现代人为什么都普遍体重超标呢?原因是现在人们的生活节奏很紧凑，很少有时间运动锻炼，偶尔有点时间也不愿意用在运动上，再加上高热量食物的过量摄入，所以肥胖是现在困扰人们的一大难题。但是很多人开始运用刮痧帮助减肥。

　　中医刮痧减肥的方法

　　很多人肥胖的人通常都有一个特点，那就是懒。不愿意运动，同时也不愿意控制饮食，不用愁不用怕，懒胖子有的救了，可以使用中医刮痧减肥方法哦!只要刮刮痧，就能轻松减肥哦!那么常见的刮痧的方法和具体操作步骤是什么呢?

　　刮痧的方法应该掌握合适的减肥穴位，同时还要掌握最常见的两种刮法：

　　(1)直接刮法

　　指用热毛巾擦洗被刮部位的皮肤，然后均匀涂上刮痧介质，用刮痧工具直接接触皮肤，在体表的特定部位反复进行刮拭，直到皮下出现痧痕为止。

　　(2)间接刮法

　　间接刮痧是保护皮肤方法的一种刮痧，它适用于体质较弱的人或者是小孩和有皮肤病的患者。方法就是在需要进行刮痧的部位铺上一层薄布，然后使用刮痧工具在薄布上进行刮痧。这样既不会伤到皮肤还对健康有益。

　　具体的刮痧的方法

　　1.取舒适体位，充分暴露其施治部位，并用温水洗净局部。

　　2.用边缘光滑的汤匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位单向重复地刮。

　　3.刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，皮肤出现深红色斑条即止。

　　4.如果是用刮痧来治病的话，一般都是在患者的背部和颈部的两侧进行刮痧，这是对患者最有利的部位。但是根据不同的病症，选择刮痧的部位也不一样。颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处也都是可以进行刮痧的。

　　5.每一部位可刮2～4条或4～8条“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直条或弧形。

　　6.应用较小的刮匙，可在穴位处刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧，除了具有刮痧本身的治疗效果外，还可疏通经络，行气活血。

　　刮痧减肥是中医减肥的一种，MM不妨试试这个减肥方法，只要掌握刮痧减肥技巧，轻松刮痧就能瘦身哦。

　　刮痧减肥促代谢 瘦脸瘦身一步到位

　　现在很多的美容院都推出了瘦某个部位的项目，这其实也就是运用了中医的刮痧。刮痧减肥的方法是适用于局部减肥的，再也不用抱怨因为身体的某个部位太胖而感到不满意了。并且中医刮痧是以安全、健康出名的，不用担心副作用。

　　脸部刮痧步骤

　　首先选择脸部刮痧工具，因为脸部的皮肤比较脆弱，所以是不能使用刮痧梳的，需要使用化妆棉来代替。用化妆棉沾上化妆水就像刮痧那样在脸上做刮痧的动作，这样做不仅可以去除角质，还能帮助血液循环，能达到美白肌肤和瘦脸的功效。每次只要做2分钟就可以了。

　　使用道具

　　选择纯棉化妆棉而非不织布材质化妆棉，吸水及释放化妆水能力俱佳，且质地柔软较不易伤肌。

　　Step1

　　洗脸后，选择不含酒精的保湿化妆水，将化妆棉充分浸湿，再将浸湿后的化妆棉对折再对折。

　　Step2

　　从眼下开始，利用对折后的化妆棉边缘，沿著颧骨上缘由内往外轻轻滑推至太阳穴。重复3次。

　　Step3

　　从最易感粗糙的鼻翼侧边，往外滑推至耳前。重复3次。

　　Step4

　　从嘴角法令纹处开始，往外滑推至耳垂前侧。重复3次。

　　Step5

　　从下巴起，沿轮廓线往上轻拉提至耳垂下缘。重复3次。再换边重复Step1~5。接著依照平时程序涂抹保养品。

　　Tips

　　等保养品吸收时，可以左手绕过颈后侧顺轮廓线往上轻拉右脸颊，避免嘴角及脸部线条下垂。换右手以同样方式拉提左脸。

　　头肩 顺畅循环

　　头颈可用刮痧板促进循环、舒缓疲劳，刮痧时可搭配头皮专用精油、身体按摩油润滑，先刮头部，再顺头部刮痧方向往下刮肩膀，可舒缓肌肉，且循环变好后，能改善脸色及黑眼圈。

　　使用道具

　　选扁梳般的刮痧板，梳齿较宽的，还可刮肩膀和手臂。

　　Step1

　　像梳头般，从头顶往下轻梳至侧边颈部上缘，次数不拘，力道不可感觉痛，再以同样方式轻梳整个耳上区块的头皮。

　　拉环操 扭臀紧腰

　　安琪拉虽没耐心持续运动，但会设计体操来帮助维持身形窈窕，如可雕塑侧腰线条的拉环操。

　　做法

　　双脚与肩同宽站立，左手上举像握住拉环，右手肘弯曲，握拳置于右耳侧，并右膝微弯，将右臀尽量往上抬，感觉左侧腰被拉长、右腰被挤压。同样方式换边做，重复换边，每次至少50~100下。

　　中医刮痧是不错的减肥方法，只要掌握它的减肥技巧，轻松消肿促代谢，瘦脸瘦腰瘦局部一步到位。

　　结语：刮痧是中医的一种。其主要作用是帮助加快体内的新陈代谢，加速血液的流动使体内的一些垃圾和毒素能够更快的排出体外。另外刮痧可帮助减肥，而且如果想瘦某个部位，只要坚持长期刮痧，想瘦哪里就瘦哪里。