小轩窗

  1. 首页
  2. 养生食谱

加速清肠减肥零食一箩筐

阅读：211

 　　减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧！

　　早餐前喝咖啡

　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

　　早餐时补充钙质

　　每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗（饮食计划打响脂肪攻坚战）。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！

相关文章

  • 减肥食物一箩筐 让人瘦个不停!

    　　 　　1.地瓜 　　有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。 　　2.红枣 　　多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。 　　3.山楂 　　可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。 　　4

  • 减肥吃什么 4款最有效食谱加速瘦身

    　　夏天到了，很多的美眉开始担心自己的肉肉了，对于如何减肥她们也是一筹莫展，又想吃自己最想吃的，但是又想着要减肥，真的不知道该怎么办，今天小编给大家推荐4款减肥食谱，让你在这个夏季轻松的瘦下来，赶紧跟小编去学习一下吧! 　　很多人都选择节食减肥，但是在小编看来这样的减肥方法实在是太痛苦了。运动减肥，又太累。又想拥有苗条的身材，怎么办呢?下面小编这就介绍4款排毒减肥食谱给大家，让你不仅拥有苗条的身材

  • 巧吃番茄豆浆 燃脂减肥加速身体新陈代谢

    　　番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍。 　　番茄加热烹调后实用减肥效果更好 　　1、超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪！ 　　已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。 　　但是生番茄

  • 吃零食减肥你相信吗 减肥方法

    　　减肥也就意味你要减少你的进食量，就算是疯狂的运动如果与吃下去的卡路里成反比的话，那也是看不到减肥效果的，那么在日常生活中我们可不可以边吃边瘦呢?现在就随小编一起来了解下日常的减肥方法分别都有哪些? 　　所有MM都希望可以一边吃一边瘦，不但满足了自己的食欲还能瘦下来，小编推荐八大低卡低脂低热量零食，消脂甩肉塑身边吃边瘦，绝对不会出现越吃越胖的情况哦，只要你严格控制了。 　　低卡零食：冰淇淋 　　

  • 清肠排毒减肥水果

    　　如果你想轻松减肥，把雪糕换成水果就是夏季减肥的最好方法。那么，夏季吃什么水果减肥呢？下面小编告诉你10种美味的排毒减肥水果，教你吃什么水果减肥最快哦！ 　　1、草莓 　　根据研究表明，草莓高居减肥食品的榜首。这是因为草莓的美味决定了它是最能满足口欲的水果，而它所含的大量纤维素还能帮助你增加饱腹感，这样就能帮助你控制食欲，从而大量减少热量的摄入。另外，草莓也是维生素C、叶酸、钾和锰的重要来源

  • 加班必备 营养又减肥的15种零食

    　　心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的 消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独; 　　另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另

  • 快速减肥 9大坚果零食来帮忙

    　　1.核桃 　　核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能，增强皮肤的细腻感，促进毛发生长等都有重要作用。它含有的多价不饱和脂肪酸可降低胆固醇。此外，核桃仁所含钙、镁、胡萝卜素及多种维生素对习惯性便秘者也有一定疗效。 　　2.松子 　　松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便、排出体内多余废物，防治

  • 实用陈醋新妙用 清肠排毒助减肥

     　　每天都不用烦恼着怎样减肥，只要记得在三餐时候放一点点陈醋就能轻松瘦下来。真的很神奇的哦。 巧用醋清肠排毒 　　巧用醋清肠排毒 　　预防和治疗肠炎、痢疾由于食醋中含有醋酸，具有收敛的作用，不仅可以抑制细菌繁殖，甚至能杀死食物里的部分细菌。醋能改变痢疾杆菌偏碱性的生存环境，并将其杀死，酸性环境又能使大蒜的杀菌功能增加4倍，所以醋与大蒜合用，对治疗痢疾、肠炎效果更理想。 　　老醋花生美

你可能感兴趣

  • 酵素梅减肥瘦身燃脂排油宿便清肠便秘润肠通便排毒食品解馋小零食

  • 酵素梅清肠排毒减肥梅子散装增强加强版一粒四季果青梅果酵素梅清肠排毒减肥孝素青梅随便果正品

  • 青梅果孝素青酵素梅清肠排毒减肥正品瘦身果冻梅子酵素清肠排宿便

  • 西梅酵素清肠排宿便非益生菌减肥排油燃脂瘦身抑制食欲搭减肥果冻

  • 酵素梅清肠排毒减肥拉肚子神器青果正品增强版酵孝素青梅随便果

  • 3盒 皇汉堂日本小粉丸正品旗舰店进口便秘润肠通便小红片减肥清肠

  • 酵素梅清肠排毒减肥正品酵素梅青梅正品官网乌梅促销纤腰四季果女

  • 青果梅酵素梅清肠排毒减肥期改善便秘排宿便官方旗舰店正品加强版

  • 酵素梅青梅果梅子减肥便秘润肠通便正品官方旗舰店清肠排毒排宿便

  • 西梅汁减脂排便减肥正品官方旗舰店酵素清肠排宿便益生元西梅饮

热门标签

回到顶部