编者按:在平日的生活中,减肥是很多女性朋友永远不变的主题。那么我们应该如何减肥呢?可以减肥的食谱又有哪些呢?赶紧来了解下吧!
白薯番茄豆腐汤
原材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法:
1. 把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开。
2. 水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开。
3. 转文火煲20分钟。
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4. 加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾。
5. 转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。
赤小豆鲤鱼汤
原材料:赤小豆150克,鲤鱼1条,适量调料。
做法:
1.将鲤鱼宰杀、去内脏,洗净后切大块。
2.加入赤小豆、适量清水同煲汤,加入料酒、盐等调料,即可。
红萝卜猪腱汤
原材料:红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量
做法:
1.红萝卜洗净切块,芹菜去页洗净;
2.与猪腱同煲,炖半个小时,加入调味料即可。
红萝卜含有丰富的维生素,能够满足人体日常生命活动的需要,不用担心营养不足而整天精神不震。猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白,是美容护肤的佳品。芹菜除了具备减肥效果外,还能够降低血压。把这些食材放到一起,能发挥最佳的暖身减肥效果。
红枣莲藕汤
原材料:红枣5个,莲藕500克,猪小排300克,料酒、盐、麻油适量。
做法:
1.将红枣清洗干净,对半掰开。藕洗净,切片。
2.猪小排清洗干净放入锅中加清水,料酒,煮沸后捞出,再次用清水冲洗去除血污。
3.汤锅内倒入清水,放入红枣,藕,小排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。
吃什么减肥快
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
2. 菠萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3. 煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4. 小豆减肥法
将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。
总结:综上所述,我们在日常生活中,可以通过喝汤的方式来减肥。也可以多吃些水果来减肥,这样对自己的健康是非常有好处的!