豆浆是中国传统的养生美食之一，常喝豆浆好处多多，对于女性而言，喝豆浆可以美容养颜抗衰老。今天小编给大家推荐几款美颜抗衰的豆浆做法，喝这些豆浆，美容效果翻倍哦，还在等什么，赶快去学学吧!

　　豆浆的做法 美颜抗衰老

　　【芝麻黑豆浆】

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升。

　　制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网。

　　归经：入脾、肺、大肠。

　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

　　【芝麻蜂蜜豆浆】

　　用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升。

　　制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成。

　　归经：入脾、肺。

　　功效：养颜润肤、乌发养发。

　　【黄豆黑芝麻糊】

　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量。

　　制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用。2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。

　　功效：养颜美容、益智健脑。

　　【花生豆浆】

　　用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升。

　　做法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用。2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

　　功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

　　【红枣莲子浆】

　　用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

　　做法：1、将黄豆浸泡6—16小时，2、将莲子肉泡至发软，3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

　　功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

　　【枸杞豆浆】

　　用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。

　　制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用。2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

　　功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

　　豆浆的好处

　　豆浆是中国传统的饮品，有着美容养颜的功效，因为营养丰富被称为“植物奶”。实验证明，豆浆中的美容因子---大豆异黄酮，能够减少皮肤胶原蛋白的破坏，还可以调节内分泌。每天喝上一杯，就可以让你变成“豆浆西施”，拥有让人艳羡的嫩滑白皙肌肤。

　　豆浆是女人养颜圣品

　　大豆的蛋白质含量高达35-40%，1公斤大豆的蛋白质相当于2公斤瘦肉或3公斤鸡蛋或12公斤牛奶的蛋白质含量。大豆不含胆固醇，对于大脑极为有益。大豆经水泡、磨碎，充分加热制成豆浆后，营养吸收率高达90%。

　　女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。

　　而女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。

　　对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

　　空腹喝豆浆好吗

　　从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济。

　　所以，喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。

　　自制豆浆的几个健康贴士：

　　浸豆时间有讲究。

　　做豆浆前，要将坏豆、虫咬豆挑出来，将豆子清洗干净后充分浸泡。豆子的浸泡时间一般在 6小时-16个小时，夏季在 6小时-10个小时之间比较合适。豆子浸泡时间短，出浆率不高;浸泡时间过长，豆子会变馊。

　　煮沸时间要合适。

　　要想做出优质豆浆，必须在豆浆第一次煮沸达到98℃的基础上再延煮4分钟-5分钟。很多人看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。

　　水量与豆量比例要合适。

　　当水量一定时，应保持一个合理的豆量，专家认为豆和水的比例在 1：3左右比较合适。豆量少，达不到浓度;豆量太多，就会影响粉碎程度，未被粉碎的部分就浪费了，而且并不能增加浓度。

　　豆浆最好喝纯的。

　　有人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，这种方法是不科学的。鸡蛋和豆浆中某些物质相结合会产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

　　豆浆中加红糖喝起来味道香甜，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生沉淀物，破坏了豆浆的营养成分。

　　专家建议：豆浆最好还是喝纯的，不宜超量饮用，也不要空腹喝，早餐时如能搭配一些粗粮点心更有利于健康。

　　总结：女人想要美容养颜抗衰老，不妨试试小编推荐的这些豆浆美餐，营养美味，养颜效果也是非常好的。只是大家喝豆浆的时候，千万不要空腹喝，这样是很不利于健康的!