中国人最讲究吃，逢吃必讲究的除了色香味，还有就是养生!那么吃什么最适合中国女人呢?经过几千年的实践，智慧的先民得出了许多好膳食能够滋养中国女人的结论，都是能达到美体美容又养生的效果呢!下面，就为大家总结一下。 　　西红柿 　　上榜理由： 　　餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c

　　牛排是一种在欧美很流行的食材，在中国也有很多人喜欢吃牛排，牛排营养丰富，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素A，胡萝卜素，硫胺素等多种营养元素。具有益气补血，促进发育等功效。下面小编就为大家介绍几款中式牛排的美味食谱吧。 　　中式牛排 　　主料 　　牛里脊肉600克。 　　辅料 　　番茄100克。 　　调料 　　猪肉松20克，白酒10克，番茄酱10克，酱油10克，胡椒粉1克，白砂糖

　　编者按：中式按摩是从中医的推拿演变而来的，所以中式按摩中会有很多地方应用到穴位经络等等。你知道中式按摩的起源是在什么时候吗? 　　中式按摩的作用 　　中式按摩具有恢复体力、减轻疲劳、增强人体血液循环，提高人体抗病能力、调节脏腑，美容减肥、防病治病、延年益寿的功能。 　　中式按摩可使人体表面毛细血管扩张，增加人体皮肤的营养从应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的。

　　现在的生活节奏加快，很多人会不注重早餐，甚至不吃早餐就出去上班，上学了，然后要忍受半天的肠胃饥饿。今天就跟着小编学习一下早餐食谱大全吧，既简单又方便，最重要的是健康有营养。 　　早餐食谱大全 　　中式早餐食谱一 　　肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 　　肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 　　豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 　　芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。>>

　　目录： 　　第一章：7款冬季滋润暖身蔬菜汤 　　第二章：8款保健茶品 冬季暖身又养颜 　　编者按：冬季是一个寒冷的季节，很多人都会出现手脚冰冷、体寒的现象。因此虽然只是刚立过冬就应该抓紧现在的时间段好好滋补身体，迎接将要到来的严寒。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，我们一起来看一看初冬时节有什么好的暖身方法吧。 　　7款冬季滋润暖身蔬菜汤 　　中西式的蔬菜

　　前面我们介绍了炒猪血的吃法，今天我们再来介绍一下猪血汤的做法。除了猪血豆腐汤之外，其实还有很多猪血汤的做法，下文中，是小编整理的关于猪血汤的做法，一起来看一下吧。 　　顾名思义，猪血汤就是用猪血熬制的汤。猪血有着清肠解毒、补血美容的功效，每日补一补还是不错的。 　　猪血汤 　　材料 　　血肠2斤，肝连肉1斤，韭菜，酸菜，姜片，油葱酥少许，蒜头酥少许，胡椒粉。 　　做法 　　1.备锅水滚下肝连

 　　天使面容和魔鬼身材同样是是女性的终极追求和梦想，除了快速整形术外，完美的体形，丰满的胸部完全可以通过自己平常的“修炼”得到哦！通过中医调理，能有效调节内分泌。中医向来以安全无副作用著称，而且费用相对低廉，受到大众的追捧。 　　我们要知道为什幺有的胸部丰满有的平坦。除了遗传因素以外，主要是内分泌失调，雌激素低下，荷尔蒙分泌不平衡，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏

　　猪肉脯是猪肉经腌制、烘烤的片状肉制品。猪肉脯是一种食用方便、制作考究、美味可口的中式传统风味肉制品。猪肉脯色泽呈鲜艳的棕红色，具有口感丰富，咸中微甜，芳香浓郁，余味无穷。下面就让小编带着大家一起来看看吧。 　　其中，靖江肉制产品特点是：棕红色，肉脯切片均匀，含水为13.5%，蛋白质46.5%，脂肪9%。 　　猪肉脯生产过程比较复杂而严格，选用的是新鲜猪肉后腿部分，剔去皮、膘、筋骨，取其整块纯瘦

　　相信很多的朋友都喜欢吃鱿鱼，但是你们喜欢吃什么口味的鱿鱼呢？吃过辣炒鱿鱼吗？知道辣炒鱿鱼的做法吗？知道韩式辣炒鱿鱼吗？下面小编带你一起去看一下他们的做法，不要流口水哦。 　　鱿鱼有着很高的营养价值，但是它是发物，并不是所有人都可以吃的。所以说能吃鱿鱼也是一种福气啊。 　　辣炒鱿鱼 　　材料 　　鲜鱿鱼1/2尾，西芹150g，红萝卜30g，蒜末1大匙，姜末1大匙，葱1根，红辣椒末2大匙，太白粉水

