小轩窗

  1. 首页
  2. 养生食谱

圈住他的胃 11道懒女人米饭大餐

阅读:198

  不要以为米饭简简单单往锅里一煮就能好吃,煮米饭也是很有学问的哦!啥叫巧主妇,会做下面香喷喷的米饭的女人,才称得上是巧主妇吧!

  一、香菜蟹肉饭

  原料:香菜1/3杯(含叶) 、蟹肉1/2杯、蒜味花生2大匙、白米1杯、盐1大匙、酒1/2大匙、糖1/3大匙、胡椒粉1小匙、香油2小匙

  制作方法:

  1、将香菜洗净浸泡在水中 10分钟,捞起沥干水分,香菜叶一一摘下,香菜茎切末备用。

  2、将米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡15分钟,再加入调味料拌匀,蟹肉与香菜茎末铺在米上,放入电饭锅中煮熟,熟后再焖15分钟。

  3、打开锅盖后,再加入香菜叶与花生,用饭匙略拌匀后,即可盛起食用。

  二、蘑菇火腿饭

  原料:蘑菇10个、洋葱丁1/4杯、火腿1/4杯、巴西里粉1/2大匙、五?米1杯白米1杯水2杯、盐2小匙、胡椒粉1小匙、糖1/3大匙、橄榄油1大匙

  制作方法:

  1、将蘑菇洗净沥干,切片备用。

  2、将五谷米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡3小时,再将白米洗净加入1杯水浸泡15分钟,最后将两种米(连水)混在一起备用。

  3、将平底锅预热,加入橄榄油,将洋葱爆香,蘑菇、火腿放入略拌炒,再加入其它的调味料翻炒均匀,起锅后,铺在米上。

  4、放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,再焖20分钟,最后洒上巴西里粉,用饭匙轻轻拌匀即可。

  三、鲜香菇饭

  原料:鲜香菇4朵、鸡肉丝1/4杯、芹菜末1大匙、白米1杯、水1杯、盐1小匙、香油2小匙、酱油2/3大匙、糖1/3大匙、太白粉2小匙、黑胡椒粉2小匙

  制作方法:

  1、将米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡约15分钟备用。

  2、将新鲜香菇洗净切丝,与鸡肉丝、调味料拌匀,铺在米上。

  3、放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,再焖10分钟,将锅盖打开,拌入芹菜末,再焖 5分钟,最后用饭匙轻轻拌匀即可。

  四、姜丁鲑鱼饭

  原料:嫩姜丁1/3杯、鲑鱼丁1/2杯、白米1杯、水1杯、酒1大匙、胡椒粉1小匙、香油2小匙

  制作方法:

  1、将米洗净沥干水分,再加入1杯水浸泡15~20分钟备用。

  2、鲑鱼丁加入调味料略腌10分钟备用。

  3、再将嫩姜丁、鲑鱼丁及盐均匀铺在米上一起煮熟,开关跳起后再焖15分钟,最后用饭匙由下往上轻轻拌匀可。

  五、金针花饭

  原料:新鲜金针花1杯、香肠1条、白米1杯、水1杯、盐1又1/2小匙、糖2小匙、胡椒粉2小匙、色拉油1/2大匙

  制作方法:

  1、将米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡15~20分钟备用。金针花洗净沥干备用。

  2、将香肠切成0.5公分厚的圆片或是切丁均可。

  3、将调味料加入米中,先拌匀,再将香肠圆片铺在米上,放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,先不要打开锅盖,焖约15分钟左右。

  4、打开锅盖,放入金针花,外锅再加入少许水,按下开关后再煮一次。开关跳起后,用饭匙由下往上轻轻拌匀后,即可盛起食用。

  六、西芹咸鱼饭

  原料:西芹丁1杯、咸鱼丁2大匙、白米2杯、水2杯

  调味料:盐1小匙、香油2小匙、胡椒粉1小匙、红酒醋、大匙糖2大匙

  制作方法:

  1、将米洗净沥干水分,加入2杯水浸泡15~20分钟备用。其它材料分别准备好。

  2、将咸鱼丁与调味料A加入米中,稍微拌匀,放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,再焖15分钟左右。

