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儿童营养早餐 快捷早餐给孩子的健康加油

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  早餐是一天中最重要的一餐,尤其对孩子们来说更是这样,孩子如果早餐吃不好,就会影响发育,严重的会导致发育不良。有的家长很忙没有时间做,但是很多家长即使做了早饭,孩子也不喜欢吃。那么下面就由小编为大家带来几款美味的儿童早餐吧。

  休闲早餐

  材料

  主菜

  西红柿1个,小香肠6个,青瓜1条(黄瓜也可以),鸡蛋1个。

  饮料

  葡萄汁1瓶,酸奶1瓶。

  做法

  主菜做法

  1、把西红柿洗干净,再切成4份。

  2、把青瓜(黄瓜)削皮,切片(几片都行)

  3、煎鸡蛋。

  4、炒西红柿。

  5、煎小香肠。

  6、把鸡蛋、西红柿、小香肠、青瓜(黄瓜)摆在一个盘子上就完成了!

  饮料做法

  1、把葡萄汁和酸奶同时倒到一个杯子里就完成了!

  营养早餐

  材料

  面包,鸡蛋,火腿肉,自制花生酱,香菜,盐。

  做法

  1、把一个鸡蛋打入刷有油的碗中,加入一点点盐。

  2、火腿肉切片放入蛋白中,然后用叉子在蛋黄上戳一下,否则容易爆裂。

  3、香菜洗净切碎,洒在蛋上(可以根据自己的口味放入其它蔬菜)。

  4、碗上套保鲜袋,不要封死下面留点空隙,放入微波炉高火一分钟即可。

  6、蛋取出放在面包上,另一片面包涂上自制的花生酱,然后盖上,美味营养的早餐就完成了。

  自制三明治

  材料

  面包2片,酱牛肉几片,煎鸡蛋1个,生菜。

  做法

  1、先将两片面包的边边切掉。

  2、每片面包上面各放了一片生菜(生菜洗完以后要充分控干水分)。

  3、一片面包上面放了几片我自己做的酱牛肉。

  4、另外一片面包上面放了一个煎鸡蛋。

  5、最后合在一起,自家的三明治就做好了,怎么样,营养满满的吧。

  结语:以上就是三九养生堂为您带来的几款儿童早餐的美味食谱,大家学会了吗?早餐对于孩子来说很重要,家长们即使再忙,也要记得给孩子做上一顿快速又好吃的营养早餐哦。如果我们推荐的方法对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧。

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