据说2010年的冬季会是千年极寒，那么下面就一起来学学让你渡过2010千年极寒之期的营养美味。

　　冬季养生食谱之蜜汁花生枣 ：

　　操作方法：红枣100克，花生仁100克用温水温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。有滋润补气之功效！

　　冬季养生食谱之养颜乌鸡汤：

　　操作方法：将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。然回加入中药材煲至6小时即可。养阴和胃，益气补血。

　　冬季养生食谱之姜汁甜牛奶

　　操作方法：鲜牛奶、姜汁、白糖，取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹的生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟即可适用。有驱寒合胃之功效，手脚寒气便会渐失。很合适这个千年极寒的冬天哦！

　　冬季养生食谱之羊肉粥

　　操作方法：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适s量，先用大火煮沸，再用小火熬成粥。适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者。