糖尿病是现在生活当中十分常见的一种疾病，而且趋势越来越年轻化，而这和我们的生活习惯有着很大的关系，那么糖尿病的原因有哪些呢?如何预防糖尿病呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　糖尿病还可能会导致皮肤出现干燥、萎缩的情况，这个症状可以从皮肤上看出来，所以长小疙瘩、皮肤干燥、瘙痒就要去医院确诊一下，是不是糖尿病。

　　糖尿病最典型的一个症状就是总感觉饿，老想吃东西，那是由于机体对于葡萄糖的利用率降低了，导致葡萄糖大部分都随着尿液排出体外了，机体没有摄入足够的能量，所以糖尿病人会出现浑身乏力，无精打采的情况，虽然糖尿病人吃得很多，但是实际身体吸收得少，体重不增反减。

　　糖尿病人会出现经常性口渴的情况，老想喝水，刚刚喝了一杯水，一会儿又感觉到口渴了，又想喝水，这个由于糖尿病人尿多，代谢的多，体内水分流失得比较多，所以老感觉口渴，老是去喝水，水喝多了，自然尿也多了。

　　糖尿病居然能从皮肤上看得出来这个说法是没有足够的依据的，只能够说根据一些表面的症状来初步的怀疑是不是得了糖尿病，如果想要确诊的话还是要以实际的检查情况为主。

　　引起糖尿病的原因

　　糖尿病是我们的日常生活中比较常见的一种疾病，而这一疾病的也容易引发一些并发症。那么导致这一疾病的原因有哪些呢?下面给大家介绍引起糖尿病的几种常见原因，供大家了解。

　　肥胖

　　肥胖是糖尿病发病的主要原因。尤其易引发2型糖尿病。特别是腹型肥胖者。其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，造成胰岛素作用受阻，诱发胰岛素抵抗。这就需要胰岛β- 细胞分泌和释放更多的胰岛素，从而又引发高胰岛素血症。如此呈糖代谢紊乱与β- 细胞功能不足的恶性循环，造成β-细胞功能严重缺陷，诱发2型糖尿病。

　　病毒感染

　　某些I型糖尿病患者，是在患者患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的。其机制在于病毒进入机体后，直接侵及胰岛β-细胞，大量破坏β-细胞，且抑制β-细胞的生长，从而造成胰岛素分泌缺乏，引发I型糖尿病，其表现在皮肤上就可以看出。

　　饮食结构

　　无论在我国还是在西方，人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则导致体内脂肪储积引发肥胖。同时，高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。肥胖引起2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病发病率明显高于常年素食者。主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。

　　精神神经因素

　　在糖尿病发生、发展过程中，精神神经因素所起的重要作用是近年来中外学者所公认的。由于精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会造成某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素也是与胰岛素对抗的激素。这些激素长期大量的释放，势必导致内分泌代谢调节紊乱，造成高血糖，引起糖尿病。

　　自身免疫

　　I型糖尿病是一种自身免疫性疾病，在病人血清中可发现多种自身免疫性抗体。其机制主要在于，病毒等抗原物质进入机体后，使机体内部免疫系统功能紊乱，产生了一系列针对胰岛 β-细胞的抗体物质。这些抗体物质，可直接造成胰岛 β-细胞损害，造成胰岛素分泌缺乏，导致糖尿病。

　　活动不足

　　体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低心血管并发症。

　　如何预防糖尿病

　　饭量一定要算计

　　过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。

　　安步当车更健康

　　研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。

　　多喝咖啡也无妨

　　调查发现，每天喝6杯(约合1.24升)咖啡的人，糖尿病患病风险减少29%—54%。咖啡中所含的钾、镁与抗氧化剂能帮助细胞更好地吸收糖分。

　　舒展身心帮大忙

　　压力之下，血糖也会“噌噌”升高。杜克大学研究发现，简单的放松运动就能平稳血糖。做做瑜伽，散散步;接电话前，深呼吸3次;开车带孩子出去兜风;周末生活尽量丰富一些。

　　睡眠长短有讲究

　　研究人员发现，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。

　　别让自己太孤单

　　糖尿病最爱找上“孤独女性”。单身女性糖尿病的发病率是有伴侣、孩子者的2.5倍。定期查一下血糖肉桂具有降脂功效。研究人员又发现，2型糖尿病病人每天食用3克肉桂粉，4个月后血糖下降10%。因为肉桂可使细胞产生更多的胰岛素受体。

