脚,是人体一个很重要的器官,脚底有很人体几乎所有器官的反射区,通过这个反射区可以知道身体的哪些地方出来问题,所以说包保护脚是很重要的一件事。那么脚步有哪六大不适呢?有这些不适我们要怎么办呢?中药足浴有哪些好处呢?想了解的话那就和小编来看一下下面这篇文章吧。
脚掌疼
长时间站在那边就会导致叫很酸,这个时候到家泡泡脚就会很快解决问题;
脚掌疼的同时,第三或第四脚趾也出现疼痛,可能是长期穿高跟鞋惹的祸。建议高跟鞋与平跟鞋换着穿,如果必须穿,最好要选宽头、厚鞋底的鞋。
如是没有原因的脚掌疼痛,同时有口渴、尿频、容易饿、体重减轻等症状时,就要考虑是否患有糖尿病了。
脚跟疼
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的,而鞋子不合适是主要原因。长时间穿鞋底过硬、过软或太薄的鞋,都会出问题。另外,较胖的人也容易脚后跟疼。
专家指出,护好脚后跟,先要选好鞋,买鞋一定要合脚,脚趾前留一横指的距离,少穿鞋底太薄的平底鞋。
脚趾甲厚重、发黄
通常由霉菌感染引起,人们毫无知觉,但这种感染很快会波及全部脚趾甲,导致其发出难闻的味道,颜色变深。如指甲松脆,说明是脚气感染,但如果只是指甲厚,可能是脚趾受损。
两脚麻
健康人手脚麻木,多是双脚长时间处于一种姿势导致,这种症状会自己消失,但如果持续时间较长,或反复发作,时轻时重,就可能是疾病引起的病理性麻木,如血栓性脉管炎等,应该引起重视。
脚肿
除了久站、久坐或下蹲,引起的脚肿,以及女性经期、孕期出现的浮肿外,两脚不明原因的肿胀,可能是心脏病、内分泌等疾病的信号。
脚抽筋
睡觉时总是脚抽筋,应该增加钙、钾和镁的摄入。脚抽筋时,可以按摩疼痛部位,也可以冷敷。为了避免抽筋,睡觉前可伸伸脚,然后喝杯热牛奶。
中药足浴改善手脚冰冷
中医有云“寒主收引”,天气寒冷自然会令阳气收敛,令气血循环减弱,除了特别怕冷外,有时还会影响各脏腑运作。
寒冷日子若想气血运行得更好,除了进补吃中药外,不妨试试睡前足浴的古老养生法。
足浴与浸浴效果相若,但就简单方便得多。人体共有12条经络,手脚各六条,分别是足三阴、足三阳、手三阴及手三阳,并互相连接。
而中医认为火热会向上升,透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。
而脚上的足三阴分别与肝、脾和肾有关,而足三阳则与胆、膀胱和胃有关,故加强脚部气血循环,对各脏腑有保健功效,同时还能减少沉淀于脚底的毒素。
此外,温水热力刺激脚底下的涌泉穴,对于改善水肿、失眠和头痛更有帮助,可谓一举多得。
要加强功效,可利用不同中药配合制成足浴药液,热力更能帮助药力渗透,有助行气活血和消肿散瘀,收强身防病之效。
当归干姜浴可以暖身袪寒
受到寒气影响,寒底人士或气血循环较差的人士怕冷的情况更为严重。
除了进食温热补品如羊肉、鹿茸等补身外,不妨以一些温热活血的中药来浸足浴,例如干姜、附子和吴茱萸均是温药,具有散寒止痛和温经通脉的功效,有助打通经脉,并帮助袪散寒气,令身体温热。若能加强气血循环,效果就相得益彰,可加入行气活血的中药如当归和党参等,令气血畅顺运行全身。
材料
干姜1两、附子1两、党参1两 、当归1两、吴茱萸5钱
做法
清水8碗加材料煲45分钟,并隔渣取液,待暖,浸足20~30分钟。
功效
行气活血,暖身袪寒。
四季泡脚好处多
中医养生专家说
泡脚有温经通阳,活血化淤的作用,用中药泡脚,还能达到相应的治疗疾病与保健目的。
泡脚可以降血压,因为热水泡脚能够使人体下肢血管扩张,直接降低血压,更多的血液流到下肢,而不是集中在上肢,通经活血。
热水泡脚对感冒也有明显的作用,这是因为泡脚能直接引起出汗,起到发汗的作用,驱邪出表。消化不好的人,失眠、痛经、怕冷、风湿类风湿疾病,还有患有足癣的人,都可以通过温水泡脚起到辅助治疗作用,添加中药效果更好。
作为一种养生乃至疗病手段,热水泡脚一年四季皆宜。春季可以发陈出新,夏季可以解暑养神,秋季可以润肺滑肠,冬季可以温阳固护。
泡脚有禁忌
泡脚好处多多,却不是人人皆宜。张燕说,阴虚体质的人就不宜泡脚,这部分人津液不足,而中医上讲津血同源,血汗同源,热水泡脚可引起出汗,过度发汗会伤血,对阴虚体质的人会造成耗损。
冠心病也是个危险因素,热水泡脚过久容易引起冠心病发作。
糖尿病患者到一定程度就会皮肤敏感度下降,对冷热不敏感,热水泡脚容易烫伤,因此也不宜。
小孩是纯阳之体,不必热水泡脚。
老人泡脚要适当减短时间,因为老人体质较虚弱,泡得过久,出汗过多容易出现头晕等症状。
总结:看完上面这篇文章,现在大家知道脚部六大不适应该怎么办了吧。遇到这些问题不要只注意脚部的问题,也是要注意通过脚而显现出内在的问题。所以说,保护脚是一件很重要的事。