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  • 饮食秘诀 春天饮食养生三原则

      春季,万物复苏,气候转暖。为了调养生息,很多人开始注意饮食搭配。春节饮食养生,要注意遵循“三个原则”。   春节饮食养生原则一   补充热量,增强身体抵抗力。早春时节,气候仍然比较寒冷,人体为了御寒,必然要消耗一定的能量以维持基础体温。因此,早春期间的饮食应适当补充高热量高蛋白。除了谷类制品以外,还应当选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,因为这些食物可以及时地补充能量。鸡
  • 食疗养生 中医饮食养生之道

      俗话说:“民以食为天”,自神农氏尝百草的滋味、水泉的甘苦,开拓了我国远古人找寻和认识药物与食物长期实践光辉的食养一页。  中医饮食养生之道  儒家自我国商代伊尹、西周食医和孔孟倡导“食性”以来,历代儒医对食养多有所继承和发展。  在五千年社会历史变革的长河中,虽难免不受佛、道等宗教文化的某些影响,但也逐渐形成了儒家食养的若干风格和原则,其特点大致可概括为四点。  一、因后天之本,及早食养  祖
  • 中医养生 饮食养生的注意点

      中医养生主要讲究的就是吃,我们中国人对于吃来说很讲究。你知道我们养生的时候应该怎么吃么?那些吃法是不好的呢?有什么好点的饮食规律呢?小编今天为您整理的关于吃的相关养生知识。一起来看看吧。   《说文解字》“节”最原始的意思是竹节,还被应用要骨头连接的地方,又将“节”引申为节制。《古今汉语词典》则进而释为一定程度、适度的含义。   “不
  • 中医养生 大暑饮食养生蒸煮当道

      夏天天气很热,再加上大暑来了天气更加炎热,我们习俗有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法,也就是在大暑前后饮食也可以按照“蒸”“煮”来养生。那么你知道有那些蒸煮养生法么?是不是很感兴趣么?那就和小编来看一下下面这篇文章。   粉蒸莲藕 安神助眠清热除烦   大暑之后天气就会更加的炎热,人体流的汗会变得更多,常常是“无病
  • 中医养生 传统中医饮食养生特点

      在五千年的历史中,逐渐形成了食疗的风格及原则,根据特点可将其概括为四点。以下为你介绍中医饮食养生的四大特点。  一、因后天之本,及早食养  中医认为,脾胃乃人体的后天之本,故食疗养生也需从青年开始,以食疗调理以保养脾胃乃养生延寿之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏,故应少吃生冷、燥热、重滑等饮食,使其不致伤脾胃。如能长期做到顾护中气而恰当的食疗养生,则可祛同延寿。  二、食养关键在于饮食有节  节
  • 清晨饮食养生方案

      清晨的胃十分的“娇弱”,需要您细心的呵护。下面是清晨养胃的一个饮食养生方案,大家不妨选个早晨动手做做。   清晨来三款养胃早餐   1、清晨养胃粥   材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。   做法:莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。   功效:养胃健脾,还可
  • 中医饮食养生护理

       俗话说:“民以食为天”,自神农氏尝百草的滋味、水泉的甘苦,开拓了我国远古人找寻和认识药物与食物长期实践光辉的食养一页。   儒家自我国商代伊尹、西周食医和孔孟倡导“食性”以来,历代儒医对食养多有所继承和发展。在五千年社会历史变革的长河中,虽难免不受佛、道等宗教文化的某些影响,但也逐渐形成了儒家食养的若干风格和原则,其特点大致可概
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       俗话说:“民以食为天。”自我国商代、西周以来,历代中医对食养多有所继承和发展。在五千年社会历史变革的长河中,虽难免不受佛教、道教等宗教文化的某些影响,但也逐渐形成了中医食养的若干风格和原则,其特点大致可概括为四点。   一、固后天之本,及早食养   祖国医学一直认为,脾胃为人体的后天之本,故倡导养生特别是食养须从青、中年(中年食品)开始,经过饮食调理以保养脾
  • 饮食养生:夏秋之交水果养生秘诀

      时值夏秋之交,正是盛产水果的黄金时节。辽宁省健康教育所新近发布信息,提醒人们,有针对性地食用水果可以达到滋养的作用,但如果不了解自己的体质和水果的属性,也容易给自己的身体留下疾病的隐患。      饮食养生:夏秋之交水果养生秘诀   人们在吃水果前,应当先对水果的属性有些了解。   水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的
  • 中医养生 传统饮食的养生宜忌

