炎炎夏日里，很多女性都想向大家展示自己最美丽的一面。这个时候，赘肉就影响了美观。那么你知道吃什么减肥最快吗？你知道减肥食谱有哪些吗？今天小编为大家推荐几款夏季减肥美容汤，让我们一起来了解一下吧。

　　靑胡萝卜莲子汤

　　美容减肥汤的功效：健脾滋养，强身助代谢

　　材料(5人份)：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。

　　做法：

　　①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;

　　②在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。

　　营养成分(1人份)：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。

　　番茄马铃薯胡萝卜汤

　　美容减肥汤的功效：超低卡高饱足

　　材料(5人份)：番茄2个，胡萝卜2条，马铃薯2个，洋葱1个，蘑菇1两，生姜2片。

　　做法：

　　①将所有材料洗净，去1块老姜，切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成大块，洋葱去掉褐色外膜后，对半打开;

　　②在锅中加入清水，待水煮开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。

　　营养成分(1人份)：热量47卡路里，蛋白质3.4克，脂肪1.4克，糖类14.3克，膳食纤维7.3克。

　　核桃栗子莲藕汤

　　美容减肥汤的功效：补血补气促代谢

　　做法：

　　①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;

　　②在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。

　　营养成分(1人份)：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。

　　腐竹淮山百合汤

　　美容减肥汤的功效：最燃脂的高纤维组合

　　材料(5人份)：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。

　　做法：

　　①将所有材料洗净，腐竹先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味;

　　②在锅中放入适量清水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，大火煮约20分钟后，转小火炖约1个小时。

　　营养成分(1人份)：热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖类3.3克，膳食纤维0.3克。

　　夏天红豆急速减肥食谱大全

　　五彩冬瓜盅做法

　　1、冬瓜买粗大的片状，厚度和选用的模具一致，用饼干模具取模。

　　2、用小勺子将内壁挖空备用。

　　3、青、红、黄椒，一律将两头切掉，将里面的白色部分切除，然后切丁备用。

　　4、冬笋是买的袋装的，切丁备用。

　　5、香菇切丁备用。

　　6、洋葱切丁备用。

　　7、冬笋切丁后在开水中焯3-5分钟，捞出用凉水冲洗，控干水分。

　　8、材料全部准备停当。

　　9、锅内放油烧热，放入洋葱丁煸炒至出香味。

　　10、加入香菇丁煸炒，一定要将香菇炒熟。

　　11、香菇炒熟放入焯过水的冬笋丁，煸炒片刻。

　　12、倒入耗油，煸炒至熟。

　　13、倒入其余全部彩椒丁，加入盐，稍微搅拌即可出锅装盘。

　　14、将所有挖好的冬瓜盅码在盘内。

　　15、将炒好的五彩蔬菜丁放入冬瓜盅内。

　　16、将盘子放入蒸锅内，开大火蒸5分钟即可。

　　17、将蒸出来的汤汁倒入锅内，倒入少许耗油、冰糖，搅拌成汤汁。

　　18、将汁淋在冬瓜盅上面即可。

　　陈皮红豆沙

　　制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

　　女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

　　本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道几款夏季减肥美容汤的做法了吗？你知道吃什么减肥最快了吗？不妨多多尝试自己做这几款减肥美容汤，效果一定不会让你失望的，而且味道也很赞哦!