　　很多人都知道汉堡包是西方的食物，但其实要想做出中式汉堡包也并非难事。无论是材料还是做法，都极其的简单，保证你一学就会。想知道中式汉堡包做法以及汉堡包的做法大全吗？那就一起来看看吧。 　　汉堡包的口味众多，你可以根据自己的喜好来选择放什么佐料或者配菜，下面就给你们介绍几种作为参考。 　　做法一 　　材料 　　圆面包，煎鸡蛋，生菜叶，西红柿1片，沙拉酱，鸡脯肉2片。 　　做法 　　1、面包切成两

　　食物是我们日常生活中最不可或缺的部分，也是我们人体摄取营养物质的主要的来源，是我们身体健康的基础。随着人们生活水平的逐渐提高，人们也是越来越重视营养膳食的搭配了。今天小编就为大家介绍一下不同人群营养膳食的搭配以及食谱吧! 　　目录 　　1、4款营养膳食食谱 2、营养膳食搭配 　　3、女性营养膳食搭配方法 4、男性营养膳食手册 　　5、儿童营养膳食结构 6、小学生复习考试期间的营养膳食 　　7、

　　对于正常人来说，膳食是引起便秘的常见的因素，包括进食量过少、膳食中缺少足够的富含膳食纤维的五谷杂粮、薯类、蔬菜、菌藻类、水果或适量的脂肪、水分等起不到刺激肠道蠕动的作用，由此导致大脑皮层与神经中枢的调节作用受到影响，而无便意，在临床上称为无力型便秘。 　　便秘是一种最普遍的反映肠道健康的一个症状。它可诱发结肠癌、高血脂、高血压、糖尿病、胆结石、冠心病等多种器质性病变，这是因为便秘使本应排出人体

　　推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式———“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油 ，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯汤水。 　　一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 　　二碟蔬菜：每天应进食两碟品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一碟蔬菜是

　　编者按：你羡慕明星们，性感圆润的身材吗?要想和她们一样动人，就赶紧看看6道膳食让胸部更圆润，更挺拔。如：猪蹄汤，番茄都是滋补的。 　　6道膳食让胸部更圆润 　　饮食养生师现在比较流行的养生方法，很多mm都喜欢。女生胸部的坚挺是她们生理年龄的一个代表，所以很多女生都希望自己的胸部能够更加的圆润坚挺，这个可以通过饮食来调理，下面我们就为大家介绍6种膳食，来调理女性胸型。 　　猪尾凤爪香菇汤

 　　5月17日为世界高血压日，世界高血压联盟（WHL）确定今年的主题为“健康膳食、健康血压”。世界高血压联盟主席刘力生教授指出，膳食与血压密切相关，合理膳食有利于血压调节，有利于高血压患者血压水平的控制，降低高血压患者的血压水平，对预防心脑血管病具有十分重要的作用。 　　我国居民营养和健康状况调查显示：我国成人高血压患病率达18.8%，约有高血压患者1.6亿，

 　　中国人最讲究吃，吃什么最适合中国女人，能达到美体美容又养生的效果呢？ 西红柿 蔬菜 　　1、西红柿 蔬菜 　　上榜理由： 　　餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。 　　tips：

　　编者按：在现代快节奏的都市生活中，很多女性都出现了内分泌失调的状况，所以作为女人要学会养生，通过养生食谱等调理内分泌失调，与此同时还可以兼收养生美容之效呢! 　　一、桃花猪蹄粥 　　食材：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量 　　做法：首先将桃花焙干，然后研成细末备用;粳米淘洗干净后备用，然后将猪蹄清洗干净

　　1.南瓜饭 　　南瓜中的果胶可使糖类吸收缓慢，适合糖尿病人食用;南瓜中的甘露醇有通便作用，可防止结肠癌发生。 　　2.黑木耳饭 　　先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥，对心脑血管疾病有明显的预防作用。 　　3.芋头饭 　　芋头质地细软，易于消化，适合胃肠道疾病、结核病患者及老人、儿童食用。 　　4.淮山药饭 　　保护动脉血管，防止动脉硬化，使皮下脂肪减少，避免肥胖。 　　5.红薯饭 　

　　无数女性都会被乳腺增生困扰，据调查，有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生，除了药物治疗以外，膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花等。 膳食调理预防女性乳腺增生 　　尤其是丝瓜，中医认为丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生

　　饮食养生师现在比较流行的养生方法，很多mm都喜欢。女生胸部的坚挺是她们生理年龄的一个代表，所以很多女生都希望自己的胸部能够更加的圆润坚挺，这个可以通过饮食来调理，下面我们就为大家介绍5种膳食，来调理女性胸型。 　　猪尾凤爪香菇汤 猪尾凤爪香菇汤 　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许 　　作法： 　　1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。 　　2、猪尾切块并氽烫。