      中医养生讲究五脏六腑一起补,讲究内调。那么传统饮食在中医里有哪些可取有哪些不可取呢?今天小编给大家带来一篇文章,讲述传统饮食的养生宜忌,一起来看看吧!   忌食五辛   五辛包括大蒜、小蒜、葱、韭菜、洋葱(芥末)。佛家要求所有修行的佛家弟子都不能吃荤食及五辛。   从养生角度上讲,这五种食物可以起到杀菌、排毒的作用。但凡事不可过度。五辛常会刺激人的口、鼻和眼,引起不适。吃蒜引起的口臭还有可能污
  • 十条饮食养生建议

       十条饮食养生建议   1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装,以吸引食欲,确保每顿都摄入多种营养成分。   2.菜肴应讲究萦素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半,确保纤维素和维生素的同时吸收。   3.每天不忘喝牛奶吃乳制品,女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素B等成分。   4.肉
  • 中医养生 饮食禁忌

      “忌口”这个词,我们在生活中经常提到,可以说,它已经融入到了我们的生活之中。我们都知道,如果起了青春痘,就不能吃辛辣的食物,如果患有糖尿病,就应该少吃含糖量较多的食物,如果患有高血压,就少吃过咸的食物。所谓“忌口”,就是指人们不该吃的东西,若吃了这些东西,就会对健康不利。   中医理论讲究的是“药食同源”,饮食忌口是
  • 夏季养生要合理安排饮食

      (1)多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。   (2) 多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属
  • 职场女性的饮食养生宝典

       职业女性对自己的饮食非常注重,不仅仅是为了保持身材,更主要还是为了健康,这里简单介绍一些饮食经,或许对你的日常生活有所帮助。   不要过多摄入脂肪 一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。   不要减少维生素
  • 秋季养生的七大饮食宝典

      秋天,从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗能力相对较弱的时候,这时,假如不注意,会很容易得病。所以,在秋天应当多吃一些能够增强人体抵抗能力及其免疫力的食品。那么,来看看我们为你推荐的部分秋天食物。   大蒜及其洋葱   大蒜及其洋葱能够使人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜起到减少胆固醇的功效,常吃大蒜及其洋葱会还可使人体呼吸顺畅。   姜   姜能够增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、
  • 饮食养生 五色食物养五脏

      天地有五行,人有五脏,而五脏亦配合五行。其实,五行除代表我们熟悉的五种物质:金、木、水、火、土之外, 也代表了我们的五脏:心、肝、脾、肺、肾,同时可引申出五色:白、青、黑、红、黄。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生,达到调和五脏,从而滋补身体的机能。   红色食物养心   红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说,红色为火,故红色食物进入人体后可入心、入血,具有益气补
  • 夏季养生食谱 南北方夏季饮食养生各不同

      炎炎夏日,健康可口的美食就是我们清热去火的最佳方法,我国领土辽阔,南北方的生活习惯还是有着不小的差异,那么南北方人夏季养生饮食有什么不相同呢?接下来就跟随小编去看一看。   夏季养生食谱   海鲜冬瓜汤:   材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。   做法:   1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段,姜切丝;
  • 老人养生须节制饮食警惕中风

      中风是老年人的多发病,许多老年人在养生中都需注意,尤其是是当出现一些中风前兆时,尤其要引起重视。那中风在发病前往往会出现哪些预兆。那么如何能在第一时间准确地辨识中风的症兆呢?如何通过保健手段预防他的发生呢?小编就此为你整理了一下,供大家参考:   1、哈欠连绵:当脑动脉硬化逐渐加重,管腔愈来愈窄,脑缺血缺氧加重,特别是呼吸中枢缺氧时,会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5至10天内,频频打哈欠
  • 春三月养生话饮食 食补有方

      春三月,从立春日开始,到立夏前一日止,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春三月,由于温煦多风,阳气升发,万物复苏,自然界呈现一派欣欣向荣的景象。人们在春三月,也要顺应春季特点,除做到早睡早起,适当锻炼,情绪舒畅外,还须注意饮食养生。   与冬季相比,春季是身体新陈代谢最活跃的时期,生活规律也容易发生较大的变化。健康人能很快适应这种变化,而有旧病的人却易旧病复发。按照中医学的
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      盛夏已至,酷暑难耐,很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现,要解除这些症状,就得从饮食男女方面注意多食清淡解暑食物。怎么吃呢?可通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取,只要补充适当,就可以起到解暑清热的作用,消除或缓解炎夏带来的不适。   汤粥健体补水分   夏季气温高、易出汗,身体水分流失快,故应多食用多汁富含水分的食物,例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水,而体

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