女人总喊腰痛其实在暗示什么呢?在生活中，很多人都会有腰酸背疼的现象，那么，你知道造成腰痛的原因有哪些吗?腰痛怎么办呢?日常伤腰的姿势有哪些呢?我们应该如何保护腰部呢?下面我们一起来看看吧!

　　很多女人都经常遭受腰酸背痛的困扰，腰痛起来不仅影响生活，还会影响工作，有的人腰疼的时候甚至想把腰给锯了，那么，女人腰痛暗示什么呢?

　　女人总喊腰疼?原来暗示这事

　　女性腰酸背痛劳累是元凶

　　现代社会的女性面临着各种各样的压力，不少女性也是兼顾着事业和家庭，一方面需要在工作上取得好的成绩，另一方面还得尽心尽力照顾家人的生活和起居，所以很多时候的女性朋友总是忙的团团转，顾不得休息。

　　在工作的时候时常是坐在办公室就是一整天，工作压力使得不少女性顾不得休息和放松一下，连站起来活动活动身体的时间都没有，下班回到家，还要做饭和忙家务，更是喘不了一口气。

　　这样的生活长期下去，体力透支，身体就会出现这样那样的毛病，腰和背部都是平时负荷比较大的身体部位，一旦长期劳累得不到休息和缓解，就会出现比较严重的疼痛症状，甚至会引发其他腰椎和颈肩疾病。

　　所以现代社会的女性也要注意给自己少一些压力，学会劳逸结合和放松，这样才对身体好。

　　经期随意按摩捶打

　　有很多女性朋友在经期出现严重的腰酸背痛现象，可能会让家人或者去按摩院或是自己给按摩、敲打，来缓解腰疼的问题。

　　其实女性朋友在月经期出现腰酸背痛的现象非常正常，是由于盆腔充血所引起的，此时盲目用力按摩或者敲打腰背部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背痛的现象加重。

　　此外，此时按摩还可能引发皮下出血，且不利于子宫内膜剥落后的修复，方法不得当甚至可能出血经期延长等情况。

　　女性腰酸警惕妇科疾病

　　很多女性在平时会感觉腰部酸痛，但是又不是那种刺痛，而是酸麻的感觉，同时还感觉腰部凉凉的发冷。如果是这种情况的话，就要请您在平时多注意自身的休息，警惕一些妇科的炎症以及子宫疾病发生了。

　　如果在腰酸冷的同时伴有小腹的胀痛或者是分泌物异常，那就一定要到医院进行妇科方面的检查，因为很多的妇科疾病不光是影响到了生殖系统，还会使得腰背部喝腹部出此案一系列不适。

　　而这种不适又是很容易被忽视的，因此女性一旦出现了腰酸背痛的情况，除了要检查骨骼肌肉是否出现问题，还要警惕一些妇科疾病的发生。

　　比如：盆腔炎是女性的常见妇科炎症之一，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。盆腔炎多发生在性活跃期，而初潮前，绝经后及未婚妇女很少出现该病。

　　正确的动作姿势

　　腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。

　　有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不正确的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张状态，就容易损伤关节。

　　身体柔韧性锻炼

　　身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。

　　平时要多注意保暖，现在很多女孩喜欢穿漏肚脐装，整个腰部都裸露在外面。岂不知长时间裸露腰部平时不注意保暖，容易导致风邪入体而产生腰痛。

　　生孩子和多次流产的女性容易产生肾虚和阳虚，经常会出现腰酸疼，四肢发冷、全身无力现状;那就得多从饮食上调理，多吃补肾食品。

　　经常在工厂做流水线、在办公室坐着、做家务女性长时间坐和站导致局部淤血运行不畅，引起的腰疼。要适当增加锻炼，工作一个小时，适当站起来走动走动，保持血液流畅。

　　腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。

　　看了上文，你知道女人总喊腰痛是因为什么了吗?那么，日常生活中哪些姿势最伤腰吗?其实，最伤腰的5个姿势就在你身边!

　　日常5种姿势腰部伤不起

　　伤腰姿势1：蹲

　　下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。

　　伤腰姿势2：提

　　很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重，蛮力最伤腰，搬重物最好借助工具。

　　伤腰姿势3：站

　　常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。因此，站立时腰部要保持平直，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上，骨盆稍向前倾。

　　伤腰姿势4：坐

　　人的一生中人，坐的时间多于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，会导致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。正确坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。这个姿势坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放个靠垫。

　　伤腰姿势5：扛

　　扛东西时，有的人习惯一股脑儿地把东西甩到肩上，用单肩的力量去扛，这个过程也可能使腰部拉伤。扛东西所用的力气是整体的，不但需要手臂的力量，还要借助腰部和腿部力量。

　　最好先半蹲，将重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像举重的动作一样，有一个缓冲，还要注意左右肩换着扛。建议经常扛东西的人平时加强锻炼，比如做做俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等。

　　如何保护腰?

　　1、早晨起床首先活动腰部

　　每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

　　2、学会放松，减少紧张

　　紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

　　3、保持正确姿势

　　无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

　　4、改进饮食生活、避免肥胖

　　若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

　　腰是人体十分重要的连接部位，人的衣食住行都需要腰部来支撑，如果你不做好腰部保健，等到年纪大的时候，腰部毛病就逐渐开始变多了。

　　结语：通过上文的介绍，你知道什么女人总是腰痛暗示什么了吗?很多人年纪轻轻就出现腰酸背疼的现象，这是为什么呢?小编认为还是久坐不动造成的，现在的年轻普遍都缺乏运动，因此，在生活中，应该注意保护自己的腰部。