目录： 　　第一章：吃不胖还催眠 十种美食营养丰富 　　第二章：8种最受欢迎的助眠方法 　　第三章：失眠怎么治疗 　　编者按：现在很多人睡眠都不好，那么失眠怎么办呢？吃什么助眠呢？今天小编就为大家盘点了10大营养助眠食物，不但可以有效催眠，并且还吃不胖，大家快来看看都有哪些吧。 　　吃不胖还催眠 十种美食营养丰富 　　现如今生活节奏加快，想睡个好觉已经不容易了，更糟的是在睡之前还肚子大摆&ld

　　转眼间已是秋天的末尾了，还没好好的伤秋一番，这就要迎来寒冷的冬天了，趁着这个时候，抓住秋天的尾巴，在冬天来临之前好好保养我们的身体。有句话说“秋吃萝卜赛人参”，这个时候，就应该多吃萝卜来养生，那么萝卜又有什么养生功效呢，我们来看一看。 　　秋天吃萝卜的好处 　　萝卜有很多种，最常见的就是胡萝卜、白萝卜，还有那种小的、圆圆的红萝卜，要是仔细分类的话，又要多上几种。 　　胡

　　活化脑细胞 增强记忆力 　　增进学习力，心智敏捷 　　身体内保护器官的强力抗氧化剂 　　我们的承诺 　　纽崔莱80年品质承诺，卓越品质为您生活添色彩 　　0添加 　　安利纽崔莱的营养补充食品从临床试验到质量监控，共有近100名科学家参与指导测试进行。 　　0污染 　　实行优良农业规范，确保收割期间使用卫生的农业设备及机械，减少产品的微生物数量。 　　0防腐 　　使用GMP标准品管系统，确保产

　　什么是蓝帽子 　　蓝帽子保健食品批准文号分为卫食健字和国食健字，卫食健字是国家卫生部2003年以前的批准号。国食健字批准文号是自2004年起由国家食品药品管理监督局颁发。因戈宝功能茶中的有效成分远远高于其他罗布麻茶，所以戈宝是目前唯一一家取得国食健字号的非一般罗布麻茶的生产企业。 　　降血脂戈宝红麻牌银杏红麻茶 　　纯天然，无污染，零添加。 　　本品是以罗布麻、银杏叶提取物、泽泻提取物为主要

 　　生活当中很多女人都希望自己白一些，平时也用很多方法来让自己变白，其实通过饮食也是可以让自己变白的，那么吃什么食物可以变白呢?美白的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下吧!　　吃什么食物可以美白　　苹果　　苹果里面含有丰富的果酸成分，有美白的功效，可作为天然面膜，能够通畅毛孔，对于护肤效果是不错的。只要将它切块捣成泥状，然后敷在脸上15分钟左右，再用水清洗干净即可，可以软化角质层，使油

 　　俗话说一白遮三丑，但是现实总是那么不尽人意的，很多的人皮肤不适暗黄就是黝黑的，那您知道怎样可以快速美白吗?您知道快速美白的方法是什么吗?今天小编就为您介绍一下有关如何快速美白脸部的知识，感兴趣的您赶快来一起学习一下吧。　　1、坚果　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑);　　也可

　　现在爱美不仅仅是女性的专利了，很多的男性也开始爱美起来，美丽不仅仅是拥有精致的脸蛋，还是要拥有令人羡慕的身材，那我们应该如何在不管住自己嘴巴的同时，还可以轻松的瘦下去呢?那您知道不同人群的健康减肥的菜谱有哪些吗?您知道减肥菜谱吗?您知道怎样减肥最快最有效吗?今天三九小编就为您带来了一周减肥食谱，赶快来围观吧。 　　目录 　　1、秋季减肥菜谱 2、学生减肥菜谱 　　3、上班族减肥菜谱 4、女性减

　　很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ 　　1、香蕉 　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便

　　水果在我们的饮食中占据着非常重要的地位，不仅因为水果的口感出色，更重要的是水果的种类非常多，不仅可以满足人们的味蕾，而且水果的营养非常丰富，给我们的身体健康带来很多的好处，所以营养学家一直建议我们每天都要吃水果，那么常吃水果究竟有哪些好处呢? 　　常吃水果的好处 　　1、提升肤质 　　俗话说“人靠一张脸，树靠一张皮”，在这个看脸的社会里，我们的外形往往会给我们带来很大

　　现在很多人都面临着社会、生活上的压力，压力大最直接的表现就是记忆力衰退，导致做什么事情都提不起精神。安利纽崔莱银杏苁蓉片是一款有效改善记忆的保健食品，那么它到底有哪些作用?以及我们在服用这类产品是应该注意什么，一起来看看吧。　　安利纽崔莱银杏苁蓉片　　【通用名称】：银杏苁蓉片　　【主要原料】：肉苁蓉提取物、银杏叶提取物、微晶纤维素(微晶纤维素、二氧化硅)、葡萄糖(葡萄糖、麦芽糊精)、玉米淀粉。

　　现在很多中老年人吃的好了，运动呢也就相对的少了，长时间的处在这样的坏境中血脂也就高了。现在的高血脂症的发生也是极为的普遍。如果不加以控制，严重的会引发冠心病、动脉硬化等病症。下面小编给大家带来一款具有降血脂的保健食品，一起看看到底有哪些功效吧?　　金士力银杏叶滴丸　　银杏叶滴丸是通过生物萃取技术制作而成，里面的活性物质具有清除自由基、一直细胞膜脂质过氧化反应，对于改善脑组织的细胞代谢和血液循环