  3、将盖子打开,放入西芹丁,用饭匙稍微拌一下,再盖上盖子,焖约3~5分钟后,再将调味料B均匀洒入,用饭匙拌匀后即可盛起食用。

  七、芦笋蛤蜊饭

  原料:芦笋6支、蛤蜊1/2斤、海苔丝1大匙、姜丝1大匙、辣椒片1大匙、白米2杯、水2杯、红酒醋2大匙、糖1/2大匙、盐1小匙、香油2小匙、胡椒粉1小匙

  制作方法:

  1、将芦笋洗净,切成2~3公分段。蛤蜊泡水约3小时,吐沙备用。

  2、将米洗净,沥干水分,加入2杯水浸泡 15~20分钟,再加入调味料、姜丝、辣椒略拌匀,放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,还要再焖15分钟,才能把盖子打开。

  3、盖子打开后放入切好的芦笋,外锅再加一点水,按下开关,再煮一下。

  4、煮开一锅水,放入蛤蜊,等蛤蜊的口打开后,即可熄火,用筷子一一将蛤蜊肉取出备用。把煮好的蛤蜊以及海苔丝加入芦笋饭中,用饭匙由下往上轻轻拌匀,即可食用。

  八、茄香饭

  原料:茄子1条、绞肉3大匙、白米1杯、水 1杯

  调味料:酱油1大匙、糖1/2大匙、盐1小匙、香油 1/3大匙、葱末1/2大匙、蒜末1/2大匙、辣椒末1/3大匙

  制作方法:

  1、将茄子去蒂洗净,切成滚刀小片状,浸泡在水中,要煮时再捞起沥干水分备用。

  2、将米洗净,沥干水分,再加入1杯水浸泡20分钟,最后加入茄子片、绞肉末及调味料A稍微拌一下,放入电饭锅中蒸熟。

  3、开关跳起后,先不要打开锅盖,让茄子饭焖20分钟左右,打开后,加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀即可食用。

  九、地瓜起司饭

  原料:地瓜1条、起司1片、白米1杯、水1杯、盐1小匙、油 1/3大匙

  制作方法:

  1、将米洗净,加入1杯水,浸泡15分钟。

  2、将地瓜去皮切丁备用。起司也切成小丁片备用。

  3、将地瓜丁、油加入米中,稍微拌一下。

  4、放入电饭锅中蒸熟,取出后立即放入起司片及盐拌匀后即可食用。

  十、青豆桂花饭

  原料:青豆仁1杯、白米2杯、水2杯

  调味料:香油2小匙、盐2小匙、酒1大匙、糖1/2大匙、桂花酱1/3大匙

  制作方法:

  1、白米先洗净,加入2杯水,稍微浸泡15分钟。青豆仁洗净沥干,加入米中。

  2、把调味料A放进去稍微拌一下,然后放到电饭锅中,按下开关。

  3、开关跳起后先不要打开锅盖,让饭焖约15~20分钟左右,然后打开锅盖,加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀即可。

  4、使用新鲜的青豆仁不需要增减煮饭的水量,因为青豆仁本身所含的水分,已经足够让青豆仁熟透。

  十一、五彩杂蔬奶酪焗饭

  原料:土豆1个、胡萝卜1根、洋葱1个、鸡蛋1个、辣椒(青)1个、豌豆(煮)少许、玉米少许、马苏里拉奶适量

  调料:色拉油适量、食盐少许、黑胡椒少许

  制作方法:

  1、青椒、胡萝卜、洋葱、土豆、火腿切丁,鸡蛋液打散待用。

  2、炒锅热油,倒入蛋液炒散盛出待用。

  3、锅中留底油,加入胡萝卜、土豆先翻炒一会。

  4、再加入青椒、洋葱、火腿、豌豆、玉米粒翻炒。

  5、加少许黑胡椒和盐调味(不喜欢黑胡椒口味的可不加)。

  6、加入剩米饭翻炒均匀。

  7、将米饭铺在器皿中,上面铺一层马苏里拉芝士。

  8、烤箱中层,200度约15分钟至奶酪融化微泛金黄色即可。

相关文章

  • 冬季养生 11款饮品温暖你的胃

      冬天气候干燥,人体中的水分很容易流失,补充水分也是冬季养生必做的一门功课。市场上的饮料繁多,我们应该怎么选择呢?你知道多喝哪些饮品对我们身体有好处吗?今天小编就向大家推荐11款自制美味饮料,赶紧来学习一下吧!   1.石榴汁   石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。     2.绿茶   绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞,增强记忆力。茶叶中还含有抗

