夏天了，大家是否发现最近饭量都小了呢?难道是因为菜不好吃吗?夏天饮食养生应该吃些什么呢?你知道夏天适合吃什么菜吗?今天我们就来为大家介绍一些菜，告诉大家夏天吃什么好。 　　天热了，人们心情也跟着浮躁，这个时候就需要一些冰爽可口、不油腻的饭菜，为此小编整理了一些，供大家选择。 　　虾皮炒凉粉 　　材料 　　绿豆凉粉300克、虾皮20克、碎肉100克。 　　调料 　　盐1克、生抽5克、料酒5克、

　　气温每增高10℃，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿；人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，也会影响食欲；夏天容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了，因此也就吃不下饭了，久之则形成恶性循环。所以，饮食上应该注意以下“四纠

　　一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。中国中医科学院教授杨力、北京朝阳医院营养师宋新和上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞都指出，粥除了上述好处，还有不少养生的功效。他们为此特为大家推荐了几款夏天的养生粥。 　　夏天喝粥更消暑 　　天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。但杨力教授认为，夏天吃太凉的食物只会起到

　　一年四季均应适当吃些苦味的食物，而夏季尤为适宜。下面，为大家推荐几款适合夏季食用的菜品： 　　荷叶茯苓粥 　　［配料］ 荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 　　［做法］ 先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 　　［功效］ 清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。 　　凉拌莴笋

　　蜂蜜菊花糯米粥 　　蜂蜜菊花糯米粥很适合夏天。 　　原料： 　　茶菊花2-4朵、枸杞子10粒、圆糯米200克、清水1500毫升、蜂蜜适量、柠檬皮细丝适量。 　　做法： 　　1、把茶菊花，枸杞子洗净； 　　2、圆糯米洗净后泡水2个小时； 　　3、汤锅内放入圆糯米和清水，大火煮开后转小火，慢慢熬煮40分钟，放入菊花和枸杞，继续煮20分钟关火； 　　4、把粥放凉，然后调入蜂蜜

　　一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。专家指出，粥除了上述好处，还有不少养生的功效。他们为此特为大家推荐了几款夏天的养生粥。 　　夏天喝粥更消暑 　　天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。但专家认为，夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正起到消暑的目的。“进入到阳气最盛的夏天，人体新

　　夏季最适宜吃些粥、喝些汤，因为喝汤是祛湿气最快的方法之一，没有食欲的时候喝点汤是非常好的，那你知道夏季养生汤都有哪些吗?夏季养生食谱有哪些呢?如何夏季养生呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。 　　目录 　　1、夏季养生汤 2、夏季喝什么汤好 　　3、夏季女人喝什么汤滋补 2、夏季喝哪种汤养生 　　5、夏季养生排毒汤 6、夏季保健汤 　　7、夏季最有效的滋补养生汤 8、夏季养心去火汤 　　夏季

　　在这个炎炎夏日，人们经常会出现头晕眼花、食欲不佳。那您知道哪些夏季养生小常识吗?您知道夏吃6种豆养生有奇效吗?不知道没关系，就让小编来为您介绍一下有关夏季防暑降温小常识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。 　　夏季养生小常识 　　在这个夏季，在市场上的各种各样的新鲜的瓜果蔬菜集中，人们经常会忽略了豆子的价值所在。 　　其实，很多豆子也是在夏天成熟，且不同种类在营养上有所差别，对于夏季养生具有特殊作用

　　在炎炎夏日，防暑成了首要工作。我们可以通过一些甜品也可以有效解暑。今天小编帮大家总结了几款夏日清凉小甜品，可以自己在家里动手做的。不仅清凉解暑，而且美味可口。让我们一起来学习一下吧。　　木瓜杏仁冻　　木瓜向来都是甜品的得力搭档。用来炖甜汤、做水果成器也极好。木瓜功效性平、微寒，味甘。　　助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。杏仁露就更不必说了，具有美容养颜、减肥、健脑、醒酒、秋季润肺等诸多优点。　

　　足疗现在越来越被人们所喜爱，经常泡脚可以消除疲劳，还能加速血液循环，促进新陈代谢，但是很多人认为，寒冷的季节才是以泡脚，炎热的夏季就没有泡脚的必要了，其实夏季也需要泡脚。你知道夏天泡脚有什么好处吗?那就和小编来看一下这篇文章吧。 　　脚被誉为人体的“第二心脏” 　　在脚上有66个穴位，这些穴位都有相对应的反射区，都能反映出人体的器官是否正常工作，中医认为脚是人体寒气最多

　　夏天到了，天气炎热，有一部分人受不了这种炎热的天气，外出的时候就会出现中暑的情况，为此很多人为了防止中暑也是想出了很多的方法，例如多喝水、多休息，但是你知道吗?有时候夏季中暑并不是中暑，而是另有原因，到底是为什么呢?赶紧跟随小编看看吧! 　　其实中暑的症状和很多疾病都是有相似的症状的，但是这些疾病的症状往往被认为是中暑，但是你知道吗?你忽略的这些可能会让你错过最佳的治疗时机呢! 　　在炎热的