　　天狮牌纳豆银杏胶囊 　　降血脂 抗氧化 　　产品详情 　　主要原料：纳豆粉、预胶化淀粉、葡萄籽提取物、聚乙烯吡咯烷酮、碳酸钙、银杏叶提取物、微粉硅胶、硬脂酸镁、胶囊(明胶、二氧化钛、亮蓝、赤藓红)。 　　产品含量：每100g含:总黄酮 1.6g、 原花青素 16.2g。 　　适宜人群：血脂偏高者、中老年人，不适宜少年儿童、孕妇、乳母服用。 　　食用方法：每日2次，每次2粒，口服。 　　保健功

　　什么事情做多了腰和肾脏吃不消呢?在生活中，很多男人都有腰酸背疼的现象，那么，你知道男人腰酸的原因有哪些吗?男人腰酸是肾虚吗?男人腰酸怎么办呢?生活中我们应该如何保护腰部呢?一起来看看吧!　　腰和肾脏对于人体来说是非常重要的，腰和肾脏之间的联系非常紧密，你知道吗，有些腰酸就是因为肾虚引起的哦!　　常有以下行为，当心腰肾吃不消　　长期从事站立工作　　如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师

　　秋季是吃柿子的好时机，秋吃柿子有很多功效，而且味道香甜可口，深受大众亲睐。那么你知道柿子的吃法有哪些吗？你知道柿子的功效与作用吗？你知道柿子的营养价值有哪些吗？今天小编为大家推荐四款柿子料理让你吃不腻，一起来了解一下吧！　　甜柿烤布蕾　　材料：脆柿500克，鲜奶油、鲜奶各300ml，白砂糖60克、蛋黄125克、橙酒15ml、软糖3颗、烤盅3个　　准备：脆柿去皮切块，烤箱以160℃预热10分钟。

　　炎热的夏季已经来临，很多爱美的MM们却因为身材的原因穿不了漂亮的衣服。不用担心，今天小编将带你一起去学习夏季如何减肥，教你4种永远都吃不胖的水果，让你的减肥梦梦想成真!　　吃什么水果减肥最快　　1、葡萄　　葡萄素有水果界的美容瘦身大王之称，因为它富含大量的葡萄多酚，不但具有抗氧化功能，还能阻断游离基因增生，能有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含

　　保健功能，辅助降血脂。 　　产品信息 　　银杏磷脂软胶囊 　　【主要原料】银杏叶提取物、浓缩磷脂、亚麻籽油、蜂蜡、明胶、水、甘油、二氧化钛、焦糖色。 　　【产品规格】1g/粒。 　　【保健功能】辅助降血脂。 　　【适宜人群】血脂偏高者。 　　【不适宜人群】少年儿童，孕期及哺乳期妇女。 　　【食用方法及食用量】每日2次，每次1粒。 　　【保质期】24个月。 　　【生产日期】见瓶身。 　　【贮藏

　　油豆腐烧肉，相信大家都与吃过吧，实在是太常见了。它主要就是以油豆腐和肉为主要原料，加上一些调味料制作而成，非常简单。想知道油豆腐的家常做法以及油豆腐怎么做好吃吗？那就一起来看看吧。 　　平常不太会做饭的小伙伴们一定要学会这道菜，食材少，做法简单，实在是太容易做了。 　　方法一 　　材料 　　油豆腐12个，猪肉末适量，虾皮少许(无也可不放)，红葱头1个切碎，姜两片切碎，盐，糖，蚝油，味精，生抽，

　　麻辣牛肉条是一道精美的小吃，是以牛肉为主要原料制作而成的食品，色泽鲜艳，麻辣香脆，深受人们的喜欢。相信大家都知道牛肉的做法很多，但是没想到牛肉也可以做成这样食用。那么麻辣牛肉条的做法是怎样的呢？我们一起来看看麻辣牛肉条的做法大全吧。 　　麻辣牛肉条以它的麻辣香脆闻名，受到很多人的欢迎，尤其是喜欢吃辣的朋友，下面我们就来介绍一下麻辣牛肉条的具体做法，一起来了解一下吧。 　　麻辣牛肉条做法一 　　

　　如新华茂™银杏螺旋藻胶囊 　　本品获得国家食品药品监督管理局颁发的保健品批文(国食健字G20100722)，肯定其具有辅助改善记忆力的保健功能。 　　本品采用世界公认的健脑益脑精粹成分银杏叶提取物，该提取物可清除大脑及中枢神经系统中的自由基，促进脑部血液循环，提高大脑对缺氧的耐受性，保持记忆力年轻。可提升记忆力、提升专注力、提升思维敏捷度。 　　产品采用天然银杏叶萃取物，保持天然比

　　编者按：近年来中药养生的功效受到越来越多人的肯定，特别是银杏叶泡茶喝更是很多人的首选!但是人们却不知道原来银杏叶的食用方法也是很讲究的，因为如何食用不当则会造成伤身的作用! 　　银杏叶的功效： 　　银杏叶为银杏科植物银杏的叶。银杏叶性味甘苦涩平，有益心敛肺、化湿止泻等功效。《中药志》记载它能“敛肺气，平喘咳，止带浊”。据现代药理研究，银杏叶对人体和动物体的作用较为广泛，