马上立冬就进入冬季了，季节交替人体免疫力开始下降，人们很容易患上感冒，所以秋末预防感冒是非常必要的，那么你知道哪些方法能够帮助人们远离感冒病毒吗?今天小编就为大家介绍五个预防感冒的方法。

　　感冒了怎么办 五方法有效预防

　　1、忌睡眠不足

　　专家指出，注意天气冷暖变化，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。>>>预防感冒 试试8另类招数

　　2、忌忽冷忽热

　　专家称，一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

　　3、减少压力，保持乐观

　　专家表示，悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。专家提醒，如果病程超过两星期仍不痊愈或反而加重，要作进一步检查，以排除是否患了其他疾病。

　　4、避免精炼白糖等甜食

　　专家称，精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。>>>感冒了吃什么好的快 6食谱帮你提高抵抗力

　　5、忌不喝水

　　专家指导，水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

　　感冒鼻塞怎么办

　　1、煎熏法

　　将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。

　　2、填充法

　　将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。

　　3、侧卧按摩法

　　左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。

　　4、热敷法

　　用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。

　　5、变位法

　　这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。

　　6、按摩法

　　可用两手母指侧面，在鼻翼之侧，做交叉上下运动按摩，轻轻摁出按摩产生的涕水，用小棉花棍沾上香油(芝麻油)搽擦鼻腔，再轻轻摁出此时产生的涕水，最后用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔，此法效果显著。

　　感冒了吃什么好的快

　　1、热柠檬水

　　柠檬汁中加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。

　　柠檬富含维生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。

　　如果在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的功效。

　　2、梅粉西红柿汁

　　西红柿汁中加入新鲜的梅粉即成。

　　西红柿汁富含维生素A及维生素C，新鲜的梅粉也富含维生素C，提高人体免疫力，而且，酸梅可收敛生津，治久咳久泻很有效，可以有效治疗感冒问题。

　　但梅粉西红柿汁不宜多食，因多食损齿、生痰助热，尤其女性经期的时候不能饮用梅粉西红柿汁。

　　3、热水果茶

　　杨桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸后，转小火煮15～30分钟，趁热饮用。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些另类方法能够帮助人们预防感冒了吧!大家可以试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些适合感冒患者吃的食物，感冒病人要记得吃一些哦!