泡脚现在变得很流行，没事的时候去泡泡脚，可以帮你舒缓身心，还能治疗很多种疾病。但是你知道泡脚也是有讲究的。你知道泡脚有哪些注意点呢?泡脚可以减肥吗?泡脚的误区有哪些呢?是不是很好奇呢?小编为您整理的泡脚的相关文章，一起来看看吧。

　　1、水温太高

　　泡脚水不是越高越好，泡脚的水最好是在自己能承受的范围内，这样才能有效果。

　　泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

　　假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。而且还会使皮肤角质层干燥、皲裂，甚至烫伤皮肤。

　　2、泡桶清洁不彻底

　　泡脚的桶最好要经常清洗，不然每次泡脚的细菌都会残留在泡脚桶里面。

　　3、水量太少

　　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

　　4、泡脚时三心两意

　　做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

　　5、泡脚后立刻睡觉

　　泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　　泡脚减肥好处多

　　1、泡脚的方法

　　想要通过泡脚来减肥，需要把握好水位。泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。其次，要把握好水温。并不是水温越高泡脚减肥的效果就越高。

　　我们泡脚的温度一般是在三十到四十度之间，适合自己就好。泡脚的时间也是有讲究的，不能太短也不能太长，最好是在二十到三十分钟之间。

　　2、适宜泡脚的人群

　　并不是所有人都适合泡脚减肥的哦。人在饥饿的时候和饱腹的时候都不能泡脚。另外患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人也不适合泡脚减肥。

　　3、泡脚的时间

　　一年四季都适合泡脚减肥。早上或者睡觉前泡脚则更加好。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气，而睡前泡脚则有助于睡眠，更容易入睡。

　　中药泡脚减肥配方1

　　材料

　　山楂16克，当归16克，白鲜皮15克，白蒺藜15克。

　　做法

　　将所有中药和清水一起煎煮30分钟，汁液和2000毫升开水一起倒入盆里，等到水温为30-43度时泡脚即可。每天泡一次，10天为一个疗程。

　　中药泡脚减肥配方2

　　材料

　　红花5克，百部5克，苏木5克，独活5克，栀子4克，透骨草4克，细辛3克，威灵仙3克。

　　将所有材料用丝袜装好。将水和中药倒入泡脚器具中，可以加入精油和浴盐。坐在椅子上，慢慢将双脚浸泡进水里。水温变冷后再倒入热水。浸泡20-30分钟即可。泡完之后将双脚擦干，涂上护理霜，喝杯温水即可。

　　中药泡脚减肥法是一种健康安全的瘦身方法，MM要在纠结自己的减肥方法，不妨尝试下中药泡脚减肥!

　　中药泡脚的常见四个误区

　　1、泡一次脚就希望有显著效果

　　很多人感觉泡脚一两次没有效果，就以为泡脚是没有作用的，实际上泡脚是通过长期的坚持才能看出效果来，不能半途而废，做一两次感觉没效果就不做了。

　　2.把中药翻煲多次泡脚

　　不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。

　　中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

　　3.泡脚时间越长越好

　　这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

　　4.泡脚水越烫越好

　　许多人认为泡脚水的温度高才能将中药的效果发挥出来，所以泡脚的时候都会选择很高的水温。

　　其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

　　总结：总的来说，泡脚的水温一定要适合自己，泡脚的时间要在半个小时左右，泡脚的时候最好用手来吧脚按摩一下，这样才能正确有效的泡脚，还在等什么呢?赶紧来试试吧。