秋天如何泡脚?秋天一到，天气转凉，很多人都喜欢泡泡脚再睡。养生达人介绍，秋天泡脚要注意水温和时间才能达到保健的效果。至于秋天如何泡脚的具体内容，您就和小编一起了解一下吧。
秋天如何泡脚养生
专家提示：在忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。一般来说，每晚一次足浴即可达到养生的目的。当然，也可一天数次或早晚两次。实践表明，晚上临睡前足浴的养生收效最佳，因此，保证每晚足浴是十分必要的。每次足浴时间以20~30分钟为宜，足浴完毕最好在半小时内上床睡觉。
每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。
秋天如何泡脚 泡脚水温
秋季泡脚水温不宜过热或过凉。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温。泡脚时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是特别提醒，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。
秋天如何泡脚 泡脚时间
秋季泡脚时间以30至45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
秋天如何泡脚 泡脚的注意事项
秋季泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，饭后半小时内不宜泡脚养生，会影响胃部血液的供给。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加发病的危险。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚养生，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
家庭泡脚还要注意几点：饭后不能立即泡脚，以免影响消化;泡脚时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松;水温要保持温热，太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜泡脚。足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上凡士林。
降血压泡脚法
处方：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。用以上的药材加水煎热，去渣后兑水泡脚。
疗效：此药材便宜，坚持每日一次泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢地血压就降了下来。
感冒头疼疗法
处方：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量。
疗效：煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分鐘，每日1次。可以减轻感冒、头疼等症状 。
少女痛经泡脚法
处方：蒲黄20克，五灵脂20克，香附20克，延胡索20克，当归20克，赤芍15克，桃仁10克，没药10克。加水2500毫升，煮沸15分鐘后离火，先以药液蒸汽熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。
疗效：每次浸泡15-20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每剂药重復使用两天。于经前3天左右开始用药，连用3-5剂，连续用3个月经週期。可以减轻那些青春期塬发性痛经少女的疼痛，一般用药两个月经週期后即可。
预防脚气泡脚法
处方：用热盐水泡脚法，在半盆热水中加入半匙盐即可，水温可高一些。
疗效：可预防感冒、脚气、助眠抗衰等。最好还配合按涌泉等穴位，能促进局部血液循环，增强记忆力。
减肥泡脚法
处方：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克。水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30-45分鐘，至出汗。每日1次，20-30天为1个疗程。
疗效：对那些因为脂肪堆积过多而造成肥胖病的病患者有效。
家庭保健泡脚法
处方：当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。
疗效：这家庭保健泡脚方具有加快血液循环，舒筋活血，消除疲劳的作用，能使人感到轻鬆愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。
