心脏病，现在我们到处都能看到关于心脏病引发的种种广告，心脏病在我们心中似乎还处于不治之症。心脏病就像是恶魔，我们所有人都害怕它找到我们，然而即使我们已经很小心了，可还是有许多不幸的人患得了心脏病。那么，到底是什么原因引发心脏病的呢?下面来和小编一起看一看吧。

　　引发心脏病的8大事件

　　1、老板太苛刻

　　英国一项对政府工作人员进行的追踪调查结果显示：那些认为上司不认可自己工作成绩或感到自己没有决策权的员工，比那些拥有更好沟通的上司的员工更有可能患上心脏病。工作压力会导致人们患上心脏病的风险增加23%。

　　建议：学会减压，运动和大声歌唱、朗读有助缓解紧张情绪。

　　2、肾功能差

　　荷兰研究人员通过对居住在阿姆斯特丹的老年患者进行研究后发现：肾脏功能较弱(即使没有发展为肾脏疾病)会让人心脏病发作的风险显着增加。

　　建议：成人后每年验一次小便，服用药物前要关注是否会影响肾脏功能。

　　3、婚姻关系出问题

　　英国伦敦大学流行病学家做的一项研究显示：婚姻关系出现问题会让人心脏病发作的风险增加34%。

　　建议：多花时间关心你的伴侣，这对你们的心脏都有好处。

　　4、好胆固醇含量低

　　美国印第安纳大学的研究人员选取了近7000名志愿者，通过分析他们血液中高密度脂蛋白(好胆固醇)含量与冠心病发作之间的关系后发现：高密度脂蛋白含量较低是预测冠心病发作的一个强预测因素，仅次于心脏病病史和年龄。

　　建议：坚持体育锻炼和减轻体重是增加高密度脂蛋白含量的最有效方法。

　　5、滥用抗生素

　　2012年进行的一项研究显示，广谱抗生素阿奇霉素与心脏病死亡风险较高之间存在关联，特别是对于有心脏病的人来说更是如此。

　　建议：心脏病患者切勿滥用抗生素，要在医生的指导下选择。

　　6、呼吸道感染

　　感染会引起体内炎症反应，从而导致心脏病发作或脑卒中。美国一项研究发现，被诊断患有流感或其他呼吸道感染性疾病后的3天内，患者心脏病发作的可能性会比常人高出5倍。

　　建议：注射流感疫苗有助预防感染所引起的心脏病发作，老年人及儿童应特别重视。

　　7、抑郁症

　　《美国心脏病学会期刊》2009年发表的一篇研究显示：患有抑郁症的女性患上心脏病的可能性是那些没有抑郁症女性的两倍。心脏病的幸存者如果患有抑郁症，他们心脏病再次发作的可能性要高于那些未患有抑郁症的人。

　　建议：心情总是不好也是病，要正确面对，放下心理包袱，必要时应就医。

　　8、过量补充钙剂

　　2012年发表在《心脏期刊》上的一项针对2.3万人的研究显示：经常大剂量服用含钙营养补剂的人心脏病发作的风险较高。

　　建议：通过膳食摄入钙质不会对心脏造成影响，在医生的指导下摄入营养补充剂。

　　也许生活中的一些看似没什么的小事，却是诱发心脏病的主因，例如苛刻的老板会使员工产生心理压力，如果长期这种心理压力没有释放，便容易引发心脏病。另外，抑郁症、婚姻问题怎么心理问题也会导致心脏病发。专家还提醒，不要随便过量服用抗生素和钙剂。

　　预防心脏病的12个小方法

　　第一，减肥

　　肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

　　第二，少吃蛋黄

　　一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

　　第三，多运动

　　每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

　　第四，戒烟

　　吸烟有害健康这点我们大家都知道，可是却很少人知道吸烟还会引起心脏病，据专家给出的报告说，吸烟者患心脏病的比例是不吸烟这的两倍以上，这很好的说明了吸烟也是可以引发心脏病的，所以强烈建议大家戒掉吸烟这个坏习惯。

　　第五，注意饮食

　　我们在平时的生活中，不要总是大鱼大肉，各种海鲜的吃，虽然这些食物的营养价值高，但吃多了也没有什么好处。我们应该多吃一些低脂肪的食品，比如瘦肉和乳制品，还要多吃一些蔬菜水果，对身体有好处。

　　第六，适量饮酒

　　1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

　　第七，当心糖尿病

　　有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

　　第八，控制情绪

　　性格暴躁，容易生气的人也容易得心脏病。我们在日常生活中，应该保持性格平和，控制住自己的脾气，不要什么事都能吵起来，能够心平气和的解决最好了，所以我们在生活中一定要学会控制情绪，这也是我们在社会中必须会的东西。

　　第九，增加举重运动

　　《力量与训练研究杂志》2010年刊登了一项最新研究指出，为了保持心脏健康，除了游泳、跑步和骑自行车等间歇式有氧运动外，还应该增加举重等抗阻运动。举重可改善四肢血流，缓解心脏负载，还可以改善血管内皮功能，有益心血管健康。与有氧运动相比，举重运动之后，血压保持下降水平的时间持续更长。

　　第十，西红柿降低胆固醇

　　通过饮食降低胆固醇，除了多吃高纤维食物，还应该增加西红柿。每天一杯西红柿汁，可获得丰富的番茄红素能降低坏胆固醇。《英国营养学杂志》刊登一项新研究发现，每天喝一杯半西红柿汁，吃两汤匙低盐番茄酱，三周后坏胆固醇水平可下降8.5%。

　　第十一，消除抑郁

　　压力过大，应激激素水平过高，会导致心脏病。美国华盛顿大学最新研究发现，抑郁也会增加心脏病风险，其危险之大超过遗传或环境因素。研究人员认为，这种风险在于，心理健康问题会增加体内炎症危险，因而更易诱发心脏病。

　　第十二，考虑CT检查

　　血液检测可了解胆固醇水平，服用他汀类药物可使心脏病危险降低30%。最新研究发现，胆固醇也许不是导致体内炎症增加的唯一原因或主因。关节炎和鼻窦炎等同样会增加炎症因子

　　总结：相信阅读了本篇文章的人们，对于心脏病的引发都应该有了一定的了解，而我们在自己的生活中，一定要避免这些诱因。同时，文章中也细说了如何预防心脏病，希望大家都在生活中多多注意，多像文章中所说的学习，拥有一个健康的身体。