  • 6种米饭女人一生受用

      1、最滋补的是粳米   日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。   用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。

  • 抗癌 了解他的成因才能防治

      目录:   第一章:抗癌从了解开始   第二章:抗癌,我们可以做得很多   第三章:饮食防癌铁规则“三个不要”   编者按:癌症也就是恶性肿瘤。很多人都觉得得了癌症就没有希望了,事实上我们完全是在吓唬自己。今天小编就带着大家一起看看如何预防癌症以及癌症的治疗有哪些好方法。   抗癌从了解开始   近年来关注癌症的人越来越多。我在美国名列第一的癌症医院整合医学领域工作,对

  • 曼妙腰臀比 虏获他的潜意识

      研究表明美女形象激活男性大脑快乐中枢 美的标准与生育力息息相关——“他明明跟我走在一起,路边只要有个漂亮姑娘走过去,他就会不由自主地盯着看,每次都恨得我掐他。怪不得人们常说男人一见美女就迈不动步子,男人怎么这么贱?”   很多女孩子都有类似经验,也常因此愤愤不平。说起来,她们的男友也冤枉得很,大自然把他们的大脑设计成了天生对美女感冒,他们自己又

  • 不同功效的主食 女人一生受用的六种米饭

      米饭能充饥,是中国人的主食,其实米饭除了能饱肚还有很多其它的功效。比如助消化、补肾等等。以下就介绍不同功效的六种饭!   1、最滋补的是粳米   日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。   谷万里介绍说,

  • 女人夏季养生留意11信号

      你知道夏季养生应该注意些什么吗?夏季女人们应该留意哪些疾病信号呢?今天小编就为大家盘点那些女人们应该留意的疾病信号,还在等什么,赶紧跟着小编去下文看看吧!   夏季如何养生 女人要留意11个疾病信号   1、眼睛疾病信号   ●眼睛发花,眼角干涩,看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周,就会有发胀的感觉,这时除了及时就医外,还要注意用眼卫生,不要让眼睛太疲劳。>>&g

  • 11个饮食妙招改善女人性格

      对于不同的特殊性格特点,调节食物营养组成能相当程度地改变其性格。今天小编向您推荐的这11个饮食妙招对于改善女人的性格有着显著功效,不信你就试一试?   一、性格不稳定者   性格不稳定者,常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃一些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。   二、喋喋不休者   喋喋不休者,大脑中缺少维生素B,

  • 11大坏习惯影响女人生育能力

       大多的女人都爱孩子,但仍然有一部分女人,爱却不能得。不孕的原因实在有许多,女人们需要了解的东西也有许多……   生活习惯导致不孕   在高速发展的当今社会,很多女性朋友尤其是白领、金领女性的生活习惯往往并不那么正确,可你又怎能想到偷走你生育能力的罪魁祸首先是自己的日常生活习惯呢?那么,哪些生活习惯会影响女性的生育能力,又该如何改进?   年龄是生育

你可能感兴趣

  • 16-17厘米巴小8分12分bjd娃娃比娃娃衣服全套ob11换装套装连衣裙


  • 熊和他的小伙伴【新款】适用于佐航汽车车载空气净化器氧吧车用负


  • 熊和他的小伙伴【新款】适用于佐航汽车车载空气净化器氧吧车用负


  • 二哈和他的白猫师尊小说周边墨燃楚晚宁水晶磨砂公交饭卡贴定制


  • 二哈和他的白猫师尊小说周边墨燃楚晚宁水晶磨砂公交饭卡贴定制


  • 二哈和他的白猫师尊小说周边墨燃楚晚宁水晶磨砂公交饭卡贴定制


  • 二哈和他的白猫师尊小说周边墨燃楚晚宁水晶磨砂公交饭卡贴定制


  • 定制熊和他的小伙伴适用于佐航汽车车载空气净化器氧吧车用负议价


  • 二哈和他的白猫师尊卡贴楚晚宁墨燃周边高清水晶磨砂饭卡公交卡贴


  • 日式寿司模具三角饭团模具紫菜包饭diy寿司工具套装儿童宝宝米饭


热门标签

回到顶部