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卵巢早衰食疗 卵巢早衰吃什么

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  卵巢早衰对女性的影响是非常的大的,这跟我们的饮食习惯和生活习惯有很大的关系,所以我们一定不能轻视,要做好预防和治疗的措施,这样才不会在疾病出现的时候不知所措,下面我们就来看看关于卵巢早衰的一些食疗的方法。

  卵巢早衰食疗

  1.首乌山楂汤

  首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚,此方可以滋补肾阴、补血调经,经期后食用比较合适。

  2.荷叶薏米粥

  荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米,煮熟后再放荷叶,煮出荷叶的清香味时即可食用,不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。

  3.十全大补汤

  猪骨500克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用,此方可益气补血,适用于经常感到疲劳乏力的朋友。

  4.灵芝猪蹄汤

  灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。此汤有利于抗衰老、抗肿瘤,增加免疫力、养颜美容。

  5.鲜奶粳米粥

  粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平,不温不寒,生津益胃,有利于保护胃黏膜,适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。

  卵巢早衰吃什么好

  1、女性朋友应常食用以下食品

  瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。另外,适当配用一些碱性食物,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,对卵巢保健有很大意义。

  2.白木耳银耳、雪耳

  白木耳菌中之冠的美称,具有极高营养价值,是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分。

  还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。

  3.大豆

  大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质。

  它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

  卵巢早衰最好不要吃什么食物

  要忌多盐饮食,不吃或少吃咸菜、咸肉、火腿、香肠、豆酱等。限制刺激性食物, 如咖啡、烟、酒、茶及可乐饮料等。禁吃各种辛辣的调味品。如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。

  卵巢早衰如何预防

  1、面对压力

  随着社会工作竞争力越来越强,很多女性工作和生活压力较大,这样就会造成不良情绪。专家建议您应该把握良好的心态,要学会排除不良的情绪。

  2、拥有良好的睡眠

  不少女性朋友常常熬夜,这样就会是身体疲乏,诱发卵巢早衰。拥有良好的睡眠是恢复身体白天的疲乏,天天都需要睡7至8个小时,这样才能避免诱发卵巢早衰。

  3、面对减肥

  随着我国社会水平不断地提升,不少女性追求完美身材,所以她们采用节食,这样造成身体机能衰弱,诱发卵巢早衰。专家指出:女性在节食过程中不可减少富含维生素、蛋白质和各种微量元素的食品摄入。

  4、穿着要宽松

  尤其是少女长期穿紧身衣,不经影响了卵巢的发育和损伤,诱发卵巢早衰、乳腺增生或囊肿等疾病。专家指出:少女应该穿着要宽松,这样有利于卵巢的发育,才会避免诱发卵巢早衰。

  5、戒烟限酒

  有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。  

  6、多吃鱼虾

  一项土耳其研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。

  7、避免久坐不动

  建议女性每天至少活动30分钟以上。其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。

  8、每年至少查体一次

  卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。

  9、补充维生素C和维生素E

  若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的概率就会减少50%。

  10、高钙饮食

  有数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人卵巢癌的发生率降低46%。

  11、植物雌激素

  平时经常食用富含植物雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。

  12、叶酸

  常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  13、胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

  结语:以上就是关于卵巢早衰相关的一些食疗方法介绍,大家应该都有了一定了解了。只要及早发现并治疗,卵巢早衰就能完全治愈,大家要合理安排膳食,多吃点蔬菜和新鲜水果,忌过咸或过甜。希望以上的内容能够对大家有所帮助。

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