门，切忌在头发未干透的情况下，匆忙迎风出门。
小苏打水洗浴防衰
俄罗斯细胞学专家勤柏辛·斯卡娅根据人的生命本质是新陈代谢的理论，创造了用小苏打水洗浴的科学方法，以达到延缓衰老的目的。
其原理是由小苏打的化学性质决定的，小苏打又名碳酸氢钠，溶于水中后能释放二氧化碳。二氧化碳小气泡能浸透和穿过毛孔及皮肤的角质层，使毛细血管扩张，促进皮肤肌肉的血液循环，从而使细胞新陈代谢旺盛不衰。
洗澡的方法是将小苏打与水按1∶5000比例配制，即5千克水溶入2片小苏打，水的温度以40℃为佳。小苏打溶解后便形成一个小小的人造温泉，这时便可洗浴了。
腰扭了少吃辣
老人出现急性腰扭伤时宜食葱白、橘子、柑、玫瑰花、螃蟹等活血祛淤的食物，到了恢复期宜食肉类、蛋奶类等。禁忌辛辣、刺激食物，如辣椒、辣油、芥末、榨菜、韭菜、大蒜等，辛辣、刺激性食物可使剧：忌食助火食物，如生姜、白酒、香菜、南瓜、荔枝、龙眼、菌香、羊网等：忌食腥膻食物，如黑鱼、鲤鱼、螂鱼、乌贼鱼等，还要忌食高脂肪油炸食物。
骨折后慎服钙片
钙是构成骨骼的重要原料。生活中，许多人认为骨折后应大量服用钙片加速断骨的愈合
现代研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，尤其对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，还可能有害。
再者，骨折的发生多由创伤或其他病因所致，并非由肌体缺钙引起。在骨折发生后，骨折的断端还会释放出大量的钙质，同时，伤者长期卧床，抵制对钙的吸收利用，容易造成全身或局部骨骼失用性脱钙。
另一方面游离钙被吸收入血，可使血钙含量增高，同时伴有血磷降低，肾小管重吸收增加，肾脏负担增大等后果。
脊柱侧弯与坐姿无关
南京鼓楼医院脊柱外科主任邱勇教授表示，脊柱侧弯并不是因孩子长期坐姿不佳引起的，发病原因尚不清楚，但有一点很确定，和某些基因有关系。
在邱勇教授的脊柱侧弯病人中，男女比例占到1：8，常见于10岁 -15岁之间的青少年：患此类病的女孩发育早、人又瘦又高，体形像“豆芽菜”、双乳发育不对称，一开始主要表现在肩膀不对称，弯腰时背部一高一低。让孩子多做暴露身体的运动如游泳、体操等，可及早发现孩子身体的异常。
结语：当然指甲是一个藏污纳垢的地方，大家一定要定期修剪，保持卫生。特别是脚趾甲，定期的修剪可以减少细菌的滋生。(文章原载于《 家庭保健》《老年人》《健康时报》《现代保健报》《扬州晚报》，刊号：2012.03，2011年第12期，2012.04，作者：杜俊峰，柳辉艳，吴刘桂，刘晴，庄怀铭，张汉庆，于丹丹，张可欣，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
