编者按：你想不想在这个冬天拥有好的气色，你想不想健健康康的度过这个冬天，下面小编为大家推荐几款汤，让你能够容光焕发的度过这个冬天，马上去看看吧!

　　姜汁奶

　　牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成…

　　健康饮食小常识

　　1、安神暖胃

　　2、牛奶被煮至90度可以完全保全营养 >>>女人冬季补水要多吃水果

　　椰汁西米露

　　西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。

　　木瓜奶

　　木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。

　　雪肌汤

　　一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20~30分钟即成。>>>女人寒冷冬季应如何进补

　　健康饮食小常识

　　1、适于经常熬夜之美女，速效恢复气色

　　1、金丝枣推荐山东产的，要去过核的。

　　午后奶茶

　　红茶1~2包，放入茶碗中，冲入煮至90度牛奶，加入两块方糖，搅拌即成。

　　银耳羹

　　方法一：把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口感。

　　方法二：把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好。

　　健康饮食小常识

　　1、购买银耳选择，颜色黄的，花朵形状自然的，不能太整齐了 >>>女人冬季补血养颜小秘方

　　2、第二次做法，很适合喜欢吃水煮鱼、四川菜的朋友，超极下火

　　梨蜜蜜

　　梨去皮，剖开，去核，切块，加适量温水，加百合，文火煮20~30分钟。食用时加入蜂蜜。润喉清肺

　　红颜汤

　　用两勺红糖，一块生姜，加入适量水,文火煮10分钟，把从药店买回的陈皮泡入即可。>>>冬季女性养生 必吃6款滋阴防燥菜

　　健康饮食小常识

　　1、缓解肢体末端循环不畅

　　2、缓解女性生理期疼痛

　　醪糟圆子

　　适量汤圆粉，温水和面，把面团揪成花生大小的小剂子,再揉成小丸子。醪糟烧开后，下汤团，汤团浮起后，打入蛋花，关火。

　　健康饮食小常识

　　1、醪糟制做工艺不好把握，还是去超市买半成品比较方便，有的品牌味道也不错

　　2、这个食品非常补，尤其是对女孩子。如果怕麻烦，直接做成醪糟蛋花就可以了

　　甘蔗荸荠汤

　　一段甘蔗，削皮切成小段。十个荸荠，削皮洗净。加入足够的水，把荸荠和甘蔗放入同煮20~30分钟。关火加冰糖。

　　补气汤

　　三小片党参，10克麦冬，1克五味子，冲入开心即成。

　　清目茶

　　抓一把菊花，一小把枸杞，冲入开水即成。>>>冬季女人洗澡五个“不宜”

　　健康饮食小常识

　　1、缓解眼睛干涩

　　2、适用于长期面对电脑人群

　　山楂饮

　　把适量山里红干洗净，加足量水，小火烧至绵软即可。加入白糖。助消化

　　玫瑰茄

　　从超市或茶店直接买回，冲饮即可。祛暑

　　亮颜减肥茶

　　苹果切丁，梨切丁，金桔3、4个，冲入开水，放入柠檬片，加入蜂蜜，即成。>>>女人冬季防寒需知十窍门

　　冬季养生小常识：

　　1、防寒措施 一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

　　凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作。

　　2、强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操，也可跳舞娱乐。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。

　　总结：上面的15款能够喝出好气色的冬季养肾汤你学会了吗?在冬季要多喝这些汤哦，这样你的气色才会好，精神才会饱满。还有一些冬季养生的小常识也一定要记住哦!