　　年轻人如何预防糖尿病

　　一、不良生活方式致年轻人患上糖尿病

　　现在有越来越多的年轻人也查出患有糖尿病，这与年轻人的生活方式和认识等方面有很大关系。20-30多岁被确诊为2型糖尿病的病人不少。年轻人的生活方式：长时间坐着，吃太多脂肪，太油腻，太咸，糖份含量超标，不运动，导致脂肪积聚，转化为葡萄糖，从而发展为糖尿病。中央性肥胖(肚子比较肥胖) 的人群，一般会伴随有高血糖、高血脂等症状，如不加以控制，将转变为糖尿病。

　　二、年轻人如何预防糖尿病?

　　1、合理膳食

　　不能过度的喜好某一种食物，所谓病从口入，再好的东西也要适量，营养一定要均衡，避免高脂肪的饮食。现在的年轻人，多喜欢吃麦当劳、肯德基一类的快餐，不喜欢吃水果蔬菜，时间一久体内的血糖就会持续的升高，就会造成胰岛超负荷的工作，最后胰岛受损。所以要增加碳水化合物的摄入，避免高热量的摄入。

　　2、应酬要健康

　　大多中青年“应酬族”吃得多、坐得多、动得少，加之平时不注意控制饮食，大吃大喝，容易导致营养过剩，促使胰岛每天都在过度工作。久而久之，胰岛负担过重，导致血糖不能正常控制，“应酬族”中糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。

　　“应酬族”在应酬时，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物。也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，使身体肥胖。坚持定期体检，有糖尿病的人或糖代谢异常的人，还要定期进行血糖监测。

　　3、学会减压

　　看着光鲜体面的工作，其实压力更大。一些白领长期处于高压力环境下，都会患上轻度的抑郁症。国外一项统计数据显示，抑郁症患者患糖尿病的几率是正常人的2倍。临床医生也证实，年龄在30岁～40岁患糖尿病的白领不少确实伴有抑郁症。抑郁症和糖尿病的发生，与白领长期处于焦虑的生活状态密不可分。

　　4、合理的运动

　　肥胖是糖尿病的诱因，所以减肥是刻不容缓的事情，肥胖对身体的各个器官都是一种负荷，糖尿病通常是与肥胖共存的，所以年轻的朋友们动起来，增加自己的运动时间，饭后一小时的走路对糖尿病的预防起着重要的作用。多锻炼、多运动。生命在于运动。

　　5、定期体检

　　尤其是有糖尿病家族史的肥胖青少年，父母应当每半年就带孩子去医院化验血糖，不仅要查空腹血糖，还要查餐后两小时血糖。这样，可对伴有代谢异常者及早进行干预治疗，以防糖尿病的发生、发展。如果你被明确诊断为糖尿病，要到正规医院接受专业医生的指导并进行科学治疗。

　　容易患糖尿病的人

　　吸烟者

　　吸烟可以使多个器官受损，特别是心血管系统。而糖尿病病人吸烟对已发生心血管并发症的人来说，那是雪上加霜，有害无益。

　　有糖尿病家族史的人

　　父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即为有糖尿病家族史。2型糖尿病的患者1/3的后代将表现为糖尿病或糖耐量异常;双亲患有2型糖尿病，估计其后代达60岁时，糖尿病发生率约为50%。

　　还有另外的一些人的遗传倾向又是怎么样的呢?

　　另有12%伴糖耐量减低;母亲患糖尿病的遗传倾向高于父亲;有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的发生年龄早于无糖尿病的父母所生子女。

　　高血压和血脂异常者

　　糖尿病常常是一手牵着高血压，一手拉着血脂异常来影响人体，它们已是糖尿病最常见的并发症，同时又是患糖尿病的危险因素，因为这些疾病都有胰岛素抵抗，同属于代谢综合征。

　　结语：随着我们的生活方式不健康，越来越多的人会得糖尿病，那么我们应该如何预防它呢?大家看了上述小编的介绍都知道了吧!另外大家一定要保持健康的生活方式，不要给自己的生活添加负担哦，也希望大家都能身体健康。