编者按：女人不仅要美丽，男人同样也要。养生食谱教你从里到外进行调理，自然吃出好气色好身体。下面看看推荐的养生食谱吧。

　　男性中药养生食谱 吃出好体魄

　　瘦身是健康主题，但是要提醒大家的是健康是基本原则，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因为骨感美通常是要以免疫力低下为代价的。因此在介绍瘦身消脂饮食的同时，提醒大家注意不可过度节食，合理膳食配合适度运动，一样可以给你一个满意的状态。

　　营养均衡是饮食的关键，如何在实现营养均衡的基础上，摄取最少的热量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒绝美食，好身材又能不挨饿，其实只要科学掌握饮食营养知识，这一切都不难。

　　简单、低脂、美味……好身材一个也不能少。当然合理运动会让你收到意想不到的效果。

　　常用的能够消脂的中药材：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等……

　　必须说明，不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的，这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好，有的人就一点也不其效果，中医说的“因人而异”就是这个道理。

　　所以在此根据体质的不同推荐不同的消脂食品。

　　虚寒体质的朋友推荐的消脂药膳：肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖)

　　热性体质，有大便干结症状的朋友适合服用的药膳：消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)

　　对于血脂升高明显的胖友，在分清虚寒还是湿热之后，还可以经常食用以下食疗方法来获取更好的调节血脂的效果：

　　窈窕冬粉汤(杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜)，决明绿茶饮(决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖)

　　养生瘦身粥：

　　莲子美白粥，此粥既可以防衰老，又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软，芡实和薏米浸泡30分钟以上，所有原料加粳米一两同煮成粥，使用前加蜂蜜调味即可。

　　百合山药粥，百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。

　　柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥，米熟则成，适度调味，加少许芹菜末即可。

　　男性养生食谱推荐

　　食物养生的2麻雀麻雀肉——含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素B1，维生素B2等。和《增补食物秘方》称，麻雀的肉补益五脏，本质上，腰的膝盖，阳光温暖的道路，缩小，另外治妇女带血崩。祖国医学认为，麻雀的肉补阴精益精，养生的佳品，治疗的肾脏的适用阳虚阳痿、腰痛、秀的频率和补五脏的呼吸不足。麻雀肉烤加工食品和喝酒浸，温阳作用。对阳虚，阳痿、早泄，白带症等的治疗效果好。鸡蛋和麻雀麻雀脑也良好的作用。麻雀的脑补肾利耳朵，食品，治男子阳痿、遗精等症;麻雀鸡蛋肾阳阴精，补充效果。

　　治疗阳痿，腰痛，精液清澈症有效。麻雀的肉大受欢迎，春天和夏天，各种各样的热症、炎症者不宜食用。食物养生的羊羊肾別肾——3名的羊豆。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E，维生素C，铁，钙、磷等。那个味甘，性温。生精益血，养生肝肾效果。《日華本草显示，羊肾补虚亏弱，阴，养生益肾。肾虚阳痿者食用适用。什么食物养生，养生的食品4枸杞枸杞枸杞——?。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜马铃薯碱、钾、锌、铁、钙、磷等的成分。

　　现代医学研究发现，枸杞机体的免疫功能、增强身体的抵抗、促进细胞新生，降低血中胆固醇含量，抗氧化，改善皮肤弹性，抗器官和皮肤的老化等的作用。平时穿着枸杞，抗老化，皮肤的脸和提高性功能。

　　枸杞果实的兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。食物养生的5松子——松子是重要的健康食品。中医认为，松树跳蚤性味甘，松，有强的阳光补骨，美肤，和血润肺止咳、滑肠大便等的效果。现代医学研究发现，松树跳蚤中含有不饱和脂肪酸，优质的蛋白质，维生素和矿物质。经常食用的训练，机体的提高免疫功能、抗老化消除皮肤皱纹、润肤养颜、强化性功能等的作用。是中老年人保健食品营养补给。食欲不振，疲劳感很强，遗精，盗汗，很多梦想、体虚勃起能力者不足好的疗效。

　　总结：男性的养生于女性养生不同，自然饮食疗法也是不一样的。为了你的健康，男性朋友不要偷懒哦。