　　炎热的夏天即将到来，那么对于血压高的朋友们应该吃什么好呢?高血压吃什么可以降血压呢?小编建议大家，在今年的夏天，大家不妨为自己的饮食花点心思，我们可以给平时吃的粥里面加点有降压作用的配料，这样的粥既可以解暑又可以降压哦!那么下面就来教大家做几款纯天然的夏季养生降压粥吧。 　　1、芹菜粥 　　原料：连根的芹菜大概120g，250g粳米。 　　芹菜连根120克，粳米250克。 　　做法：将芹菜洗净

　　夏天是很多瓜果蔬菜上市的季节，五颜六色的瓜果蔬菜给夏天增添了不少亮丽的色彩，让人们的选择多了不少，但同时，因为天气的炎热，很多人的食欲会减少，并且，夏天不少细菌会危害人们的健康，发生细菌感染的疾病也比以前多了许多。其实，对于注重养生的人看来，夏天是非常适合养生的，在夏天养生是能够达到身体的健康，下面就为大家介绍一种食物，让你在夏天能够防癌，同时又能够达到减肥的功效。 　　一、来自外国的友人

　　夏天是很多瓜果蔬菜成熟的季节，对于不少关注养生的人来说在饮食中是要尽量的避开大鱼大肉，在吃饭的时候吃清淡的食物已经是不少人正在做的事情，吃素现在已经是社会的一种潮流。不少蔬菜是能够给身体带来意想不到的效果，蔬菜瓜果中的矿物质、维生素含量是丰富的，对于补充身体所需是很有帮助的，下面就为大家介绍一种夏天成熟的蔬菜，在夏天要是吃上这一物是能够美容的，同时对于癌症有很好的预防。>>>

　　夏天天气很热，很多人有上火的现象，你知道怎么解决上火吗?在中医当中，上火也是用很详细的解释，人体内的或也是有很多种。不同种类的上火要用不同的方法来解决。今天小编就来给大家介绍几种清热去火的凉茶，一起来看看吧。 　　人的体内存在的一种“火”，它的存在能够提供人体温度，是生命的能量，促使着生命成长。但是这些火也不能太多，要不然也是会造成体内的阴阳失衡，即机体阴阳平衡失调而出

　　夏季吃什么食物养生呢?一到夏天，很多人为了解暑都会买甜饮料来解暑，虽然甜饮料中含有糖分和水分，却不能提供人体所需的钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。那么夏天吃什么好呢?养生食物又有哪些呢? 　　其实在夏天想要解暑养生，应尽量多吃水果蔬菜，同时家中还应该准备营养丰富的养生粥或者羹类，它们对补充人体所需的钾、镁等矿物质。下面就让我们看看都有哪些养生食物吧。 　　推荐食谱 　　1.牛奶桂花龟苓膏

　　一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。中国中医科学院教授杨力、北京朝阳医院营养师宋新和上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞都指出，粥除了上述好处，还有不少养生的功效。他们为此特为大家推荐了几款夏天的养生粥。 　　夏天喝粥更消暑 　　天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。但杨力教授认为，夏天吃太凉的食物只会起到一时

　　夏天天气炎热，很多人到了夏天就容易没有食欲，经常不吃饭会损害身体，夏天可以做一些清凉滋补汤，这样能够促进食欲，那么夏天清凉滋补汤都有哪些呢?哪些蔬菜适合夏天呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧~ 　　中医认为，夏季五行属火，主长养。也就是说，在这个季节，万物蓬勃生长，呈现一派欣欣向荣的景象。但是暑气外逼，阴气内藏，女性的身体经常处于一种外阳内阴的不平衡状态之中，脾胃功能也因此衰减。所以这个时

　　生姜是我们生活十分常见的调味食材，同时它也是养生保健的药材。如姜黄炒饭可以有效地促进食欲，蜂蜜生姜茶可以减少动脉硬化，吃姜不仅能抗衰老，去老人斑，还能防暑降温，杀菌解毒等等。生姜是夏季养生保健不可缺少的一部分。下面，小编现带你认识生姜食用的七大功效。 　　生姜既有营养价值，又有医疗作用，成为多功能的食疗佳品，其用途之大，药食两用堪称无与伦比。民间流传的“饭不香，吃生姜。&rdqu

　　夏天来了，炎热的夏天容易引起人们食欲不振，所以有些人会选择喝些粥，那夏季喝什么粥最养生呢？下面让我们一起来盘点一下九大夏季养生粥。 　　一、扁豆粥 　　做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。 　　二、鸡蛋花粥 　　做法：新鲜鸡蛋花10朵，