女人一生除了为自己的容颜战斗外还需要为自己的身体做战斗，女人不论什么年龄都必须要好好保养自己的身体。从15开始就应该要学会保养，现在为女人们推荐15-50岁的饮食养颜要诀。 　　15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥 　　肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。 　　这个时候要使皮肤红润而富有弹

　　拌饭的种类有很多，现在人们很喜欢吃的就是烤肉拌饭，热气腾腾的米饭上面码放一层香气扑鼻的烤肉很是诱人。在家做给孩子吃也是很受欢迎的，并且还有很高的营养价值。朋友们想知道烤肉拌饭的做法吗?下面就为大家介绍烤肉拌饭怎么做。 　　做法一 　　原料 　　新鲜青椒适量，牛肉1小块，胡萝卜1个，圆葱1个。 　　调料 　　香油，日本酱油，糖，黑胡椒粉，栗粉。 　　根据孩子的喜好放调料。 　　做法 　　1、圆

 　　奶制品。以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。 　　鸡蛋。研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外

　　黄金苹果 　　材料：苹果1个，炸蔬菜粉（可用普通面包粉、芡粉代替）适量，鸡蛋1个，植物油、白糖适量。 　　做法： 　　1、苹果去外皮，洗净，切小块。 　　2、鸡蛋磕入炸蔬菜粉中，打成糊，放苹果块及少许白糖搅拌，做成生苹果糊。 　　3、起油锅烧至中等油温，放入生苹果糊，以文火炸黄即可。 　　营养分析：体内缺锌的儿童，不仅身体矮小、性发育迟缓，而且智力低下、思维迟钝。苹果中含有丰富的锌，对儿童的生

　　一、扒银耳 　　材料：银耳100克、豆苗50克。 　　调料：盐、香油各适量。 　　做 法： 　　1. 将银耳泡发，去蒂，洗净，撕小朵，焯水后沥干；豆苗洗净，焯水后沥干，备用。 　　2. 锅置火上，放入适量清水，加入盐、银耳煮沸，捞出盛入碗内过凉，撒上豆苗，加入盐拌匀，淋上香油即可。 　　温馨小提示：银耳能增强机体抗辐射的能力，促进骨髓的造血功能。银耳富含维生素D，能防止钙的流失

　　目录： 　　第一章：石榴花也营养 做成美食可健胃止咳 　　第二章：润肺止咳巧吃梨 　　第三章：中药止咳+食疗调养 让你润肺止咳 　　编者按：石榴花的不仅可以观赏，它的养生保健功效还是非常高，常吃可以达到润肺止咳功效。下面小编推荐8款石榴花食谱，快去看看。 　　石榴花也营养 做成美食可健胃止咳 　　吃鲜花不仅美容养颜，而且健康养生。如今吃花是

　　炒饭是我们经常吃到的家常美食，它的做法简单，并且能使隔夜的米饭变成美味，所以很受人们的欢迎。早晨吃早餐一定要营养均衡，朋友们就可以选择扬州炒饭，它的做法省时且营养丰富。大家想知道扬州炒饭的家常做法吗?下面就来介绍扬州炒饭的做法。 　　做法一 　　材料：上白粳米饭750克，熟火腿50克，鸡蛋4只，熟净笋25克，水发冬菇25克，葱花25克，水发海参、熟鸡脯肉各50克，虾仁、猪精肉各75克，熟肫1只

 　　我们每天都要吃很多食物，然而哪些适合女性的营养需要，对女性更健康呢？下面为你推荐7大最适合女人的营养食物。 　　一、红米 　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。 　　它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含

　　目录： 　　第一章：红枣与枸杞的营养价值与功效 　　第二章：蜂蜜与龙眼肉的保健功效 　　第三章：火麻仁、黑芝麻与南瓜子的保健功效 　　编者按：冬天到了，天气寒冷干燥，这时往往会引起许多的面色问题，比如说面容无色，嘴唇干裂，脱皮等等，这让整个人看起来特别的无精神也特别的难看，所以这时候大家就应该补一补了。今天小编为大家推荐的这7种食物，可帮助你恢复美丽面容，助你养出好气色哦。 　　红枣与枸杞的营

    鸽子是一种很常见的滋补身体的良品。鸽子包含着许多的人体所需的营养，无论对小孩还是老人都有着一定的滋补功效，大家对于鸽子的营养价值知道多少呢?鸽子的功效与作用呢?接下来就让小编和大家一起去了解一下吧。 　　鸽子的营养价值 　　1.鸽子肉里面含有着很高的蛋白质，鸽子肉的消化速度很快，反而只有少量的脂肪，在兽禽类的动物中鸽子是最合适人类食用的。而且鸽子肉中的营养相对于鸡、鱼、

　　目录： 　　第一章：按摩加饮食 瘦出小V脸 　　第二章：每天几分钟 轻松瘦出巴掌脸 　　第三章：美食加营养 吃出萝莉脸 　　编者按：冬天寒冷，人们都会穿衣御寒。但是整个人都会显得很臃肿，尤其是脸部。那么，有什么样的好方法可以快速瘦脸呢？那下面就让小编给你介绍几种方便又简单的方法吧！ 　　按摩加饮食 瘦出小V脸 　　方方正正的脸型对男性来说是体现男人味的象征，但是如果是女性就不同了，很多女性都因

