小轩窗

  1. 首页
  2. 养生食谱

西施豆腐 滋润美白补钙汤羹

阅读:265

  “西施豆腐”是杭州家庭常做的家常滋润补钙汤羹,嫩豆腐雪白细嫩,菜料五彩多样,如江南美女西施而名。在热气腾腾的锅中,把豆腐和江南春天特有的春笋、碗豆、虾皮、火腿和营养的菌菇等同煮,鲜香在锅里满溢升腾,喝一口笋菜清鲜、豆腐滑润、汤羹鲜香,也是滋养美白补钙的营养佳品。

西施豆腐

  原料:

  ·豆腐

  ·青豆

  ·春笋

  ·虾皮

  ·姬菇

  ·樱桃番茄

  ·火腿

  ·黑木耳

  主料:豆腐、春笋、青豆、姬菇、火腿

  香料:

  调味料:盐、高汤

  工具准备:炒锅

  种类:汤羹

  风味/料理: 浙菜

  作法:

  1、将嫩豆腐切成小豆腐丁,先入加了少许盐的开水里煮一下,焯去豆腥味。

  2、把青豆剥壳取豆肉。

  3、春笋剥壳,笋肉洗净后切成笋片或笋丝。

  4、火腿切丝。

  5、姬菇和樱桃番茄冲洗净,切开。

  5、热油锅,先倒入笋片略煸炒一下,加入适量高汤烧开,放入姬菇、火腿末、青豆、豆腐、樱桃番茄、虾皮煮开后。加些盐、鸡精、用水淀粉勾芡后即可。

  特点:豆腐滑嫩、羹鲜味浓、滋养美白补钙

  营养成份:

  豆腐内含有植物雌激素,能够预防骨质疏松,虾皮能补钙!

相关文章

  • “糖水西施”PK“奶茶妹” 亮出明星美白王牌

      编者按:女士美白是她们永恒的话题!网上热转的“糖水西施”和“奶茶妹”的图片文章更是不甚枚举!那么生活中她们究竟是怎么美白的,难道她们藏着天大的美白秘诀!没有,她们的方法也是最常用最有效的方法!小编为您整理并公布如下!   关键词一:防晒   我们一年四季都要做好防晒工作,不要因为夏天过去就放松了。因为紫外线每天都会侵害着你,令你的肌肤加速老化。

  • 补钙食谱:五光十色蒸豆腐

      一款五光十色的蒸豆腐作为宝宝的补钙食品,色香味美,再合适不过了。   原料:南豆腐一块,猪肉馅一小块。青豆一小把,红椒一个,姜一小块,鹌鹑蛋数个,熟猪油一勺   做法:   1.姜切成蓉,和在肉馅里,同时加入料酒、花椒粉、生抽,生粉、鸡精拌匀,腌制一会;   2.豆腐切成1cm的厚片,排入撒过少量盐的盘中;   3.用牙签在豆腐上扎小洞,以便蒸时更好入味;   4.在叉好洞的豆

  • 鱼和豆腐一起吃营养又补钙

       从营养成分上来说,鱼和豆腐各有特点:鱼是“密集型”营养物,其蛋白质含量高达17.3%,磷、钙、铁、脂肪、维生素D等营养素含量也很丰富。 豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能,而且,钙含量相当高。研究证明,每100克豆腐中的含钙量为140毫克—160毫克。   为什么要把二者搭配在一起吃呢?首先,鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全的。

  • 鱼和豆腐一起吃最补钙

       鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物,研究发现,二者搭配吃,不仅具有营养互补的作用,还有一定的防病、治病功效。   从营养成分上来说,鱼和豆腐各有特点:鱼是“密集型”营养物,其蛋白质含量高达17.3%,磷、钙、铁、脂肪、维生素D等营养素含量也很丰富。 豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能,而且,钙含量相当高。研究证明,每100克豆腐中的含钙

  • 豆腐怎么做好吃 四种最佳“拍档”补钙防癌

      豆腐是我们日常中经常食用一款食物,营养价值非常高,很受老人的喜欢,日常豆腐的做法都有哪些?豆腐怎么做好吃呢?该如何搭配呢?经常吃豆腐又有哪些好处?现在就随小编一起来看文章了解吧!   豆腐怎么做好吃   大豆具有丰富的营养,每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质,是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍、鱼的2倍多。大豆含有人体不能合成的8种必需氨基酸,其氨基酸配比非常接近人体需要,容易吸收。

  • 如何美白 九款食物夏季滋润美白抗氧化

      拥有一张白净,细滑的肌肤是每位女性朋友所向往的,那么在我们日常生活中如何美白自己的肌肤?美白的方法都有哪些?吃什么可以美白?不知道的朋友现在与小编一起来看文章来了解怎么美白皮肤?   如何美白   草莓   增白保湿。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C 60mg,高于苹果、葡萄。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和

  • 滋润美白 自制四款果蔬面膜

      皮肤和我们的生命是一样的,如果没有充足的水份,就会变得干燥,慢慢的,久而久之就会变得干枯没有光泽,严重的会导致脱皮和长斑长皱纹。所以,皮肤护理离不开补水保湿。下面4款DIY保湿面膜,制作最简单,材料最容易买到,花费也最少,但是保湿效果很好,月光精明女都必学的,那你还不快来学习一下。   No.1西瓜蛋黄保湿面膜   西瓜蛋黄保湿面膜   材料:西瓜一片,蛋黄半个,面粉适量   轻松DIY:

  • 必喝 5款秋季美白滋润靓汤

      做汤有煲汤、炖汤之分,两者区别很大。煲汤是将原料放入水中,然后把容器直接放到火上进行加热,慢慢用文火加热即可。不过,在明火之下,汤料的香气容易在煲的过程中流失,所以即使希望汤料再出味,也不宜煲过长的时间。炖汤是用炖盅隔水炖,换句话说,实际是以水蒸气和开水的温度为热源做出来的汤,汤料中的营养成分能被充分地溶解到汤水中并很好地保留,而且汤料不易因加热过久而烂散,汤清,卖相也更加清秀。   养颜乌

你可能感兴趣

  • 40年老国货 官方正品西施美珍珠膏晚霜滋润保湿面霜女国货护肤


  • 西施美2瓶装珍珠蜜滋润保湿补水面霜身体乳液清爽不油腻国货


  • 西施美珍珠膏35g滋润补水保湿乳液祛黄产品滋养面霜男女买二送一


  • 现货日本盛田屋玉兴豆腐面膜美白保湿补水豆乳面膜150g


  • 日本CoopKoop涂抹式豆腐面膜补水保湿水润提亮肤色滋润水洗面膜欣


  • 日本本家豆花庵豆姬豆乳酸奶涂抹面膜发酵豆腐肌保湿补水滋润150g


  • 阿宁日本盛田屋玉之兴豆腐豆乳睡眠面膜清洁补水保湿滋润女 150ml


  • 步长红核妇用凝胶女性私密止痒清洁豆腐渣私密护理滋润紧致抑菌


  • 步长红核妇用凝胶私处护理滋润紧致私密处清洁杀菌豆腐渣止痒产后


  • 榴莲西施榴莲千层蛋糕榴莲肉动物奶油生日蛋糕


热门标签

回到顶部