目录：

　　第一章：传授预防7大乳房疾病独家秘籍

　　第二章：“三未”剩女须预防乳腺增生

　　第三章：性生活和谐可预防乳腺增生

　　编者按：乳房是女人的骄傲。然而，乳房在带给我们美丽的同时，还在不同是生命阶段，给女性朋友设置了健康障碍。乳房疾病是女性当中备受关注的疾病，不过女性朋友又知道乳房疾病有几多种？应如何预防？以下就为你介绍几种乳房疾病及预防方法。

　　传授预防7大乳房疾病独家秘籍

　　一、乳腺纤维腺瘤

　　该病症多发在20~25岁女性之间。妊娠和哺乳期，由于雌激素大量分泌，可诱发肿瘤生成，而青春期前后的女性性功能旺盛，这个年龄段的女性会因内分泌失调、雌激素分泌增高引起本病，中医称为“乳核”，主要表现为生长缓慢的无痛性乳房肿块。

　　二、单纯性乳腺上皮增生症

　　该病是乳腺增生的初期表现，因乳腺末端导管和腺泡上皮增生和脱落，导致乳管膨胀而引起疼痛，即“乳痛病”，属于生理性变化的范围。多发病于已婚未育、大龄未婚、已婚未哺乳的年轻女性。中医认为，过度忧虑、悲伤等，都会引起肝气郁结而致乳房结块疼痛。

　　独家秘籍：

　　1.遵循“低脂高/”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，以增加人体的代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，还要控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　2.由于这两种疾病与女性内分泌功能紊乱有关，故应做到：

　　保持心情愉快：心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　和谐的性生活：因为它首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力和修复力。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　3.若疼痛较严重，可以去看看中医，让大夫开些活血化淤，散坚软结的药物来缓解。

　　4.定期自查，发现肿块到医院检查。

　　5.乳腺纤维腺瘤需要尽早手术治疗，否则肿物增大会影响正常乳腺组织生长，其他并发症也会随之而来。

　　三、 产后乳腺炎

　　它是乳房的急性化脓性感染，因为细菌经乳头皲裂处或乳管口入侵乳腺组织所引起，多以初产妇为多见，常发于产后第3~4周。乳头皲裂、乳房受挤压等都会引发该症，早期多为乳房肿胀、疼痛、肿块压痛、表面红肿发热，严重者会有乳房搏动性疼痛等病状。

　　四、积乳囊肿

　　积乳囊肿又叫做乳汁郁积症，也称为乳汁滞留囊肿。断奶期女性仍有奶汁分泌，因排出不畅而滞留导管内，形成扩张而致囊肿，表现为乳房内肿块，常被误认为乳腺良性肿瘤。因囊内滞留的乳汁是细菌最好的培养基，因此容易引发感染。

　　独家秘籍：

　　关键在于避免乳汁淤积，防止乳头损伤，并保持乳头及乳房清洁。有乳头凹陷者应在哺乳前积极治疗或矫正。

　　1.经常用温水清洗两侧乳头。如果使用酒精或肥皂清洗乳头，去除了保护皮肤的油脂，使乳头过于干燥，很容易发生皲裂，这时还要及时“请”润肤乳来滋润一下。

　　2. 若有乳头凹陷且哺乳前未矫正，可经常挤捏、提拉矫正。

　　3.培养婴儿不含乳头而睡的好习惯，否则会导致乳头细菌增生，增加感染可能，必要时可让婴儿含清洁奶嘴入睡。注意婴儿口腔卫生，不要将成人咀嚼过的食物送入婴儿口中。

　　4.每次哺乳应将乳汁吸空，如有淤积可按摩或用吸乳器排尽乳汁。每次哺乳后清洗乳头。

　　5.乳头若有破损或皲裂应及时治疗。

　　6.断奶前要逐步减少哺乳次数。科学断奶会减轻回乳时的痛苦，也会减少乳汁郁积的几率。

　　7.断奶期要限制促乳食物。奶胀不适时可挤出少量乳汁，但不应过度挤奶，以免刺激导致乳汁分泌过多。

　　8.保持维生素的摄入，避免因断奶期抵抗力的下降给细菌造成入侵的机会，同时保持心情的愉悦。

　　五、乳腺囊性增生病

　　它是女性常见的乳腺疾病，多发于30~50岁女性之间，与卵巢功能失调有关。发病时常会出现一侧或两侧乳房肿痛，轻者有针刺感，可波及肩部或胸背部。月经前，疼痛加重，经后，痛感消失。

　　六、 乳管内乳头状瘤

　　乳管内乳头状瘤多属良性肿瘤，常见于40~50岁女性间。由女性乳头状瘤病毒引起的良性改变，常因乳头溢液污染内衣而引起注意，溢液可是血色、暗棕色或黄色液体，少数伴有乳房肿块。虽然此病大多属良性肿瘤，但仍有6%~8%可恶变，因此有以上病症时，最好还是去医院进行详细检查。

　　七、乳腺癌

　　过度饮酒、肥胖、乳腺增生多年不愈、家族乳癌史、心情常年抑郁、反复进行人流手术等都会诱发乳腺癌。早期乳房内可触摸到蚕豆大小可活动的肿块，可见肿块处皮肤隆起，部分皮肤呈橘皮状，乳头回缩和伴有血性溢液等，晚期有区域淋巴结肿大等现象。绝经期前后女性发病率相对较高。

　　独家秘籍：

　　1.防止营养过剩、少吃肥肉及奶酪一类的高脂肪食物。这类食物摄取过多不仅会造成乳腺异常增生，而且也会影响女性内分泌功能。

　　2. 睡觉要规律，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　3.乳腺增生疼痛较严重时，可选用中药调理，如乳癖消、逍遥散等。吃这些药可以缓解乳房胀痛，但如果肿块仍继续增大，就要到医院积极治疗，定期复诊。