　　瘦肉粥即是瘦肉制作而成的粥。瘦肉粥是一道营养均衡的一道美食，瘦肉粥的做法和搭配会有很多种，其中包括很有很有营养价值的食材。很多人都喜欢吃皮蛋瘦肉粥，但是不知道皮蛋瘦肉粥的做法，下面就让小编给大家介绍一下瘦肉粥怎么做好吃吧。 　　青菜瘦肉粥 　　主料 　　剔骨肉1包、青菜100g、大米3把。 　　辅料 　　胡萝卜碎少许、玉米粒少许、姜末少许、高汤1碗、盐两茶匙、胡椒粉1茶匙。 　　步骤 　　1.

　　目录： 　　第一章：杏仁与开心果的营养价值与作用 　　第二章：脱脂牛奶与麦片的营养价值与作用 　　第三章：鳄梨与桔子的营养价值与功效 　　编者按：当今社会，人们的压力越来越大。那么这时就要吃一些食物来缓解压力，有哪些食物可缓解压力呢？接下来小编为您推荐几款缓解压力的美食让您轻轻松松的度过每一天哦。 　　杏仁与开心果的营养价值与作用 　　杏仁 　　当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏

　　目录： 　　第一章：12款营养美食助男性远离4大疾病 　　第二章：男性冬季养生食谱 　　第三章：推荐三餐食谱 　　编者按：现在人的生活越来越好，但是一些疾病的发生情况却越来越严重，其中最严重的当属癌症、心脏病等，那么这些疾病是如何引起的呢？有相关资料显示和饮食有极大的关系，那么怎么样饮食才能远离这些病呢？冬季饮食养生有哪些方法呢？接下来小编为大家推荐12款美食可帮助男性朋友远离这些病，一起来看

　　目录： 　　第一章：缓解压力的8大美食 　　第二章：眼泪：缓解压力的良方 　　第三章：缓解压力的五种基本训练 　　编者按：现在人的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，因此一定要适当的减减压这样对身体才会有好处。那么如何缓解压力呢？减压吃什么好呢？今天小编为大家推荐8款减压食物，大家快来看看都有哪些吧。 　　缓解压力的8大美食 　　脱脂牛奶 　　科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有

　　目录： 　　第一章：吃不胖还催眠 十种美食营养丰富 　　第二章：8种最受欢迎的助眠方法 　　第三章：失眠怎么治疗 　　编者按：现在很多人睡眠都不好，那么失眠怎么办呢？吃什么助眠呢？今天小编就为大家盘点了10大营养助眠食物，不但可以有效催眠，并且还吃不胖，大家快来看看都有哪些吧。 　　吃不胖还催眠 十种美食营养丰富 　　现如今生活节奏加快，想睡个好觉已经不容易了，更糟的是在睡之前还肚子大摆&ld

　　目录： 　　第一章：推荐！白领“防辐射”食品排行榜 　　第二章：有助防辐射的食疗菜谱——番茄鱿鱼圈 　　第三章：生活中防电磁辐射方法 　　编者按：当今社会，科技发展的越来越快，越来越多的高科技产品被我们广泛使用，比如手机、电脑、电视等等，我们知道这些都是有一定的辐射的，因此大家要做一些防辐射措施，尤其是白领族们，受辐射的时间最长。那么如何防辐射呢

　　编者按：每个人都想自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，那么如何才能拥有呢?吃什么变黑发?日常如何护发?下面小编推荐3个黑发食物给大家，并且告诉你美发护发吹头发技巧，快去看看! 　　3营养护发美食 吃了头发立变黑 　　护发，要如何让自己的头发变乌黑呢?想要让秀发变乌黑吃什么呢?下面就跟随小编一起来了解下吧。 ↓点击图片直接进入下一页↓ 　　1、富合蛋白质的食物 　　头发的主体是一

　　银杏果是一种具有极高的营养价值，同时也是一种会对健康造成威胁的食物，因此想要通过食用银杏来呵护自身的健康的话，那就一定要掌握银杏果的正确的食用方法哦!那银杏果究竟应该怎么吃呢?今天小编就为大家介绍下银杏果的食用方法与禁忌吧! 　　目录 　　1、银杏果的基本介绍 2、银杏果的营养价值 　　3、银杏果怎么吃 4、银杏果美容怎么吃 　　5、银杏果怎么吃管咳嗽 6、孕妇能吃银杏果吗 　　7、儿童能吃银

　　用过电烤箱的朋友都知道它是很好用的家用电器，用它做一些美食真的很省事。在它制作的过程中，朋友们完全可以去做其他自己的事，不用在一旁盯着。烤箱食谱有很多，朋友们想知道家用烤箱食谱吗?下面就为大家介绍家用电烤箱食谱大全。 　　烤红薯 　　材料 　　红薯一个，盐适量，橄榄油适量。 　　做法 　　1、取出事先准备好的红薯，将其洗干净去皮，然后将它切片，厚度最好一致，这样烤制时不容易烤糊。红薯片在清水中