你有没有看过别人打坐啊，为什么这些人打坐呢?打坐对身体到底有没有好处呢，打坐的正确步骤是什么呢?这些都是常见的一些大家对于打坐的问题，下面就由小编给大家介绍下打坐的一些知识吧。
一个人在打坐的时候，一盘腿的话，就能够将气聚集在丹田之下，就好像生了一堆柴火医院，不但肚子感觉到热了，而且腿也会变得暖暖的。
简单打坐法就能打通人体全身经络
为什么会这样呢，因为，你不打坐的时候，能量是分散的，但是，你一打坐，就把能量聚集起来了。积聚自己的能量，然后把它点燃，就是你打坐所要达到的一个功效。
不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。
其实，所有的时候都是这一个样子的，只要家人人为这两个字，就会变得没有那么自然了。那么，我们如何才能够让身体的能量，自然而然的出来呢?
打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。
问题的关键，是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。
怎么找呢?有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。
比如说，你盘腿的时候，发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，你就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴，丘墟穴，这就说明你的胆经在这一块儿不通了。
那你就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，你就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。
双盘时，如果又有一个地方疼。那你再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，你就能把那些不通的经络逐渐打通，而你的体质，也在不知不觉中飞速提升。
这些东西，就是你自己掌握的。最终会变成你自己的内力。如果打坐时，你觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。
就在这个逐渐打通经络的过程中，你就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实，就是你不通的地方。养生，就是要学会自我修复，这要靠大家没病找病才能做到。
什么叫没病找病
就是没打坐的时候，你不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。你只要每天这样修复一点点，你的身体就会越来越强壮。
这时，你就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢?
本来，你想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在你哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，你的意念就能集中，逐渐就能开始静心。
到这种程度，再让你意守丹田，就会容易得多。随便守哪条经，你都能轻松做到，因为你已经找到了守经的感觉。
相反，要是你不这么做，而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时你也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。但是经历过这个对比的过程之后，就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。
同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。
实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，你就能有针对性地进行调理。
过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。
我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢?我们想倾听什么呢?声音是从肚子发出的吗?还是从身体的其他部位?这些都不必急着下结论。
我们只要在打坐的过程中，学会关注痛的地方，哪里疼听哪里，就会慢慢地掌握这种听的方式.
比如说，我们可以听到身体酸痛的感觉，可以听到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。
我们可以听得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。
如何正确的打坐
1.打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好。
2.接下来就是入座，可以采用单盘或双爬，最好采用双盘，因为这样可以快速令身心宁静。
3.第三，也是最重要的一步，就是将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正。
4.第四，心法，当身体处于中正状态，盘坐稳固后，接下来就是关键了，就是让自己处于无思绪状态，心智作为自己身体的观察者，就这样静静的看着，不思考，不紧张，不好奇，不期待，觉查 关照 静默 止欲，一心不乱。
刚开始会有走私现象，不过不要怕，从头再来即可，就这样过一段时间，就会慢慢进入状态了。
结语：看到这里，大家现在对于打坐的认识是不是更深一步了呢?打坐的时候我们一定要认认真真的，才开始会不习惯，以后就会好一些的哦。除此之外，我们还知道了，打坐对身体是非常有好处的，能够让身体变得强壮，健康的哦。
