身体的毒素和我们平时生活当中的饮食和作息是有很大的关系的，那么身体中有毒素会有哪些症状呢?怎么给身体排毒比较好呢?下面大家就跟着小编一起来看看如何排毒吧!赶紧学起来哦!

　　五脏是人体中很重要的五个脏器，分别为肾、肺、脾、肝、心，通过经络的联系，五脏相互协调，相互配合，共同维持人体正常的生命活动。而日常人们不良的饮食生活习惯，都会导致五脏积毒而被损伤。

　　身体积累的毒素过多身体会长什么

　　指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号，拖的时间越长病就越重。

　　这些信号提示你身体需要排毒

　　身体毒素多的话会表现在方方面面的，所以当身体有下面这些症状的时候就暗示你的身体需要排毒了。

　　1.腹部脂肪堆积

　　腹部脂肪堆积可能表明你的身体中有毒素堆积。因为脂肪阻碍了身体调节血糖水平以及胆固醇代谢的能力。

　　2.皮肤问题

　　身体内毒素堆积也会引起皮肤问题如酒糟鼻、痤疮和干燥脱皮等。

　　3.头痛

　　毒素存在于身体中会影响人的感官功能，引起头痛。

　　4.身体过热

　　毒素在身体里堆积，不能及时从肝脏中排出，会让身体过热。

　　5.疲劳

　　体内毒素堆积会增加身体负担，让你感到非常累。

　　6.鼻窦堵塞

　　呼吸了受污染的空气，不能及时排出，就会产生鼻塞问题。

　　7.舌苔厚腻

　　舌苔上有一层白色或黄色的东西，这是血液中毒素过量的标志。

　　8.失眠

　　一旦毒素进入血液循环当中，会阻塞血管，导致睡眠障碍。

　　9.胆囊问题

　　肝脏中积累的毒素会影响你的胆囊功能，并导致额外的并发症。

　　如何给身体排毒

　　给身体排毒的方法有很多，下面这几种排毒的方法大家在生活当中可以试一试哦，毒素少了，人才能更健康。

　　喝水排毒法

　　水对人身体极为重要，它是输送身体废物和毒素的输送着，平时一定要保证饮用充足的水，才能让身体毒素顺利排除体外。多喝温开水有利于排便，因为排便都排除人体50%的毒素废物。如果有便秘发生，需要大口的喝水，这样就能让水刺激肠胃蠕动，从而促进排便。

　　平时需要补足八杯水，以供人体正常的消耗。如果不喜欢单调的温开水，可以选择绿茶，绿茶本身就有排毒养颜的功效，适当喝一些绿茶也可以促进身体排毒。

　　淋浴排毒法

　　一次淋雨，可以促进皮肤新陈代谢，排除身体毒素，加速血液循环，还可以让精神得到放松。

　　淋浴时建议采用冷热交替的方法，冷水可以提高人对寒冷的适应力，让血管自然收缩，从而促进人体新城代谢。淋浴的时候，先用热水淋3分钟，然后迅速换成30秒冷水，如此循环反复3次。如果想要加强效果，可以选择用天然的沐浴刷子顺着肚子上大肠的方向刷身体，可以清肠排毒。

　　粗纤维排毒法

　　利用食物排骨是最有效的从内部排毒，改善身体代谢。含有粗纤维的食物是身体最好的清洁剂，能够去除身体废物，保持大肠清洁。

　　控制肉类、乳制品、高盐高糖高热量食品的摄入，特别是添加了食品添加剂或者防腐剂的食品更不要食用。建议主食以米饭为主，不会加重胃负担。早餐可以选择无糖的燕麦片。平时吃饭时候，多吃胡萝卜、番茄、菠菜之类的新鲜蔬菜。水果可以选择猕猴桃、柑橘、苹果等。

　　运动排毒法

　　运动排毒法运动出汗是一种重要的排毒手段，因为皮肤出汗可以排除身体的废物和毒素。所以，在日常生活中，多多进行一些体育锻炼，让身体及时排毒是非常有必要的。

　　做一些轻柔的运动，比如在公园慢跑、打太极。如果不喜欢运动，可以选择在环境好的地方快走，这样可以增加自己的肺活量。运动的时候，微微出汗的效果最好。如果时间允许的话，每天半小时的深呼吸运动也是促进身体排毒的一个很好的方法。

　　身体会有哪些毒素

　　一、血毒

　　平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。

　　二、尿毒

　　人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。

　　三、气毒

　　气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

　　四、汗毒

　　借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾;反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。

　　五、宿便

　　汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。

　　六、脂毒

　　大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。

　　七、痰毒

　　一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。

　　结语：身体的毒素太多了人肯定是会出现问题的，那么身体的毒素多会表现在哪些方面呢?怎么给身体排毒比较好呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!赶紧给自己的身体排排毒吧，才能更健康哦!