　　4. 若发现内衣有渍斑，要去医院就诊。乳管镜检查的开展已可以对乳管内乳头状瘤进行早期发现，并可发现较早期的原位癌，以便给患者及时的治疗和良好的疗效。

　　5.乳腺癌有一定的遗传几率，所以若亲属患有乳腺癌，应每半年到一年去医院进行检查。在高发年龄发现肿块，选择在月经来潮结束后10天左右，去医院做排除乳腺癌的检查。

　　“三未”剩女须预防乳腺增生

　　现在，过了35岁仍然未婚的女性有不少，她们是最容易被乳腺增生盯上。然而，为什么“三未”女性更须提防乳腺增生？

　　乳腺增生病是最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生病可发生于青春期后任何年龄的女性，但以30—50岁的中青年妇女最为常见。其主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛，一般常于月经前期加重，行经后减轻。

　　高龄未婚未育未哺乳 且精神抑郁者易患乳腺增生

　　未婚未育实际上，有了乳腺增生不必惊慌。因为乳腺增生是25—40岁的育龄女性常见和高发的疾病，在乳腺门诊里乳腺增生患者的比例高达80%以上，临床表现为周期性的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性最容易得上这种疾病。

　　35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。另外，产后不要逃避哺乳，心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。所以一旦查出有乳腺病，情绪调节是第一位的，同时应积极地去乳腺专科治疗。

　　乳腺增生表现为疼痛、肿胀 随月经或情绪加重或减轻

　　乳腺增生在临床上常表现为疼痛、肿块。一般来讲，可以随月经周期或情绪变化加重或减轻，大多呈明显周期变化，有时伴随一些其他症状，如乳头有少许淡黄或淡乳色分泌物，乳头瘙痒，疼痛牵拉背部、肩部、腋下等症状。

　　专家提醒女性朋友，一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。乳腺增生的大多数患者需要药物调理治疗，一部分患者通过自我调节后可自然缓解，一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自体内分泌调节而好转。　

　　成年女性都应学会呵护乳腺自检乳腺

　　每个成年女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。

　　平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。同时一年接受一次乳腺专未婚未育未哺乳者易乳腺增生科检查。

　　另外，尤其需要提醒知识女性注意的是，普查中知识分子集中的单位乳腺增生的发病率较高，知识女性需特别注意劳逸结合、情绪调节。

　　性生活和谐可预防乳腺增生

　　乳房是女性重要的性器官之一，不少女性患了乳腺增生，时常感到疼痛而回避性生活，其实，这种做法适得其反。

　　乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活对乳腺增生有影响么？事实上，性生活与生育、哺乳一样，是对乳腺功能的一种调节。

　　一旦缺乏这种生理过程的调节，内分泌系统易于失调，就容易发生乳腺持续的充血肿胀，增加乳腺增生或乳腺癌的发生机率。

　　如缺乏和谐的性生活、长期性压抑和性功能低下等都有可能引发乳腺增生。　

　　乳腺增生是女性常见的一种乳腺疾病。有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过少等女性，乳腺增生的发病率较高。

　　中医认为：性和谐可预防乳腺增生

　　中医认为，乳腺小叶增生系肝气郁结，痰凝气滞所致，与情绪不快，精神抑郁等因素有关。

　　假如夫妻之间有美满的关系，性生活协调和谐，则可保持心情舒畅，肝气畅达，气血调和，则乳腺小叶就不容易增生。　

　　因此，从中医角度来说，和谐的性生活是预防乳腺小叶增生的重要积极措施。

　　西医认为：性生活可减少乳腺增生患病几率

　　性生活也有助于减少乳房小叶增生的发生几率，这是因为在性生活中，乳房会发生一系列周期性变化：如在性兴奋期，乳房静脉充血，体积增大，变得更饱满;在性爱过程中，乳晕充血，乳头勃起;在性高潮时，上述变化达到顶点;性高潮后15—30分钟，乳房恢复正常。

　　这一系列的变化，对乳腺功能是一种良好的调节。一旦因为性压抑而缺乏这种生理调节，女性内分泌系统可能失调，就容易发生乳腺持续的充血肿胀，导致乳腺增生，甚至出现乳腺癌。

　　为了降低该病的发生率，从“性”的角度上来讲，可从以下几方面着手：

　　第一、要适时婚育。

　　要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。

　　第二、要做好避孕。　

　　因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。

　　第三，房事有规律。

　　性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满;性持续期时，乳晕充血，乳头勃起;性高潮时，这些变化也达顶峰;性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。

　　第四、产后坚持母乳喂养。

　　BB吮吸母乳其实也是帮助母亲按摩乳房，使乳晕得到充血，是对乳腺功能的一种调节。

　　女性不要把性生活作为可有可无的活动，更不要把性生活作为伺奉丈夫的义务，不要把自己当作“局外人”或旁观者，要积极全身心投入其中，悉心体会，尽情享受性的快乐，以使内分泌系统保持良好的工作状态，减少乳腺增生病发的机率。因此，乳腺增生与性生活是息息相关的。

　　规律的性爱有利于乳房的健康。所以，作为女性，一定不要把性生活当成可有可无的活动。在性爱中，女性应尽量争取让自己获得性满意。

　　结语：现代女性都十分关注乳房的健康，特别是乳房疾病。针对常见的几种乳房疾病，为你推荐独家秘籍和法宝，为你打造美乳方案，让你的美丽亮起健康的绿灯。